Triathlon-quick-guide
トライアスロン-概要
トライアスロンはペンタアスロンに似たマルチステージ競技で、プレイヤーは*水泳、サイクリング*、*ランニング*の3つの異なるスポーツイベントで互いに競います。 トライアスロンは多くの身体的耐久性を要求します。
このスポーツでは、プレーヤーは3つの異なるスポーツ分野で互いに競います。 このスポーツは、自転車イベントに続く水泳イベントで始まり、最後に、ランニングイベントでのプレイヤー同士の競争が始まります。 3つのイベントを終了した最初の3人のプレイヤーが勝者と宣言されます。
トライアスロンの簡単な歴史
トライアスロンは、サンディエゴトラッククラブで、厳密なトラックエクササイズの代替として主に発明されました。 ジャック・ジョンストンとドン・シャナハンが監督し、合計46人の参加者が最初のコンテストに参加しました。 最初は、10 kmのランニング、8 kmのサイクリング、500 mの水泳が行われました。
1974年9月25日に、最初のトライアスロンイベントが開催されました。 このスポーツは徐々に人気を博し始め、1989年に国際トライアスロン連合（ITU）がフランスで設立されました。 1989年にオリンピックステータスが授与され、2000年に初めて、オリンピック競技大会にトライアスロンが含まれました。
参加国
トライアスロンは世界中で非常に人気があります。 人々は、心血管運動だけでなく、身体的持久力とスタミナを向上させるために、このスポーツを大部分フォローしています。 世界中で、このスポーツには何千ものイベントが含まれています。 現在、世界中の約50か国のプレイヤーがさまざまなトライアスロンイベントに参加しています。
多数の人々が世界中のさまざまなトライアスロンイベントに参加している国には、スイス、カナダ、ニュージーランド、オーストリア、ドイツ、イギリス、スペイン、アメリカ、ポルトガル、フランスがあります。
トライアスロン-装備
トライアスロンは3つのスポーツの組み合わせです。 水泳、サイクリング、ランニングなど、水泳からランニングまで、個々のスポーツにはすべて多くの機器が必要です。 基本的な機器のいくつかは次のとおりです-
水泳用品
- ウェットスーツ-参加者は水泳に必要なウェットスーツのセットを持っている必要があります。 スイマーの体を温かく保ち、浮力を増加させて、水泳を助けます。 スーツの絹のような表面は、水との摩擦を減らすのに役立ちます。
- ゴーグル-ゴーグルは、水泳中にスイマーの目を保護し、視界を改善し、実行時間の改善に役立ちます。 ゴーグルは、泳いでいる人が水の中を見ようとしているときに、その水が目に入らないようにうまくフィットする必要があります。
- スイムキャップ-スイムキャップの主な目的は、水泳中の抵抗と抵抗を減らして速度を上げることです。 髪を顔から遠ざけ、ゴーグルストラップを正しい位置に保つのに役立ちます。
- トライスーツ-このスーツはレース全体に便利です。 3つのスポーツすべてに適しています。 これにより、スーツを変更する際の時間とエネルギーが削減されます。 このスーツは軽量で速乾性があり、自転車に乗ったり走ったりする際の快適性が向上します。
サイクリング用品
- 自転車-それはサイクリングイベントのための重要な機器の一つです。 このスポーツでは、通常の自転車を使用できますが、このスポーツ用に特別に設計された自転車もあります。 自転車は適切に整備され、適切に給油されており、チェーン、ブレーキ、ギアは適切な作動状態にある必要があります。 +これらの自転車には、特別な空力ホイール、エアロハンドルバー、およびその他のコンポーネントがあります。 急勾配のシートチューブを備えているため、ランニングに使用する筋肉を節約できます。
- 自転車修理キット-このキットは、突然の修理が必要な場合に非常に役立ちます。 これにより、自転車の修理にかかる時間を短縮できます。
- ヘルメット-この機器はサイクリングに必須です。 これにより、不幸な事故や衝突による頭部損傷からライダーを保護します。 スポーツ中に適切なバランスを取るために、ヘルメットはプレーヤーの頭に快適にフィットする必要があります。
