幸福の芸術-流れの追求

優越性を追求すると、パフォーマンスと精神的疲労が悪化します。それは私たちに人生でもっと多くを達成するように促しますが、優越性を達成するために人生で非倫理的なことをするように促すこともできます。

人生の意味を追求する

優位性を追求する代わりに、人間は自分の人生の意味を追求しなければなりません。人間は自分の人生の意味を見つけ、自分の経験から意味を導き出さない限り、幸せになることはできません。幸せになるためには、人生に意味が必要です。

Dr.が使用した*体験サンプリング方法* Mihaly Czikszentmihalyiは、自分が最も創造的であると感じたとき、またはいつ気分が良くなったのかを尋ねられた調査の参加者を調査しました。 40のそのような経験の次元は、参加者によって0-9から評価されることになっていた。 6つの信号が導出され、それが人の人生のマッピングに役立ちました。これは博士を助けましたミハリーは、どんな経験が人々を幸せまたは悲しませるかを見つけます。彼は、何か意味のあることをしているとき、人々は自分自身が幸せであることに気づきました。 Dr. ミハリーはそのような経験を「フロー」と呼んでいました。

フローの概念

それでは、「フロー」とは何ですか？ フローエクスペリエンスとは、その人が有意義だと感じるものです。流れの経験は、仕事中の障害物の形で乱流や乱れがあまりないものです。

フローの特徴

私たちは今フローの特徴を理解しましょう-

時間のゆがんだ性質

フローの最初の特徴は、時間のゆがんだ性質です。そのような経験は、仕事で忙しいときに時間が遅くなるように見えるものです。しかし、経験が終わると、時間が早くなったように感じます。 1つの仕組みは、フローエクスペリエンスです。それを楽しくするのは個人の責任です。

自意識の欠如

2番目の特徴は、自意識の欠如です。フローを経験している労働者は自分自身を判断しません。彼はフローに非常に没頭しているので、すべての精神的能力が仕事で忙しくなります。仕事が終わると、男は自分自身を判断します。

現在の急な焦点

3番目の特徴は、現在の瞬間に焦点を当てていることです。例えば、ラフティング中、事前に念頭に置いて目標はトロフィーを獲得することです。しかし、ラフティング中に人に流れの瞬間がある場合、theぎ手はラフティング中にトロフィーをまったく考えません。彼に関係する唯一のことは、波の猛攻撃とそれらに取り組む方法です。これは、フローエクスペリエンスのもう1つの機能です。

目標の明確さ

フローエクスペリエンスの4番目の機能は、目標の明確さと即時のフィードバックです。スポーツで活躍している人は、試合に勝つために何が必要かを正確に知っています。ルールは明確であるため、目標も明確です。すべてのアクションで、成功または失敗はすぐに認識されます。

高濃度

5番目の機能は、手元のアクティビティに集中することです。他の注意散漫は存在しないようです。

同等のスキル

6番目の機能は、作業をフローエクスペリエンスにするために、作業者のスキルが作業の難易度に匹敵しなければならないことを示しています。

コントロール

7番目の機能は、ワーカーが自分のコントロールで作業を見つけなければならないことを示しています。ここでのコントロールとは、仕事中に心配がなく、完全にリラックスできることを意味します。

柔軟性

8番目の最後の機能では、フローには柔軟性と使いやすさが含まれると述べています。フロー状態の作業者は、負担をかけないでください。アクティビティは、内部ロジックによって指示されてスムーズに実行される必要があります。

フローを体験する条件

フロー状態は、手元の作業を除いて、すべてがコンテキストから外れているように見える最適なエクスペリエンスです。 Schaffer が示すように、職場での流れを経験し、したがって職場で幸せになるための条件は次のとおりです。

何をしなければならないかの知識。
作業を行う方法に関する知識。
その仕事にどれほど優れているかについての知識。
向かう方向の知識。
高い課題に対する認識。
スキルに対する高い認識。 *気晴らしの欠如。幸福の芸術—いつ、なぜ、どのように流れます。

そのため、フローエクスペリエンスについて学習しました。しかし、フローエクスペリエンスはいつ発生しますか？* フローの経験は、対戦相手がそれほど良くも悪くもない*ときに発生します。相手があなたよりもはるかに優れているか、はるかに劣っている場合、フローエクスペリエンスは発生しません。相手がはるかに優れている場合、あなたは不安になることになります。相手がはるかに悪い場合、あなたは退屈することになります。さらに、あなたと対戦相手がうまくマッチしていても、フローエクスペリエンスは発生しません。フローエクスペリエンスは、対戦相手があなたよりもわずかに優れている場合に発生します。最適な体験を楽しむことができるときです。

対戦相手が自分よりも高い位置にいる場合、対戦相手を上回るためにレベルとスキルを上げる必要があります。さもなければ、あなたは勝つことができません。これはあなたをあまり心配させませんが、あなたの成長を助けます。したがって、幸せになり、フローを体験するには、あなたよりも少しだけ良い人よりも良くなるようにしてください。しかし、非常に優れた人々をフォローしないでください。

フローの仕組み

では、フローは私たちの幸せをどのように増幅させるのでしょうか？ *フローの瞬間は私たちにとって意味がある*ので、フローは私たちを幸せにします。これは幸福につながります。流れの中で、人々は経験にあまりにも関わってしまうので、自分自身と周囲を判断するのを忘れます。そのような活動は、人が成長し、学び、発達するのを助けます。また、フロー体験は私たちの幸せと自信を高め、自信を高めるため、フローは人にカリスマ性を感じさせ、カリスマ的に見えるようにします。

流れは伝染性*です。無限のリソースのように、人から人へと広がります。それが幸福が一人の人から他の人に広がる理由です。これは、フローを経験する人を好むようにします。

調査によると、*人がドメインにフローのように10,000時間を費やすと、そのドメインの専門家*になります。フローエクスペリエンスは、アクティビティに完全に関与するのに役立ちます。これは、アクティビティをより良い方法で学習するのに役立ちます。これにより、その分野の専門家になることができます。したがって、フローエクスペリエンスは、関心のある分野を熟知するのに役立ちます。

フローを開発する方法は？

それで、私たちは私たちの生活の中でどのようにフローを開発しますか？そして特に、私たちの仕事の生活の流れをどのように発展させるのでしょうか？調査によると、世界の3分の2の人々が仕事を嫌っています。多くの人が自分の人生に不満を抱いています。

フローを開発するには、次のようないくつかの活動に参加してください-

趣味を取得

人生の流れを発達させる最初の方法は、趣味を発達させることです。趣味は特定の年齢になる必要はありません。しかし、趣味は私たちに挑戦しなければなりません。フローは、自分自身に挑戦するときにのみ発生します。職場での流れを発達させるには、自分の仕事のすべてについて尋ねる必要があります。自分が得意なことを自問してください。答えが得られたら、その仕事に切り替えるか、自分の仕事にその側面を取り入れようとします。

強みを特定する

2番目に行うことは、自分の周りを見て、世界で何が起こっているかを確認することです。あなたの強みを特定し、育てます。あなたの社会で何が起こっているのか、そしてそれが直面している課題を見つけてください。人は、自分が得意なことをすることで社会のために何かをするときに、フローを経験することができます。

新しい仕事または新しいスキルへの移行は、緩やかではなく、突然でなければなりません。あなたの興味に切り替えるためにあなたの橋を燃やさないでください。仕事があなたにとってもはや面白くないようであることが後で判明した場合、それは問題になる可能性があります。 したがって、移行は本質的に適切なペースで段階的に行わなければなりません。

The-art-of-happiness-pursuing-flow

目次