Weightlifting-quick-guide
重量挙げ-概要
重量挙げは、重い重量を漸進的に持ち上げる必要がある運動競技です。 それは、個人の身体的能力だけでなく、彼/彼女の力の発生率、すなわち、最短時間で重りを持ち上げる弾道行動もテストします。
このスポーツは古代エジプトとギリシャの社会にルーツがあり、1896年のアテネの試合で19世紀に初めて国際競技場に導入されました。 それ以来、その人気は何倍にも増加し、世界中でプレイされ、実践され、視聴者を獲得しています。
重量挙げ選手は、*スナッチ*と*クリーン＆ジャーク*の2つの基本的なリフトを実行する必要があります。 前者は、腕を伸ばした位置で頭の上に重りを持ち上げる連続的な動きを伴いますが、後者は、肩の高さまで重りを持ち上げ、次に腕を伸ばした位置で頭の上に重りをかける別個のプロセスです。
リフターは、重い金属の重りを持ち上げる必要があります。 採点は、参加者が公式の体重を持ち上げた後に持ち上げられた累積体重に基づいており、参加者は資格があるとみなされます。 最高得点者が勝者と判定されます。
チームサイズ
重量挙げでは、トーナメントは国際重量挙げ連盟（IFW）によって行われます。 各国では、10人の男性と9人の女性アスリートのチームが許可されていますが、参加できるのは8人の男性と7人の女性アスリートのみです。 実際、各カテゴリでは1人の参加者のみが許可されています。
参加国
重量挙げは、世界中で最も人気のある競技スポーツの1つと考えられています。 筋力テストゲームであるため、独自のファンファンがいます。 アジアおよび非アジア諸国の両方が、アジア競技大会、世界重量挙げ選手権大会、およびオリンピックに豊富に参加しており、世界での人気の証しとなっています。
アジア諸国では、重量挙げは中国やカザフスタンなどの国で流行しており、これらは世界重量挙げ選手権大会や夏季オリンピックなどの国際的なイベントで最大数のメダルを獲得した国のリストでもトップです。
イラン、インドネシア、韓国、ベトナム、タイ、日本、ウズベキスタン、イラクは重量挙げゲームに多大な支援を行っており、これらの国ではこのスポーツの分野でチャンピオンを輩出してきました。
最近、韓国の仁川で開催された2014年のアジア大会では、32か国から約200人のリフターが参加し、最大の参加者は中国、カザフスタン、韓国でした。
アメリカ合衆国は、非アジア諸国の中で重量挙げトーナメントで最高の成績を収めています。 アメリカ合衆国の成功は、国家統治機関であるUSA Weightlifting（USAW）による執lentな努力によるものです。 ナショナルチャンピオンシップやアメリカンオープンなどのイベントは、USAWが実施する重量挙げ競技の頂点です。
ギリシャで生まれたこのスポーツは、トルコ、ウクライナ、ブルガリア、ロシア、ギリシャなどのヨーロッパ諸国で大きな支持を得ています。 欧州ウエイトリフティング連盟は、この地域のすべての主要なウエイトリフティングイベントを認識、整理、促進しています。
重量挙げ-プレイ環境
プラットフォーム
プラットフォームは、すべてのリフトを実行する必要がある4メートルx 4メートルの寸法を持つ正方形の領域です。 プラットフォームは、プラスチック、木材、または任意の固体材料で作成できますが、滑りにくいカバーで覆われている必要があります。 プラットフォームの色が周囲の床の色と一致する場合、プラットフォームの上端に沿って150mmの異なる色の境界線が必要です。 さらに、プラットフォームの高さは床から150mmを超えないようにしてください。
フィールドオブプレイ（ステージ）
競技場は、プラットフォームと周囲の床で構成されています。 プラットフォームと同様に、10メートルx 10メートルの寸法の正方形です。 ジュリーとレフリーが配置されているレベルから測定した場合、最大10メートルの高さが許可されます。 プラットフォームをステージに配置する間、プラットフォームの前端から2.5メートル、後端から2メートルの最小距離でそれぞれをステージに固定する必要があります。 拘束バーの最大高さと幅は200mmでなければなりません。
