Self-esteem-individual-assignment

個別の割り当て

低い自尊心は、手放すのが容易ではない出来事、事件、信念、および自己批判の長い連鎖の結果です。 ここでは、肯定が低い自尊心の治療法としてどのように役立つかを見ていきます。

専門家によると、自尊心は大きく2種類に分けることができます-

• グローバルな自尊心-これは、私たちが住んで働いている環境に関連して自分自身をどのように見ているかの固定的な自己評価です。
• 状況的自尊心-これは、私たちがしていること、タスクを実行する方法、および結果にどれだけの感謝や批判があるかについての自己評価です。 これらの責任と状況に応じて、自尊心は高い（賞賛を得ている）から低い（批判に直面している）まで変動します。

断言

肯定とは、自分自身についての励ましの言葉であり、真実であるか、真実である可能性が高いことです。 肯定的な思考は、ネガティブなセルフトークを止め、自尊心を高めるのに役立ちます。 毎日の積極的なセルフトークは、あなたの感情や信念としてそれらを染み込ませることができます。

自尊心の価値

肯定を使用して、「この仕事では役に立たない」などの否定的な考えを置き換えます。「間違いを犯す可能性がありますが、早く学習します。」 。

自分に前向きなメッセージを与えることにより、不利な状況にあるときに頭に浮かぶ否定的な考えに対抗します。 次の肯定は、ポジティブな自己イメージの構築に向けて取り組むのに役立ちます-

• 人々は私を尊重します。
• 人々は私の会社を楽しんでいます。
• 私は自分のスキルに自信があります。
• 私は思いやりがあり、私の家族は私を愛しています。
• 私は関係を処理し、うまく働くことができます。
• 私はフレンドリーで、前向きな雰囲気を与えます。
• 私は私が好きです。
• 見た目が大好きです。