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幸福の芸術-安全な愛着
ここでは、単独での問題とその解決策について説明します。 回避は幸福に対する忌避剤です。 自律性と自由の必要性は、私たちを回避するように誘うことができます。 しかし、人間は常にお互いに依存しています。 これは、一人になりたいという欲求に反します。 この世界で会社を必要としない唯一の人はソシオパスです。
人間は社会的な動物です。 幸せになるためには、彼らは社会的に結びつく必要があります。 会社を持つことは贅沢ではなく、必需品です。 さらに、世捨て人はほとんど他人から好意を見いだしません。 さらに、私たちの健康状態が悪化する時代には、人々がそばにいる必要があります。
避ける人はまた、孤独を感じる人でもあります。 孤独はうつ病につながる。 うつ病は幸福の反対です。 解決策は、中間パスを見つけることです。 この中間のパスは、安全な添付ファイルと呼ばれます。
安全な添付ファイルとは何ですか？
安全な愛着は、回避されることと愛されることを望むことの間にあります。 安全な添付ファイルの詳細については、パートナーにどれだけ愛されたいか、または他人に向かってドリフトするために親友にどれだけ耐えられるかについて、多くの質問を自問してください。 孤独をどれだけ恐れているか、どれだけ孤独になりたいかを自問してください。 人生でどれだけのロマンスが必要か自問してください。 これらの質問に対する答えは、あなたが愛と人間関係にどれだけの望みがあるかを決めるのに役立ちます。
愛と注意の欲求と完全な回避の間の中間の道を維持することは重要です。 これは、安全な添付ファイルが配置される場所です。 貧しくなり、愛と注意を望む程度は、通常私たちの管理下にはありません。 ある程度、それは私たちが持っていた育成に依存しています。 幼少期に十分な愛を得られない人は、愛や注意を避けたり、望んだりする傾向があります。 ただし、この傾向は絶え間ない努力で克服できます。
これは、それに応じて人々をグルーミングすることで実行できます。 肯定的な道徳が結び付けられている物語について話すことは、そうするための一つの方法です。 私たちの愛着スタイルは私たちの子供時代の経験に深く影響されていますが、それは後年変更される可能性があります。
自己思いやりの実践
ポジティブな経験を経験することで、各人間の傾向を変えることができます。 他の方法の1つは、自己思いやりを実践することです。 失敗を経験するとき、または愛と注意に値しないと感じるとき、自己同情が必要です。 したがって、自己同情は、愛と注意への欲求に対抗する方法を見つけるのに役立ちます。 自己同情的であることは、愛の必要性を逆転させるのに役立ちます。
困needしたり回避したりする主な理由は、人々が子供時代に経験した否定的な経験です。 自己同情を持っている人は、彼らの関係により多くの価値を追加し、それによって彼らをより有意義にするのが簡単だと感じます。 これにより、他の人よりも幸せになります。 自己思いやりは、人が人生で持っている不安に対処するのに役立ちます。
感謝を示す
感謝を示すことは、多くのレベルで幸福を改善するのにも役立ちます。 感謝は、人々が他の人とより簡単につながるのに役立ちます。 これにより、人間関係の質が向上し、より幸せになります。 この点で役立つもう1つのことがあります。これについては、次の章で説明します。 この戦略は「創造的利他主義」と呼ばれます。 調査によると、慈善活動は幸福度を高め、周囲の人との関係に良い影響を与えます。