ウォームアップエリア
参加者には、競技の準備をすることを唯一の目的として、競技場に可能な限り近いウォームアップエリアが提供されます。 ウォームアップエリアには、競技者ごとの番号付きプラットフォーム、バーベル、チョークなどの初歩的な必需品を十分に装備する必要があります。
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重量挙げ-機器
ゲームのプレイ中に使用される多くの機器があります。 各機器の詳細を以下に示します。
バーベル
バーベルは、両端に重りが付いた長い棒です。 重量挙げで使用されるバーベルは、国際重量挙げ連盟（IWF）によって認定されています。 それは3つの基本的な部分で構成されています-
- バー
- ディスク
- 襟
バー
バーベルのバーは、両端に大きな直径の*回転スリーブ*を備えたスチールで構成されています。 スリーブの回転により、プレートの回転慣性が大幅に最小化されるため、怪我の可能性が減少します。 IFWが設定した基準によると、男性用バーの重量は20kgです。 長さ2.2メートル、シャフト直径28ミリメートルです。 女性のバーの重さは15kgです。 長さは2.01メートル、シャフト直径は25mmです。 バーには、*ローレット加工*と呼ばれるグリップテクスチャも付いています。これは、男性用バーの中心位置を見つけ、女性用バーにはありません。
ディスク
バンパープレートとも呼ばれるディスクには、各リフト後に異なる高さからバーベルを落とすのを容易にするゴム設計があります。 IWFで指定されているように、重量挙げでは、0.5kgから25kgの範囲の指定された色の以下のディスク重量が使用されます。
| Weight | Color |
|---|---|
| 25 kg | Red |
| 20 kg | Blue |
| 15 kg | Yellow |
| 10 kg | Green |
| 5 kg | White |
| 2.5 kg | Red |
| 2 kg | Blue |
| 1.5 kg | Yellow |
| 1 kg | Green |
| 0.5 kg | White |
すべてのディスクにはそれぞれの重量が記載されている必要があり、最大のディスクの直径は450mmで、公差は±1mmでなければなりません。
襟
ディスクをバーに固定するために、重量がそれぞれ2.5kgの2つのカラーを使用して、ディスクが崩れないようにします。
チョーク
チョークは、参加者が手元および鎖骨の上で乾燥を促進し、バーの動きを防ぐために使用されます。
情報機器
リフティング機器の他に、プレイヤーがウェイトを持ち上げるのにかかった時間をチェックし、スコアを計算するために情報機器も使用されます。
電子審判照明システム
コントロールボックスには3人の審判がいます。 このシステムには、赤と白の2つの押しボタンと信号装置が装備されています。 参加者の前に置かれているプラットフォームから0.5メートルの高さにある装置で、可聴で視覚的な DOWN を与えるために使用されます。
体重計-10グラムの精度と200kgの測定能力を備えた体重計が重量挙げ競技場に提供されています。
タイミングクロック-15分間連続して動作できるタイミングクロックが使用されます。 カウントダウンタイプで、1秒以上のカウントが必要です。 電子時計には、リフターに割り当てられた時間の90秒と30秒前に自動音声信号が必要です。
試行委員会-試行委員会には、競技者の名前、彼/彼女のIWF/IOC国コード、試行番号、開始番号、および取るべき体重があります。
スコアボード-さまざまな競技の進行状況と結果を文書化して記録するために、競技場のさまざまな場所にスコアボードが設置されています。
