Self-confidence-exercise-winning-behavior

運動の勝利行動

次の演習では、さまざまな状況を紹介します。 あなたの行動がどうなるかをあまり考えずに、*「インスタント」*という見出しの最初の列を埋めてください。

「インスタント」*列の下で言及するアクションは、状況にすぐに直面したときに行うアクションです。 最初にこの列全体を埋めてください。 次に、時間をかけて最適なアクションが何であるかを考え、「Calm」*列にそれを書きます。

S.No.	Scenario	Instant	Calm
1	Your car breaks down in the middle of the road.
2	You hear your ex has started dating someone.
3	You get rejected in an interview due to lack of experience.
4	You recover from malaria, only to catch chicken pox.
5	Your performance is questioned due to the mistakes of your manager.
6	You were on an important call and the battery dies on you.
7	You get turned down by the person you asked out on a date.
8	You spend hours cooking a dish for a dinner party and it burns.

link：/self_confidence/exercise_winning_behavior.pdf [ダウンロード]勝利行動の練習。

両方のアクションを比較し、“ Instant” *列のアクションが“ Calm” *に記載されているアクションと一致する数を確認します。 類似性が高ければ高いほど、あなたは自分の感情を抑えている平凡な人であることを示します。

衝撃的な動作は、チップがダウンしたときに反応する非常に自然な方法です。 しかし、衝動的な行動は、不満を示すことから暴力的な行動への怒りを表現することにまで及びます。 呪いや宣誓、発散によって問題に取り組むのではなく、深呼吸して問題の解決策に取り組むことは常に良いことです。