Ski-jumping-tips-to-excel

スキージャンプ-Excelのヒント

優れたスキージャンパーになるには、可能な限り練習を続ける必要がありますが、このプロセスはゆっくりですが実りある結果をもたらします。

• あなたが何か大きなジャンプをしようとする能力と自信がなければ、小さなジャンプをしてスプリングとOllieを練習してください。
• 跳ねるときに表面から離陸するときは、常にスキーブーツを押しているはずのすねを感じるようにしてください。
• 競合他社のパフォーマンスを監視して戦略を実行し、実行に必要な速度と変更の必要性を評価できます。

目標を設定する

目標は正確である必要があり、改善が必要な領域に焦点を当てるだけでなく、測定可能で実行可能かどうかを確認することも重要です。

目標の設定

分析中

長所と短所の分析は同時に行われます。 弱点を見つけ、コーチと簡単に話し合い、すぐにそれを消去または開発します。 たとえば、オリンピックやワールドカップレベルで競争したい場合は、タイミング、空中でのコントロール、着陸などについてもっと真剣に考えるべきです。

計画中

それは、コアレッグパワーを必要とするスポーツであるため、背筋力などを高めるために、全力疾走、スキーなどのコアエクササイズを行う必要があります。 体の弾力性を高めるために、1週間で下半身と上半身を伸ばします。