重量挙げ-アパレル
コスチューム
リフターが着用する衣装はぴったりと合っていなければなりません。 それは1ピースまたは2ピースのいずれかで、襟のないものでなければならず、トランクを包む必要があります。 競技者は、衣装が膝や肘を覆わないようにする必要があります。 衣装の下にTシャツを着る自由があります。 また、衣装の上または下にぴったり合うレオタードを選ぶこともできますが、膝を覆わないようにしてください。 靴下は、着用する場合、膝よりも高くならないようにし、包帯を覆ってはなりません。
重量挙げシューズ
使用する素材、靴底の最大高さ、または重量挙げ選手が使用する履物の形状に関して制限はありません。 靴の上部の高さのみに制限が課されます。これは、靴底の上部から130mmを超えてはなりません。 履物を使用する目的は、しっかりとした姿勢、安定性を提供し、ウェイトを持ち上げながら参加者の足を保護することです。
Belt
ベルトは衣装の下に着用してはならず、その幅は120mmを超えてはなりません。
石膏、テープ、包帯
これらのコンポーネントは手、手首、膝にのみ着用できますが、テープや絆創膏は指や親指に着用できます。 これらのアパレルを着用する際に従う必要があるルールのいくつかの明確なセットがあります。
- 使用される素材は革またはガーゼです。
- ニーキャップも着用できます。
- 手首（100mm）と膝（300mm）に使用する包帯の長さには制限があります。 肘、胴体、太もも、すね、腕には、包帯をしてはいけません。
- 許可される包帯は1種類のみです。
- 包帯と体の間には分離があるはずです。
ウエイトリフティングの遊び方
ウエイトリフティング競技では、リフターが2つのリフト、つまり*スナッチ*と*クリーンとジャーク*を試行します。 勝者は通常、各リフトで持ち上げられる重量の最大の大きさ、および両方のリフトの組み合わせを含む全体で決定されます。
重量挙げでは、両手の助けを借りて2つのリフトを以下の順序で実行する必要があります-
- スナッチ
- クリーンとジャーク
各リフトについて、参加者は最大3ターン許可されます。
スナッチ
参加者は、足の前に置かれた水平バーベルを、手のひらで下向きの位置でつかみ、プラットフォームから頭の上の両腕の最大伸展範囲まで引っ張る必要があります。 これは、脚を曲げた状態または分割した状態で、1回の動きで行う必要があります。
リフトの実施中、プラットフォームには足だけが触れられ、他の部分には触れられません。 バーベルを持ち上げるには、腕と脚を完全に伸ばし、足をバーベルを持ち上げる前と同じラインに置いて、動かない位置に維持する必要があります。 リフターの体全体が動かなくなるとすぐに、審判は体重を下げるように合図を出し、スナッチは完了します。
クリーンとジャーク
このタイプのリフティングでは、最初の部分はジャークです。 参加者は、足の前に置かれた水平バーベルを、手のひらで下向きの位置でつかんで、プラットフォームから肩まで引っ張る必要があります。
脚を分割したり曲げたりすることはできますが、重りは最終位置に達する前に胸に触れてはなりません。ただし、リフト中に膝の上や太腿に沿って滑ることがあります。 次に、乳首の上の胸部、完全に曲がった腕、または鎖骨に配置します。 ジャークを実行する前に、足をウェイトを持ち上げる前と同じラインに戻す必要があります。
リフトの2番目の部分は*ジャーク*です。 リフターは、きれいな位置から、曲がった脚と腕を完全に引き伸ばす必要があります。 参加者は、ウェイトを持ち上げる前と同じラインに足が戻っていることを確認する必要があります。 審判が彼の体のすべての部分が動かないことに気づくとすぐに、彼らはリフターにバーベルを下げるように信号を送り、きれいでジャークが完了することを保証します。
