The-art-of-happiness-personal-responsibility
個人的な責任
権威ある態度の解決策は、自分自身の幸福に対する個人的な責任を取ることです。 これは、権威ある態度の確実な解決策であり、幸福の障害です。
自分の幸福に対する個人的な責任の意味は、他人や人生の状況を自分の幸福のせいにするべきではないということです。 私たちは、多くの場合、私たちの生活からあまりにも多くの期待を持っています。 私たちの想像力は、現実よりも感情に大きな影響を与えます。 私たちはしばしば、誕生日をどのように祝うかについて多くのことを想像し、私たちが想像するシーンは常にバラ色です。 実際の経験は爽快ではないかもしれません。
内部環境の管理
これは、私たちの想像力を調節することで考えを変え、それによって感情を調節できるという事実につながります。 あなたの感情をコントロールすることは、人や結果をコントロールすることと同じではありません。 人と結果を管理するということは、外部環境を管理することを意味します。 感情をコントロールすることは、内部環境をコントロールするようなものです。
ジョン・ミルトンは、「心はそれ自体で天国から地獄を作り、天国を地獄から天国にすることができる」と言っていました。 それには多くの時間がかかり、これには内部の障害を克服する必要があります。 ただし、練習すれば可能です。
悲観論
悲観主義は、内部環境に影響を与える要因です。 職を失った後、私たちは幸せでなければならないということは、私たちにとって意味がありません。 しかし、この方法では、幸せになることはありません。 非常に悪い状況や憂鬱な状況で幸せになる必要はありません。 私たちに求められるのは、交通渋滞に巻き込まれたり、マネージャーのscりを聞いたりするなど、最も単純な状況で幸せを維持する能力です。 私たちの感情には回復力が必要です。
私たち一人一人は、現在の回復力のレベルを少し超えて伸ばす必要があります。 別の障害は、人々が私たちの良い行動を利用するという誤解です。 しかし、幸福に個人的な責任があるからといって、他人の意図的な過ちを非難すべきではありません。 しかし、私たちは彼らに向かって叫んだり、彼らと戦ったりして幸せに影響を与えるべきではありません。
自分を管理する
幸せに個人的に責任を負うことは、あなたを人々のラグドールにするわけではありません。 あなたは、幸福のために自分の感情をコントロールする必要性を感じ、不幸なことに他人を非難しない態度をとる必要があります。 自己制御は、人々とのより良い調整、アルコールや薬物の乱用の減少、より高い自尊心、他の人々とのより良い関係、安全な愛着とより良い感情的な反応に役立ちます。
次の章では、個人的な責任を負うことは、私たちが所有する権威ある行動に対する解毒剤としてどのように役立つか、そして幸福を高めるために感情を調節する戦略は何かを学びます。
