Shot-put-basics

砲丸投げ-基本

この章では、Shot Putスローの最も基本的な側面を学びます。

バランス

適切なバランスを維持できない場合、最終結果が妨げられます。 バランスが崩れると、加速度が低下し、ボールにかかる力が低下する可能性があります。

次の点に適切な注意を払う必要があります-

• 投げ手の重心（脚、頭、胴体、腰、腕）
• 投げ手のサポートのベース
• 希望する進行方向

バランス

方向

アスリートは、円に沿った移動経路を理解する必要があります。 ボールがどこに着地するのかを知ることは十分重要ではありません。むしろ、体の重心の動きの方向を理解することが重要です。

加速/速度

突然の加速の代わりに、速度を徐々に上げて実装をスムーズに行う必要があります。 低速度のプロファイルから開始して、加速を徐々に増加させて、ボールを望ましいゾーンに配置するような力でボールを投げることができる本格的な速度にする必要があります。 徐々に実践することで、習得する必要があります。 速度または加速度が大きく引き伸ばされると、スポーツの他の重要な要素を妨げる可能性があります。

リズム

投げ動作の動きに合わせて、リズムを維持する必要があります。 その目的は、スローの速度や加速度に関係なく一定に保つことです。 スローの速度を上げたり下げたりしても変化しないはずです。 競争のストレスのため、リズムはしばしば妨げられます。 しかし、リズミカルなキューイングを使用すると、動きをすばやく学習でき、身体を安定させるためにも使用できます。