スナッチ、クリーン、ジャークを実行するために、各リフターに3回の試行が与えられます。 最初のセッションでは、参加者は順番にスナッチで3回試行する必要があります。 10分間の休憩の後、リフターはクリーンとジャークで3回試行します。
審査
3人の審判員が任命され、それぞれ審判の決定権と評決権が平等である。
リフターがリフトを試みた後、審判は「DOWN」信号を出す必要があります。 「DOWN」信号は、白いボタンを押すことで通知される「Good Lift」、または赤いボタンを押すことで通知される「No Lift」のいずれかです。
3人の審判のうち2人が同じ決定を下すとすぐに、適切な「DOWN」信号がリフターに与えられ、プラットフォームのバーベルを下げます。 累積「DOWN」信号が表示されてから3秒後に、個々の審判の決定が表示されます。
審判は、参加者が規定の規則および規制に従ってバーベルを下げることに失敗した場合に、決定を取り消す自由があります。 元の決定から3秒以内に決定を変更する必要があります。 割り当てられた時間が3秒を超える場合、審判は赤い旗を表示して決定を変更できます。
得点
リフトごとに公式の重量が割り当てられています。 参加者は、公式スコアを上げて最高得点を獲得する必要があります。 その後、リフターは、イベントの進行中に、より大きな重量のウェイトを試みることを選択できます。
リフトごとに最高値が収集されると、スナッチで持ち上げられた合計重量が、クリーンおよびジャークで持ち上げられた合計重量に加算されます。 そのリフターは、最高の合計重量を持ち上げたチャンピオンとして審査されます。 同点の場合、体重の少ないリフターがチャンピオンとして宣言されます。 体重のカテゴリーでも同点の場合、最初にリフトを試みたリフターが勝者として宣言されます。
不正確な動き
ウェイトリフティングでは、次の動きは許可されません。これらの位置と誤った試行で参加者が見つかった場合、*ダウン*信号として*リフトなし*を受け取る可能性があります。
- プラットフォームは、足以外の身体のどの部分にも触れないでください。
- リフトの完了時に腕を完全に伸ばす必要があります。 そうでない場合、リフトは「リフトなし」と判断されます。
- 腕の延長中の一時停止は許可されません。
- 回復中に肘が曲がってはいけません。
- 審判が合図する前に、リフターはプラットフォームのバーベルを交換しないでください。
- リフターは、審判の合図の後にバーベルを落とすのではなく、肩の高さから離してバーベルを落とすべきではありません。
- リフターが足とバーベルをトランクの平面と一直線に平行に仕上げられない場合、それは誤った動きと見なされます。
- リフトの開始時にセンターレフリーに直面していない場合は、誤った位置と見なされます。
- スナッチを実行している間、一時停止がなく、リフターの頭がバーに触れないようにする必要があります。
- きれいにしたりジャークしたりするときは、胸に置く前にバーベルのどの部分も太もも、膝、肘、または腕に触れてはいけません。
重量挙げ-バリエーション
重量挙げでは、リフターは体重に応じてさまざまなカテゴリーに参加します。 IWFは、3つの年齢層が活動を配布することを認めています。
- 青少年-17歳まで。
- ジュニア-20歳まで
- シニア-20年以上。
男性とジュニア男性のための8つのカテゴリがあります-
- 56キロ
- 62キロ
- 69キロ
- 77キロ
- 85キロ
- 94キロ
- 105キロ
- 105キロ
女性とジュニア女性のための7つのカテゴリがあります-
- 48キロ
- 53キロ
- 58キロ
- 63キロ
- 69キロ
- 75キロ
- +75 kg
若者の男性（男の子）には8つのカテゴリーがあります-
- 50キロ
- 56キロ
- 62キロ
- 69キロ
- 77キロ
- 85キロ
- 94キロ
- +94 kg
若者の女性（女の子）には7つのカテゴリーがあります-
- 44キロ
- 48キロ
- 53キロ
- 58キロ
- 63キロ