- サイクリングシューズ-安定性を維持し、乗りやすいシューズをパドルに装着するプレーヤーもいます。 また、足を怪我から保護します。 これらはトライアスロン用に特別に作られた靴で、履きやすく、移行時間を短縮します。
ランニング機器
- ランニングシューズ-シューズは快適で軽量でなければなりません。 一般に、これらの靴は、靴ひもを取り外す時間を無駄にすることなく靴を簡単に引っ張ることができる弾性靴ひもとともに使用されます。
- 靴下-靴下はスポーツの水泳セクションでは使用されませんが、他の2つのスポーツでは必須です。 靴下を履くと時間がかかり、靴下を履かないと足に痛みを伴う傷がつくことがあります。
トライアスロン-プレイング環境
このスポーツには3つのスポーツが含まれるので、レースはプールから始まり、サイクリングトラックで継続され、ランニングトラックで終わります。 プールとトラックの長さは、レースに参加する年齢層と競争力によって異なります。
スイミングプール
プールには温水または冷水が含まれる場合があります。 レーンに分割され、 Zero で始まります。 競技者はプールの端に到達するために自分のレーンで泳ぐ必要があります。 プールの長さと深さは、スポーツごと、年齢層によって異なります。
サイクリングトラック
いくつかの競技では、サイクルトラックもレーンに分割され、そのレーンで自転車に乗らなければなりません。 トラックには勾配がある場合とない場合があります。 歩道レベルまたは道路レベルにあります。
ランニングトラック
これがレースの最終段階です。 トラックでのランニングが正常に完了すると、競技者はレースを終了します。 このトラックは、レーンに分割される場合とされない場合があります。 ランニングトラックは片側または両側にすることができ、路側または歩道レベルにある場合があります。
トライアスロン-遊び方
このスポーツのルールは非常にシンプルで、競争から競争へと変化します。 泳ぎ方、サイクリング、走り方に制限はありません。 2つのスポーツの間には2つの移行があります。 1つは水泳とサイクリング、もう1つはサイクリングとランニングの移行です。
レースタイムは5つのセクションで計算されます-
- 水泳時間-水泳の開始から移行の開始まで計算されます。
- * T1時間*-遷移の開始から遷移の終了まで計算されます。
- サイクリング時間-サイクリングの開始から2番目の遷移の開始までを計算します。
- * T2時間*-遷移の開始から遷移の終了まで計算されます。
- 実行時間-実行開始からフィニッシュラインまで計算されます。
移行の変更
プレイヤーは、「遷移場所」と呼ばれる指定された場所で、あるスポーツから別のスポーツに変更します。 最初の移行場所は水泳とサイクリングの競技の間であり、2番目の移行場所はサイクリングとランニングの間にあります。 プレイヤーは、これらの移行場所での次のイベントに備えて装備を変更します。
コンテストの開始
通常、競技は水泳から始まります。 水泳大会を開催するには、さまざまな方法があります。 参加者が少ない場合は、すべてのアスリートが同時にプールに参加して競技が始まりますが、参加者が多い場合は、年齢や予想される水泳時間に基づいてグループ全体が小さなグループに分割されます。
通常、トライアスロンの場合、水泳中にプールやマーカーはありません。 代わりに、プレイヤーはオープンウォーターステージで泳ぐため、競技中にプレイヤーが適切なポジションを獲得するのは非常に困難です。 プレイヤーは通常、他の競合他社をドラフトすることで優位性を得ようとします。
水泳から始める
水泳では、競技者は通常の水泳競技に比べて水泳ストロークをあまり積極的に使用せず、サイクリングやランニング中にレースを続けるために足に強い力が必要なため、足にかかる圧力を軽減できます。 そのため、彼らは水泳中に Dolphin kicking テクニックを主に使用します。
プレーヤーは、乱流に逆らって泳ぐために、多くの変更および修正されたストロークに従います。これは、休息イベントのエネルギーを節約するのに役立ちます。 水泳の最後の部分では、プレーヤーはボディサーフィンに行きます。これにより、波の速度を自分の泳ぎの速度に使用できます。
オープンウォータースイミング
