自尊心の概要

少しの自尊心*を持っているだけで、うつ病になり、本当の可能性を実現できなくなるということは、研究された事実です。虐待的な状況や非難的な関係を容認するように精神的に条件付けます。

一方、あまりにも多くの自己愛*は、ナルシシズム、つまり人々が成功する権利を感じ、世界が彼らの努力を負っていると思う自己感覚を高めます。その結果、障害から学ぶことができなくなります。成功した人々は、資格とうつ病の間のこの細い線を歩く方法を知っています。これを「自尊心」と呼びます。

自尊心の定義

自尊心は、あなたの信念を判断し、定義した後にあなた自身に置く価値です。自尊心には、信念（「私は効率的なマネージャーです」）と*感情*（勝利、悲しみ）の両方が含まれます。人々は次のような質問で自尊心を評価します-

自尊心が低い人は、自分自身の評価が間違っているため、成績が良くても恥、不満、罪悪感を感じます。自尊心の低い人は、自分が評価したものよりも優れていることを理解する必要があります。

自尊心の低い人は、しばしば立ち向かうのに無力で無力だと感じます。彼らは新しいベンチャーを奨励せず、*成功した後でも*不満のままです。彼らは人々を災難のせいにし、常に他人と不公平に比較し、孤立してresしがちです。

たとえ非難が他の誰かと横たわっていても、常に火の列に立つこの傾向は*セルフトラップ*と呼ばれます。尊敬の低い人々は、虐待的な関係に故意に陥ります。そのため、尊敬し、つながりを保ちたい人々との安定した対話を続けることができます。

低い自尊心の原因は人によって異なる場合がありますが、多くの人が低い自尊心を持っている根本的な理由は、虐待的な子供時代、いじめ、関係の失敗、ビジネスの損失、および国内の期待に応えることができないことですとプロの生活。

低い自尊心を持つ人々は、自分自身を見る非常に否定的で批判的な方法を持っています。それは、他の人が自分の欠点を見つけたときに、人々が実際に慰めを見つける程度にまで達する可能性があります。

自分の能力を著しく損なうケースとして明確に見ることができるものは、低い自尊心は低い自信と密接に関連していますが、両方は同じものではありません-*低い自尊心は負の自己評価です一方、低い自信は否定的な自己信念です。 *

私たちの生活の中で自尊心の価値を実践し始める前に、私たちがポジティブスケールのどこに立っているかを理解する必要があります。次の演習は、自分自身をどのように見、思考プロセスにどの程度の改善をもたらす必要があるかについて、明確なアイデアを提示することを目的としています。できるだけ正直に答えてください。

* 小さなヒント*-頭に浮かぶ最初の答えを書いてください。

次の分野で自分自身を説明するために使用するフレーズで空白を埋めます-

link：/self_esteem/self_esteem_guide_form_try_it_yourself.pdf [ダウンロード]試用版シート。