- 69キロ
- +69 kg
これらのすべてのイベントは、IWFが設定した規則と規制に従って順番に行われなければなりません。
重量挙げ-チャンピオン
年間を通じて、世界中で数え切れないほどの重量挙げトーナメントが開催されています。 これらのうち、選択された数のトーナメントのみが国際重量挙げ連盟（IFW）によって行われ、組織され、監督されています。 これらのトーナメントは、IFWが定めた一連の規則と規制を実装しています。 すべてのトーナメントのうち、夏季オリンピックでの世界重量挙げ選手権大会と重量挙げは、最も重要なものです。
世界ウエイトリフティング選手権は毎年開催されますが、夏季オリンピックでのウエイトリフティングは毎年夏季オリンピック、つまり4年に1回行われます。 ただし、1964年、1968年、1972年、1976年、1980年、1984年の夏季オリンピック中に開催されたトーナメントは、その年の世界重量挙げ選手権大会と見なされました。
重量挙げ–チャンピオンのチャンピオン
さまざまなカテゴリーやトーナメントで金メダル、銀メダル、銅メダルを獲得した多くの重量挙げチャンピオンがいます。 それらの一部の詳細を以下に示します。
ハリル・ムトル
Halil Mutluはトルコの重量挙げ選手で、3回のオリンピックで連続して金メダルを獲得しています。 彼は20の世界記録を作成しました。 これに加えて、彼は5つの世界選手権と9つのヨーロッパ選手権でも優勝しています。
彼は1992年のオリンピックに参加し、5位になりました。 1996年、彼は世界記録を破り、金メダルを獲得しました。 2000年のオリンピックでも、スナッチ、クリーン、ジャークのカテゴリーで金メダルを獲得しました。 彼は2005年にステロイドを服用することを禁止され、2008年のオリンピックでは、目標体重を持ち上げることができなかったため、彼は追放されました。
リャオ・ホイ
Liao Huiはオリンピックのチャンピオンである中国の重量挙げ選手であり、スナッチ、クリーン、ジャーク、およびその両方の組み合わせで69 kgのカテゴリーでも記録を残しています。
彼は2007年にジュニア世界記録を破り、2008年のオリンピックで金メダルを獲得しました。 2009年と2013年に開催された世界選手権も、彼が両方で金メダルを獲得したので、彼にとっては良いものでした。
リャオは2011年に禁止薬物の服用を禁止されました。 この禁止は2012年に解除され、2013年の世界選手権でスナッチ、クリーン、ジャーク、そしてその両方の組み合わせで再び記録を破りました。
ハフズ・スレイマノール
HafızSüleymanoğluは、アゼルバイジャンを起源とする退職したトルコの重量挙げ選手です。 彼は1985年にアゼルバイジャンで重量挙げのキャリアを開始し、ソビエト連邦のチームで活躍しました。
彼は1989年にソビエト連邦の世界選手権と欧州選手権のタイトルを獲得しました。 その後、彼はトルコに移住し、1990年の世界選手権と1991年の欧州選手権で金メダルを獲得しました。
彼はオリンピックにも参加しましたが、メダルを獲得することはできませんでした。 1998年と1999年の世界選手権でも成功しなかったため、トルコの重量挙げ選手権で代表チームから除外されました。
ナイム・スレイマノグル
Naim Suleymanogluはトルコの重量挙げ選手で、クリーンとジャークのカテゴリーで190 kgの重量を持ち上げた記録があります。 彼は16歳で初めての記録を樹立し、その後ソビエトのボイコットに参加しました。 それから彼はトルコに移り、市民権を得た。
彼は1988年にソウルオリンピックに参加し、金メダルを獲得しました。 彼は1989年の世界選手権にも参加し、金メダルを獲得しました。 彼は1992年に2回目のオリンピック金メダルを獲得しました。 1996年のオリンピックで金メダルを獲得した後、彼は引退しました。