オープンウォーターステージの場合、プレーヤーは時折目撃のために行かなければなりません。これには、水泳中に頭を上げてコースのランドマークを見ることが含まれます。 プレイヤーは水泳中にストロークを変更することがよくあります。これにより、水泳プロセスを中断することなく、頭を水の上に持ち上げて視界を確保できます。
水泳からサイクリングへの移行
各グループは数秒ごとに水に入ります。 参加者が水から出たら、トランジションエリアに移動し、ウェットスーツを着替えてサイクリングスーツを着ます。 ここでも、プレイヤーは移行時間を短縮するためにスーツを変更するために異なるトリックを適用します。 それから、プレーヤーはマークされたコースで自転車を使ってお互いに競い合い始めます。
サイクリング
トライアスロンでのサイクリングは、主に*ドラフト*のために、通常のサイクリング競技とは大きく異なります。 ドラフトは、プレイヤーが前方プレイヤーのスリップストリームに従うテクニックであり、必要なペダル操作の50％を削減するのに役立ち、エネルギーの節約に非常に役立ちます。 ドラフトはトライアスロンでは許可されていますが、個々の競技では許可されていません。
通常、プレーヤーのグループはドラフトのリーダーを選択します。リーダーはフォワードプレーヤーとして働き、他のプレーヤーは風から離れるのを助けるために働きます。 時間が経つにつれて、すべてのプレイヤーがリーダーの代わりになり、他のプレイヤーは彼/彼女のスリップストリームに留まります。
時間とともにリーダーを変更し、ライディング中に一緒にドラフトするプロセス全体を*ペースライン*と呼びます。
水泳とサイクリングの間の移行時間を短縮するために、プレイヤーは自転車のペダルに靴を縛り、移行場所で靴を履く代わりに、水泳のマーキングラインが終了するとすぐに自転車に乗り始めてから、途中で靴。 また、より多くの時間を節約するために靴下の使用を避けています。
サイクリングからランニングへの移行
プレーヤーはサイクリングを終えると、自転車に乗ることでレーストラックに移動し、すぐにレーシングスーツを着て、レーストラックでお互いにレースを始めます。 レースはトライアスロンの最後のイベントであり、プレーヤーはレースを完了するためにフィニッシュラインを通過する必要があります。
ランニング
水泳とサイクリングの後、ランニングイベントに直面しているプレーヤーは、筋力低下に文字通り疲れています。 サイクリングとランニングの間の移行は、プレーヤーに大きな影響を与え、彼らが可能な速度よりも遅い速度で走ることにつながります。 それを避けるために、プレイヤーはトレーニング段階で特別なトレーニングを行います。これは*ブリック*として知られています
競技者は、それぞれのレースを開始するために移行線を通過する必要があります。 水泳をしてトランジションポイントを通過した後、彼/彼女はトランジションラインを通過した後にのみ自転車に乗ることができます。 彼/彼女は、2番目のトランジションフィニッシュラインを超えた後にのみ走り始めることができます。
トライアスロン-ルール
トライアスロンは3つのスポーツで構成され、各スポーツにはプレーヤーが従わなければならない異なるルールがあります。
水泳に関するルール
競技者は、好きな位置で自由に泳ぐことができます。 彼らがレースの間に立ち、リラックスしたい場合、制限はありません。 重要なルールは、気温が華氏78〜84度のときに、競技者が水泳用のウェットスーツを着用することです。
気温が華氏84度を超える場合、ウェットスーツは禁止されています。 プレーヤーは、競技中にあらゆる種類の浮遊物を使用することを固く禁じています。 プレーヤーは、イベント中およびイベント後にコース上にゴミや機器を投げることはできません。
サイクリングのルール
サイクリングの場合、競技者はサイクリングイベント中にヘルメットを着用する必要があります。ヘルメットを着用しないと失格となる場合があります。 プレーヤーは、自転車に乗る前であっても、ヘルメットのあごひもを締める必要があります。 スポーツのこの部分では、競技者はサイクリング中に他の方法でドラフトしたりブロックしたりしてはいけません。
ドラフト中であっても、プレーヤーは前方のプレーヤー間で最低3バイクの距離を維持する必要があります。 プレーヤーは、サイクルを押すために手を使用するなど、押す以外に自転車を推進することはできません。 レース中、プレイヤーはコースを離れてレースをすることはできず、交通ルールに従う必要があります。
