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自尊心の構築

自尊心は、自分自身の能力を信じ、望ましい結果を得るためにそれらに依存することを伴います。 それはあなた自身に自信を持ち、あなたの努力の成果を評価することを含みます。

多くの人々は、自尊心を得るには特別なセッションに参加するか治療を受ける必要があると考えています。 ただし、常にそうであるとは限りません。 もちろん、自分自身についてひどく気分が悪く、医学的介入を必要とするかもしれない少数の人々が常にいるでしょう。 ただし、それはルールというよりは例外です。

概して、自尊心を構築するために特定の指示や慣行のセットに従う必要はありません。 これは、行動や日常の小さな変化を含む簡単な観察と実践によって強化できます。

自尊心を構築する手順

いくつかの簡単なステップを実践することにより、肯定的な自尊心を構築することができます-

• 新しい人に会います。
• 交流する人に前向きで友好的な雰囲気を送りましょう。
• 身近な人に良い資質を見つけましょう。
• ニーズや要望に対応します。
• 健康的な食べ物を食べ、適切な食事を維持してください。
• 楽しいアクティビティをお楽しみください。
• 長い間停止しているタスクを試して完了します。
• あなたのスキルを必要とする活動に参加してください。
• 「私は良い」などの断定的な文章を使用して、自尊心を構築します。
• 楽しんでいる会社の人と時間を過ごす。
• あなたの業績を思い出させるあなたの周りのアイテムを表示します。
• スキルを向上させるために新しいことを学んでください。
• 毎晩寝る前に、好きなものを読んでください。