Shot-put-rotational-style
砲丸投げ-回転スタイル
配置とグリップについて
ショットは手の上部パッドに置く必要があります。 指はショットの近くに配置する必要があります。 ショットの位置は一般に、スピナーによって顎のポイントの後ろと耳の下に維持されます。 ショットのこのタイプの位置決めは、スローターの首からショットを引き離そうとする遠心力に対抗するために必要です。
ダブル開始位置
このタイプの開始方法での初期位置は、円盤投げの位置に似ています。 単一のサポートフェーズは、実行可能なダブルサポートテクニックから開始する必要があります。 動的なサポートを確立するには、単一のサポートのベース上にCMを配置する必要があります。 この段階では、腰と肩の位置が重要です。 それらは互いに対して水平位置に留まる必要があります。
最初の単一サポートフェーズ
この場合、私たちは非常に慎重に2つの側面に集中する必要があります-
- 脚の動作を駆動またはサポートする
- スイングまたはフリーレッグアクション
パフォーマーが投げ方向に並んでいる間、支持脚の開始が重要です。 脚は過度の力でフェーズから追い出される必要があります。 このドライブフェーズのプッシュオフは、円盤投げテクニックのプッシュオフと比較して小さくマークされます。
自由な脚の動作の場合、単一のサポートの開始時に、積極的かつ支配的な方法で脚の動作のスイングを行う必要があります。 これは、脚がリングをクリアしたら、スイングアクションを行う必要があることを意味します。 揺れている脚は衝動を生み出し、それが力を生み出します。これは、回転式の砲丸投げで最も重要な要素です。 これは、ねじれの動きとスローにも依存します。
非サポートのフェーズ
プッシュオフを完了した後、運転中の脚を付加する必要があります。 投手はまた、脚を振った後、積極的に反転させる必要があることに留意する必要があります。 アスリートの回転を支援するサポートがない場合は、フリーアームを短くする必要があります。 それ以外の場合、非フェーズサポートの場合は、単一フェーズサポートの終了時に達成した位置を維持できます。 次に、2回目のシングルサポートの再連絡フェーズについて説明します。
2回目の単一サポートフェーズの再連絡
足の軸は270〜315度の範囲内に維持する必要があります。 摩擦を減らすために、スイングする脚の再接触はソフトターニングによって行われます。 このタイプの動きは、自由な脚の動きの場合に反射とストレッチを作成するのにも役立ちます。 上半身を減速させるには、肩とaxis部の軸の間のねじれを維持するように、フリーアームを身体から外に出す必要があります。
2番目の二重サポートフェーズ
2番目の二重サポートフェーズは、パワーポジションの開始にすぎません。 回転テクニックとグライドテクニックのパワー位置の違いについて説明します。 円の中央では、グライドと回転の両方のパワー位置のテクニックは同じです。 胴体の姿勢は、回転技術と比較して滑空技術の場合は垂直になりません。 グライドタイプのさまざまな手法は、より広い基盤を利用しますが、回転手法の場合は、ロングドライブのフェーズが使用されます。
配達の順序
まず第一に、ねじれの位置は、腰と肩の軸の間で維持されるべきです。 投げる人は、投げる方向を向くべきです。 股関節軸が投direction方向に対して垂直方向になったときにねじれの巻き戻しを行う必要がありますが、今回は機械の位置を変更しないでください。
次に、ジャンプの最終ステップを行う必要があります。 ジャンプ後すぐに、ボールが上に持ち上げられたので、叩き動作に従う必要があります。 手の動きはショットの背後にあり、ショットとの接触をできるだけ長く保つようにしてください。