ティグラン・ゲヴォルグ・マルティロシャン
Tigran Gevorg Martirosyanはアルメニアの重量挙げ選手で、2004年の欧州選手権でジュニア部門で初の金メダルを獲得しました。 翌年、彼はジュニアの同じ選手権で金メダルを獲得しました。
2006年、シニアプレーヤーとしてデビューし、世界の重量挙げ選手権で6位になりました。 2007年の世界選手権では、彼は銀メダルを獲得し、翌年には世界重量挙げ選手権で金メダルを獲得しました。
2008年のオリンピックでは、彼は自国で銀メダルを獲得し、アルメニアで最年少のオリンピックメダリストになりました。 2009年世界選手権では、彼は銀メダルを獲得しましたが、2010年には世界重量挙げ選手権で金メダルを獲得しました。 彼は背中の怪我のため、2012年のオリンピックに参加できませんでした。
ヌルカン・タイラン
Nurcan Taylanはトルコの重量挙げ選手で、6つの世界記録を持っています。 2004年のアテネオリンピックで金メダルを獲得しました。 彼女はまた、48 kgのカテゴリーで5つの世界記録を達成しています。
世界選手権では、金メダル1個、銀メダル2個、銅メダル2個を獲得しましたが、ヨーロッパ選手権では、7個の金メダルを獲得しました。 彼女は、ドーピングテストが陽性であったため、2011年に4年間禁止されました。
ズルフィヤチンシャンロ
Zulfiya Chinshanloはカザフスタン出身の重量挙げ選手です。 彼女は2012年のオリンピックで世界記録を樹立しました。2014年に開催された世界選手権でも金メダルを獲得しています。
ロンドンオリンピックでは、スナッチリフティングで92kg、クリーン＆ジャークで131kg、合計で226kgの重量を持ち上げました。 これにより、彼女は一位と金メダルを獲得しました。 これに加えて、彼女は世界選手権で金メダルを獲得し、アジア競技大会と青少年オリンピックで銀メダルを獲得しました。
カルナム・マレスワリ
Karnam Malleswariはインドの重量挙げ選手で、9年間ナショナルチャンピオンでした。 彼女は52 kgのカテゴリーで2年間、54 kgのカテゴリーで7年間チャンピオンを獲得しました。
彼女は1992年にキャリアを開始し、アジア大会で3つの銀メダルを獲得しました。 彼女はまた、世界選手権で銅メダルを獲得しています。
これに加えて、彼女はシドニーで開催された2000年の夏季オリンピックで銅メダルを獲得しています。 彼女はラジブガンジーヘルラトナ賞、パドマシュリ賞、アルジュナ賞を受賞しています。 1995年の世界選手権とアジア大会で、彼女は金メダルを獲得しました。 1998年のアジア大会では、彼女は銀メダルを獲得しました。
アレクサンドラ・クレノフスカ
Aleksandra Klejnowskaはポーランドの重量挙げ選手で、彼女の国で多くのメダルを獲得しました。 彼女は2000年のオリンピックで初めて登場し、5位になりました。
2001年の世界選手権では、彼女は202.5kgの重量を持ち上げて世界チャンピオンになりました。 2002年、彼女はドーピングのテストを受け、結果は陽性であったため、2年間禁止されました。
2004年、2008年、2012年のオリンピックでは、彼女はメダルを獲得できませんでした。 彼女は、2008年に212 kgを持ち上げて世界選手権で優勝しました。
カオ・レイ
Cao Leiは中国の重量挙げ選手で、2001年にキャリアを開始し、アジア選手権で金メダルを獲得しました。 2002年、彼女はジュニア世界選手権で優勝しました。 2005年、彼女は東アジア競技大会に参加し、金メダルを獲得しました。
2006年、彼女は2つの金メダルを獲得しました。1つは世界の重量挙げ選手権で、もう1つはアジアのゲームで優勝しました。 2007年の世界ウエイトリフティングチャンピオンシップで再び金メダルを獲得し、2008年に75 kg部門で金メダルを獲得しました。
