Workplace-stress-introduction
職場のストレス-はじめに
職場のストレスは、*職業上のストレス*とも呼ばれ、仕事で働くことから受けるストレスです。 主な原因は、非現実的な短期目標、予期しない責任分担、および高い期待です。 仕事自体はストレスを誘発するものではないかもしれませんが、その方法と作業環境はストレスを生み出す重要な要素です。
職場のストレスは、高齢者や同僚からのプレッシャーにも関連しており、同僚からのサポートがない場合も同様です。 米国では、圧倒的な数の人々が、職場でコントロールできない、または発言していないことが、人生におけるストレスの最大の原因であると認識しています。 職場のストレスが制御されず、適切にチャネル化されていない場合、多くの対処上の問題と信頼性が失われる可能性があります。
The Random House Dictionaryによれば、ストレスは、状況またはイベントの発生によって引き起こされる*肉体的、精神的、または感情的な*緊張として定義できます。 stress という単語は、 distress を意味するラテン語から派生しています。 私たちは皆、ストレスがたまりすぎてバランスが取れていない状況に直面しているため、1つのことを管理できないために重要であることがわかっているすべてのタスクを見落としがちです。
人によってストレスは異なる
ストレスは人によって異なるため、ストレスに別々に対処することが重要です。 たとえば、1時間の運動をスケジュールするには忙しすぎるので、オフィスが家の近くにある場合は、エレベーターの代わりに階段を使ってオフィスに歩いてみてください。 ストレスに満ちた人生をさらに追加しているようなものを扱う代わりに、あなたを癒すものに置き換えてみてください。
自分で問題を解決するのは良いことですが、ストレスの多いイベントを乗り越えるために手が必要になる場合があります。 あなたが尊敬できる第三者から助けを得て、問題を共有し、助けを得ることが常に推奨されます。
今、質問はどこで助けを求めるのですか？ 最初に始めるのは職場です。 最近の会社では、ストレスの多いイベントを乗り越えるのに役立つ従業員支援プログラムを提供しています。 あなたの会社がそれらのいずれでもない場合、これらのサービスを提供するあなたの地域のいくつかのホットラインを試してください。
職場のストレスの定義
職場のストレスに対処するのが難しい場合もありますが、ストレスに対処するスキルは人によって異なります。 あなたのストレスの原因とそれを処理するあなたのアプローチは、あなたの友人のそれとはかなり異なるかもしれません。
一般的に、ストレスは負の何かに関連していると思いますが、そのように見る必要はありません。 実際に仕事の完了に向けて人々を駆り立てるには、ある程度のストレスが役立ちます。 あなたが観察するかもしれないように、ストレス自体は肯定的な目的のために使用することができます。 このタイプのストレスは「ユーストレス」として知られています。 簡単に言えば、ユーストレスは肯定的な効果を残すストレス、または自然の動機付けとなるストレスです。 その結果、肯定的な結果が得られます。 このようなストレスは、人々が良いパフォーマンスを得るのに役立ちます。
あなたは次のシナリオに精通している場合、このタイプのストレスに関連付けることができます-
- 走って、近いレースに勝つ。
- 大きなジェットコースターに乗る。
- 怖い映画を見ています。
これらの状況はすべて身体的、感情的、精神的緊張を引き起こしますが、これらのプレッシャーシナリオはポジティブな感情を解放し、私たちを幸せにします。 これもストレスの一種です。 したがって、ストレスは常に負ではありません。緊張やストレスのない人々が生き生きと単調で退屈な生活とは異なり、私たちの生活をダイナミックにするポジティブなストレスもあります。
これらの種類のストレスは、職業生活で人々がさらされるストレス障害とはまったく異なります。 職場でのストレスは、不適切で不適切な条件で働くことや、不適切な仕事で働くことから生まれます。
ストレス要因によって引き起こされる問題
ストレス要因には、うつ病、不安などの心理的問題を含むさまざまな障害を引き起こす能力があります。 彼らはまた、刺激、不満、緊張、疲労などの情緒不安定の原因でもあります。 それに加えて、職場のストレスは、攻撃性や集中力の低下のレベルのような行動や認知機能の変化を引き起こす可能性があります。
ストレスが心理的または物理的な損傷を引き起こさない状況では、生産性の大幅な低下を依然として考慮しています。 ストレスの多い従業員は、パフォーマンスが低下し、受容性が低くなり、欠勤率が高くなります。 これらの条件は、逸脱した行動、健康関連の費用、および職場の負傷の可能性の増加につながります。
従業員が仕事に期待される時間数、生産率、パフォーマンス基準、作業量、および成果を出すことが期待される期限に対処する能力はすべて、ストレスを生み出す上で大きな役割を果たします。 医師は、夜勤で働く人々の精神的健康に深刻な悪影響を及ぼしていることを観察しています。
