Swimming-how-to-play
水泳-遊び方
競泳では、4つの主要なスタイルが確立されています。 彼らは-
- バタフライ
- バックストローク
- 胸のストローク
- フリースタイル
バタフライ
このスタイルでは、スイマーはプールに飛び込み、腕と肩の幅を広げます。 彼らは、プールに入るか、やや下向きにプールに入ります。 腕を半円状に回転させて体を持ち上げます。 身体は、手を同時に動かすことにより、足に向かって水を押しながら推進します。 足を上下に同期させて水を後方に押します。 イルカやバタフライキックを使用できます。 このスタイルは、平泳ぎに由来し、最も難しいスタイルと考えられています。
国際水泳規制機関であるFINAは、このストロークを受け入れ、1952年に一連の規則を制定しました。
規則
- スイマーは、レースの開始時と各ターンで、体を胸につけたままにする必要があります。
- レース中のどの時点でも背中に転がることは許可されていません。
- 彼らは同期して腕を動かす必要があります。
- 足を同時に動かす必要がありますが、同じレベルである必要はありませんが、交互に動かすことはできません。
- 胸をなでる脚蹴りを使用することは許可されていません。
- 各ターンおよびレース終了時に、両手で同時にボードに触れる必要があります。
- 1回以上のレッグキックと1回のアームプルを使用できますが、レースの開始時およびターン時に15メートル以上水中にとどまることはできません。 彼らは再び回らなければならないか、レースを終えようとしていない限り、彼らは水面に残っているべきです。
バックストローク
このスタイルでは、スイマーは背中を泳ぎます。 脳卒中を通して頭が水面上にあるため、彼らは簡単に呼吸できます。 ただし、スイマーは自分がどこに向かっているかはわかりません。 人工レーンのあるスイミングプールでは、ほとんどのスイマーは、最後まで到達するストローク数を知っています。
水泳選手は、どこに向かっているのかを見るために頭を回すことができますが、速度が低下します。 このストロークは、逆向きのクロールのように見えます。 水泳選手は、腕を半円運動で次々に動かして、水を足に向かって押します。 片方の腕で水をキャッチしている間、もう一方の腕は回復します。
彼らは先の尖ったつま先で水を蹴り、足をできるだけ真っ直ぐに保つことで抵抗を減らします。 彼らの半円形の腕の動きは、彼らに必要なプッシュを提供します。 軸は長く、頭からつま先までスイマーの体に沿っています。
レースの開始時に、水泳選手は足を肩幅に広げ、壁に面してスタートブロックにしがみつきます。 彼らは通常、膝を直角に曲げて、レースの準備をします。 スタート信号を聞くと、足でスタートブロックから離れます。 彼らは手を振り、背中の水に飛び込みます。
規則
- レース開始時、水泳選手は雨inの中または上に立つことはできません。 また、溝の唇の上でつま先を曲げることはできません。
- 水泳選手は、レースの開始時とターン後にプッシュオフできます。
- ターンでは、スイマーは胸に垂直に肩を回すことができます。 その後、連続したシングルアームプルまたは連続したダブルアームプルを使用して、ターンを行うことができます。 彼らは壁を離れた後、背中に戻る必要があります。
- 水泳選手は背中の上で体をわずかに転がすことができますが、体は水平に対して90度未満の角度を作る必要があります。
- 水泳選手は、レース中、体の一部を水面上で泳ぐよう注意する必要があります。 ただし、ターンおよびレースのフィニッシュでは、15メートル以内の距離で完全に水中にとどまることができます。
- 旋回中、スイマーは体の一部で壁に触れる必要があります。
胸のストローク
このスタイルは最も古いと考えられています。 このスタイルでは、スイマーは腕を前に伸ばし、手を少し下に傾けます。 手を腰に向かって引っ張りながら、足を腰に近づけ、足を折り、足で水を蹴ります。 これにより、体が前方に移動し、速度が向上します。 足の動きはカエルの動きに似ているため、カエルキックまたはホイップキックとも呼ばれます。
