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幸福の芸術-優先順位付け

人々が犯す主な間違いの1つは、幸福を追いかけようとすることです。 必要なのは、*幸福を優先*することです。 これは、人々があまり気づかないことです。

Kelly Goldsmith、David Gal、Raj Raghunathan、Lauren Cheathamの論文「Happiness in the Workplace：Happiness in Maximizing Happiness Maximize Happier With Happier」に示されている調査結果を見てみましょう。 彼らは「職場の幸福」に関する研究を実施していました。 彼らの研究では、一週間、会社の人々が幸福感を高める決定を下すよう求めるメールを送られました。 別の人々はそのようなメールを送られませんでした。 メールを受信した人のセットは、そのようなメールを受信しなかった他の人よりも、1週間後にはるかに幸せであることがわかりました。

監視しない

幸福感を高める決定を下すために常に自分自身を思い出させることが重要であり、常にそれを監視することは必要ではありません。 積極的に監視することは、幸福を追いかけることと同等です。 これにより、幸福度が低下します。 理由は、幸福を熱心に追求しすぎると、幸福度を夢の幸福度と比較し始めるからです。 それは私たちを不幸にし、生産性を低下させます。 幸福を常に監視し続けるべきではなく、幸福を高める決定を下すように自分自身に思い出させなければなりません。

睡眠との類似

寝ることと同じです。 夜間に睡眠について思い出し続けると、良い睡眠をとることはほとんど不可能になります。 または、誰かが糖尿病でお菓子のボウルに直面している場合、糖尿病の人は、彼からの視線を監視し続けると、彼を禁じている甘いものを食べることをますます誘惑するでしょう。甘いもの。 この問題に対処するより重要でより良い方法は、適切なルーチンまたはライフスタイルに従うことです。 お菓子を食べない、または特定の時間に寝るのがライフスタイルの一部になった場合、自分を軌道に乗せるのは簡単な作業になります。

同じ哲学が幸福にも当てはまります。 幸せを優先するべきです。 しかし、それを不必要に監視することは罪です。 幸福は、人のウィッシュリストの一番上にあるべきです。 それが幸福を達成する唯一の方法です。 幸福がお金、名声、権力、優位性などの事柄に続くなら、個人は常に不幸になります。 したがって、幸せになるには、個人が他の具体的かつ物質的な利益で幸せを損なうことがないようにする必要があります。

さあ、小さなエクササイズに参加しましょう。 あなたを幸せにするすべてのものをリストします。 それはスポーツ、趣味、または記憶になります。 そのスポーツをするか、その趣味を追求するか、毎日1回または複数回その記憶を思い出してみてください。 あなたが幸せになっているかどうかを監視しないでください。 幸福度を測定するツールについては、後の章で説明します。 心を幸せにさせないでください。 それに従って、それをあなたのライフスタイルの一部にしてください。 これはあなたの人生の幸福を優先します。