プレーヤーは、レース中にヘッドフォン、ヘッドセット、またはあらゆる種類のmp3プレーヤーを携帯したり身に着けたりすることはできません。 プレイヤーは、レース中、お互いに、またはイベント役員に向かって、ファウル、過酷、またはあらゆる種類の虐待的な言葉を使用することを固く禁じています。
ランニングのルール
競技者は自分のペースで走ることができ、疲れた場合でも歩くことができます。 レースは、ランナーの上半身、つまり 胴体がフィニッシュラインに触れると、同じ時間が記録されます。 ランナーはヘルメットと靴を着用する必要があります。
プレーヤーはコース上でポイ捨てを禁止されています。 レース中、プレイヤーは常にレース番号を着用する必要があります。 番号は明確に表示される必要があり、失格になる可能性があるため、レース中に他のプレイヤーと折り畳んだり変更したりすることはできません。
移行ルール
イベントが終了すると、プレーヤーは、トランジションエリアの適切に指定された場所に機器を保管する必要があります。 サイクリングイベントの終了後、プレーヤーは割り当てられた自転車囲いに自転車を配置する必要があります。 自転車の車輪は、割り当てられたスペースで停止している必要があります。 プレイヤーは他の人の装備や持ち物に干渉することはできません
罰則
すべての規則違反に対して、規則および規制に基づく特定の罰則が科されます。 ほとんどの場合、プレーヤーにはタイムペナルティが与えられ、ヘルメットやレースナンバーの使用などの特定のケースでは失格となります。
プレーヤーが2回ルールに違反した場合、それぞれの時間ペナルティが与えられます。 通常、2回目の違反は、1回目の違反の2倍の時間ペナルティになります。 3回目の違反は、イベントからの失格となります。
トライアスロン-チャンピオン
国際トライアスロン連合（ITU）は、世界中のトライアスロンの国際運営機関として活動しています。 トライアスロンのオリンピックへの参加を提唱するために、1989年に設立されました。 また、世界規模のトライアスロンイベントも開催しています。 また、それぞれの地域で異なるトライアスロンチャンピオンシップを開催するために、5つの大陸地域で構成されています。
国内および世界のトライアスロン選手権のいくつかは-
- リスボンETUトライアスロン欧州選手権
- ITU世界トライアスロン選手権
- オリンピックトライアスロン
- 連邦ゲーム
- 欧州選手権
トライアスロンでマークを獲得したいくつかのチャンピオンのキャリアについて簡単に説明しましょう。
フランシスコ・ハビエル・ゴメス・ノヤ
フランシスコ・ハビエル・ゴメス・ノヤはスペインのガリシア出身で、プロのトライアスリートです。 彼は2008年と2012年のオリンピックで2回出場し、2012年のオリンピックで銀メダルを獲得しました。
彼はITU世界選手権で5つの金、3つの銀、1つの銅を獲得しています。
フランシスコはまた、ITUワールドカップで3つの金を獲得し、2014年には2014年のアイアンマン70.3世界選手権でも優勝しています。
アリスター・エドワード・ブラウンリー
アリスター・エドワード・ブラウンリーは、現在の時代の最高のトライアスリートの一人と考えられています。アリスター・エドワード・ブラウンリーは、イングランドのウェストヨークシャー出身です。 彼は2008年と2012年のオリンピックで2回出場し、2012年のオリンピックで金メダルを獲得しました。
また、彼はこれまでトライアスロン世界選手権で4つの金と1つのブロンズ、トライアスロン選手権で3つの金を獲得しました。 また、コモンウェルスゲームズでは、男子レースと混合チームリレーで2つのゴールドを獲得しました。
ベヴァン・ジョン・ドッチャーティ
Bevan John Dochertyはニュージーランドのタウポ出身で、プロのトライアスリートです。 彼は2004年に1つの銀メダルを獲得し、2008年のオリンピックでは1つの銅メダルをそれぞれのカテゴリーで獲得しました。