このストロークでは、水泳者の体が水面を大きく傾ける間に水を後方に押し出そうとして、抗力を引き起こし、水泳選手を減速させます。 水泳選手は、頭から腰まで体をできるだけまっすぐに保つことにより、レースの開始時の抵抗を減らすことを学ぶことで、このストロークを習得します。
カエルのキック中に水を後方に押しながら速度を上げるには、水泳選手はかかとを水に浸したまま、できるだけ水面に近づけるようにしてください。 彼らは、手を腰に向かって動かしながら、胃を引き、水面上に顔を出すことにより、呼吸を管理することを学ぶ必要があります。
ほとんどの長距離スイマーはこのストロークを使用します。 キャプテンマシューウェッブは、1875年に初めて英語チャンネルを泳いだ男です。 彼はこのストロークを使用して、巨大な距離をカバーすることができました。 比較的小さな腕のストロークは、スイマーへの負担を軽減し、このストロークを長距離の水泳に最適にします。
規則
- 彼らは自分の胸で泳ぐことによってレースを開始する必要があります。
- レースの開始時に手を離し、腕を動かす必要があります。
- 腕を動かした後、脚を蹴る必要があります。 アームストロークとレッグキックが一緒になってストロークサイクルを形成します。
- レース中のどの時点でも、彼らは背を向けることができません。
- 彼らは同時に手を動かすべきです。
- 手を水平に保つ必要があります。
- 胸から水を押している間、彼らの手は水面の上、下または上にとどまることができます。
- 彼らの肘は常に水中にとどまる必要があります。 ただし、ターン前の最終ストローク、ターン中、またはレース終了時に水面上に留まることができます。
- 彼らは、水面上または水面下に手を戻すことができます。
- 彼らは最初のストロークと各ターンの間を除いて、ヒップラインを超えて手を戻すことはできません。
- キックの推進部分の間、足を外側に向ける必要があります。
- 足で水面を壊すことはできますが、その後すぐに下向きのバタフライキックを行うことはできません。
- 各ターンおよびレース終了時に、スイマーは水面の上または下で同時に両手で壁に触れる必要があります。
- タッチの直前に最後の腕を引いた後、頭を水没させることができますが、タッチに先行する最後の完全または不完全なサイクル中のある時点で水面を破壊する必要があります。
フリースタイル
フリースタイルのレースでは、スイマーに制限はほとんどありません。 スイマーは、任意のスタイルで泳ぐことを選択できます。 ただし、世界中のほぼすべてのスイマーがフリースタイル競技でフロントクロールを使用するため、フロントクロールとフリースタイルは同義語になっています。 このスタイルでは、スイマーは腕を交互に前方に動かし、水を後方に引きます。
彼らは同時に足をひらひら蹴ります。 片方の腕を垂直面内で半円運動させ、もう一方の腕で水をキャッチして後方に押します。 彼らはまた、足を蹴る鞭を選ぶかもしれません。 このバリアントはTrudgenと呼ばれます。
規則
- フロントクロールは、4つの主要なスタイルの中で最速です。 このスタイルは規制されていないため、オーストラリアのクロールやアメリカのクロールなど、フロントクロールのさまざまなバリエーションがレースで使用できます。
- フリースタイルのイベントでは、スイマーはあらゆるスタイルで泳ぐことができます。 しかし、個々のメドレーおよびメドレーリレーイベントでは、スイマーはバックストローク、平泳ぎ、または蝶以外のスタイルで泳ぐことができます。
- レーンの長さを泳いだ後、レースの終了時に、スイマーは体のどの部分でも壁に触れる必要があります。
- 水泳選手は、レース中、体の一部を水面の上で泳ぐ必要があります。 彼らは、ターンをしている間、スタートと各ターンの後に15メートル以内の距離で、水に沈んだままでいることができます。
