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思いやりと感謝
あなたの人生でより多くの幸福を見つけるもう一つの方法は、*自己同情と感謝を育む*ことによって、優越性への欲求を取り除くことです。 自己の思いやりは、生活の中で物事が悲惨になっているときに機能します。 感謝は、生活の中で物事が非常にうまくいっているときに機能します。
悪い時期には、個人は自分にとって厳しいものになります。 自分自身に厳しいことは、自分自身をより強く押す良い方法であると人々は信じています。 しかし、研究はそれが逆の効果を持っていることを示しています。 完璧主義者はしばしばこの問題に苦しみます。 完璧主義者は人生の幻想的な見方をしています。 彼らはそれに従うことができない場合、彼らは自分自身を罰します。 これは、やる気を起こさせるのではなく、心理学にマイナスの影響を及ぼします。 これは完璧主義者の憂鬱につながります。
思いやりの必要性
これが自己思いやりが出てくるところです。 それは人に親切であるだけでなく、人類に親切でもあります。 自分自身に厳しいことは、孤立を感じさせ、これは落胆につながります。 自分のために心を開かなければなりません。 自己同情に必要なものは一つに親切であり、共通の人間性を理解し、マインドフルネスを持っています。
自己親切
これは自己同情の一部を形成します。 自分自身に親切でなければなりません。 これは自己親切と呼ばれます。 自分を自分の友達と考えてください。 友達を理解するように自分自身を理解してみてください。 このようにして、あなたはあなたが必要な時にあなたの友人に尋ねる質問を自問するでしょう。 さらに、自己思いやりの別の方法は、自分に手紙を書くことです。 自己思いやりは、優越性の必要性の緩和につながります。
感謝
幸福のための次の戦略は感謝です。 これは、物事が順調に進んでいるときにうまく機能します。 達成後、私たちは幸せを感じ、時々hub慢なプライドを経験します。 しかし、長期的には、それは私たちの優位性への欲求を高めます。 これは長期的に不幸につながります。 この傾向を抑えることが重要です。 そうするための最善の方法は、何かを達成するためにあなたを助けてくれたすべての人々に感謝を示すことです。
感謝の気持ちを示した人々は、感情がp慢なプライドから絆と関係へと変化したことを経験しました。 感謝を示す人々は、感謝を示す相互メカニズムを開始します。 これは、人々の間の絆の強化につながり、したがって、幸福につながります。
感謝の気持ちを表現するには？
これが演習です。 一枚の紙とペンを取り出します。 あなたの人生で感謝したい人についての考えを書いてください。 手紙の形で書いてください。 手紙にはネガティブなことを書かないでください。 常に前向きで幸せな気持ちを伝えなければなりません。 皮肉じゃないよ！ 批判しないでください！ その人にその手紙を送ってください。 これは、あなたの人生でいつもあなたにとって大きな意味を持っている人に感謝を表す最良の方法の一つです。
感謝を表すことは非常に重要です。 これは私たちの周りにポジティブで幸せな雰囲気を広めるのに役立ちます。 *自己の思いやりと感謝は、人生の幸福*に欠かせません。