また、2004年と2008年のトライアスロン世界選手権でそれぞれ金メダルと銀メダルをそれぞれ1つ獲得し、2006年のコモンウェルスゲームズで銀メダルも獲得しています。 彼はまた、アイアンマン70.3世界選手権に参加し、銅メダルを獲得しました。
リュック・ヴァン・リエルデ
Luc Van Lierdeはベルギーのブルージュ出身で、引退したプロのトライアスリートです。 彼の20年にわたるキャリアの中で、彼は1996年のトライアスロン世界選手権で銀メダルを獲得し、ITU長距離世界選手権で2つの金メダルと2つの銀メダルを獲得しました。
また、1996年と1999年にそれぞれ2回、Ironman World Championshipで優勝しています。 2009年に彼はスポーツを引退し、それ以来トライアスロンのコーチとして非常に積極的に活動しています。
ピーター・ジョン・ロバートソン
ピーター・ジョン・ロバートソンはオーストラリアのメルボルン出身で、プロのトライアスリートです。 2001年、2003年、2005年のトライアスロン世界選手権で、エリートメンズレースでそれぞれ1ゴールドを獲得しています。
彼はまた、2006 Commonwealth Gamesで銅メダルを獲得しました。 彼は2000年と2004年にオリンピックで2回出場し、それぞれのイベントで34位と24位になりました。
彼はまた、ロビン・ベルの「オーストラリアスポーツアスリートオブザイヤー」賞の受賞者でもあります。
ヴァネッサ・デ・スーザ・フェルナンデス
ヴァネッサデスーザフェルナンデスはポルトガルのヴィラノヴァデガイア出身で、引退したプロのトライアスリートです。 2004年と2008年のオリンピックで2回出場し、2008年のオリンピックで銀メダルを獲得しました。
また、彼女はヨーロッパ選手権で合計10個の金と1個の銀を獲得しています。 彼女は12回連続でワールドカップの優勝者です。 彼女は2006年にCNIDから「年間最優秀女性アスリート」賞を受賞しました。
エマ・エリザベス・カーニー
エマ・エリザベス・カーニーはイギリスのボーン・エンド出身ですが、後に家族と一緒にオーストラリアに移りました。 彼女はプロのトライアスリートです。
2004年、2005年、2006年にITUトライアスロンワールドカップで3回連続優勝しました。 これに伴い、彼女はITU世界選手権で2つの金、1つの銀、1つの銅を獲得しました。
1999年、彼女はITUデュアスロン世界選手権に参加し、銀メダルを獲得しました。
彼女はまた、トライアスロン世界選手権で2つの金、1つのスライバーと1つのブロンズを獲得しています。 心停止に苦しんだ後、彼女は2004年にトライアスロンから引退しました。
リサ・ノルデン
リサ・ノルデンはスウェーデンのスコーネ出身で、プロのトライアスリートです。 彼女は2008年と2012年のオリンピックで2回出場し、2012年のオリンピックで銀メダルを獲得しました。
彼女は世界選手権で金メダル、銀メダル、銅メダルを獲得しました。 彼女はまた、欧州選手権で2つの銅メダルを獲得しています。 また、彼女は金メダルを獲得したU23世界選手権の優勝者でもあります。
ジョディ・リー・スティンプソン
ジョディ・リー・スティンプソンはイングランドのウェスト・ミッドランズ出身で、プロのトライアスリートです。 2014年のコモンウェルスゲームズでは、個人および混合チームの規律で2つの金メダルを獲得しました。 彼女はまた、チームで2011年にトライアスロン世界選手権で優勝しました。
これらに加えて、彼女は2009年の英国トライアスロン選手権と2010年の英国トライアスロンスーパーシリーズの優勝者でもあります。
また、2013年のITUワールドトライアスロンシリーズに参加し、準優勝しました。
エマ・モファット
エマ・モファットはオーストラリアのニューサウスウェールズ州出身で、プロのトライアスリートです。 彼女は2008年と2012年にオリンピックで2回出場し、2008年のオリンピックで銅メダルを獲得しました。
彼女はまた、2009年と2010年の両方で、それぞれのカテゴリーで世界選手権で2回優勝しています。
彼女は、2014年の混合リレーカテゴリのコモンウェルスゲームズで銅メダルを獲得しています。 2007年と2012年に、彼女はオーストラリアのトライアスロンアスリートオブザイヤー賞を受賞しました。
