Positive-body-language-quick-guide
ポジティブボディランゲージ-はじめに
- 身体言語*は、四肢の動き、表情、目の動き、他の身体のジェスチャーや姿勢などの身体的行動による2人の個人または個人のグループ間の*非言語的コミュニケーション*として定義されます。
今日、この用語はすべての生活領域で非常に重要かつ重要であると想定されているため、ポジティブなボディランゲージがなければ、私たちの誰もがプロのアリーナ、個人的な生活、そして一般的に生き残ることはできません。
ボディランゲージは、通常の会話中だけでなく、正式なディスカッション、インタビュー、グループディスカッション、パネルミーティングなどでも登場します。 適切なボディランゲージは、正しいメッセージを受信者に伝えるだけでなく、受信者を引き付けるか、または撃退します。
たとえば、あなたは就職の面接に直面していて、インタビュアーがあなたに質問しています。 今、あなたは礼儀正しく質問によく答えていますが、インタビュアーはあなたを選択しないかもしれません。 その理由は非常に簡単です。 おそらく、あなたの体の姿勢や体の動きが適切ではなかったか、失礼だったのでしょう。 これにより、インタビュアーは、あなたが興味がないか、またはあなたが仕事のプロフィールの良い候補者ではないと考えるようになった可能性があります。
しかし、ボディーランゲージは手話とは異なります*。 手話では、言葉や情報は手と指の動きを使って自発的に伝えられます。 手話では、主に唇の動き、指の動き、手のひらの動き、目の動きを使用して、情報の受信者に情報を伝えます。 しかし、ボディーランゲージは手話とは異なり、*ボディーランゲージはほとんど不随意*であり、心によって積極的に制御されていないという事実です。 ただし、*手話は任意*であり、情報を伝えるために心によって制御されます。
ボディーランゲージとは何ですか？
以下は、ボディーランゲージの重要な特徴です-
- それは、身体部分の不随意行動のセットです。
- 特に手足と頭の動きが含まれます。
- 文法はありません。
- 他の人が広く解釈する必要があります。
手話とは何ですか？
以下は、手話の重要な機能です-
- 情報を伝えるのは、身体部分の意図的な動きではありません。 したがって、それは身体部分の自発的な行動ではありません。
- 独自の文法があります。
- 主観的な意味ではなく、絶対的な意味を持っています。
しかし、これは、ボディーランゲージが不本意であれば、それを制御できないという意味ではありません。 このチュートリアルで言及されている特定のテクニックを実践し、毎回身体の動きを注意深く評価することにより、身体言語を簡単に改善できます。
ボディランゲージは非常に*特定の文化*に特有です。 ある文化で受け入れられていることは、他の文化では大きな「いいえ」かもしれません。 したがって、ボディーランゲージは普遍的ではなく、あいまいになることもあります。 このチュートリアルでは、優れたボディランゲージの基本を学びます。
ポジティブボディランゲージとは何ですか？
人々はポジティブな言葉を見つけます*魅力的で、受容的で、対面しやすい*。 ポジティブなボディランゲージは、私たちを安らぎ、尊厳、好感度の地位に置かなければなりません。 他の人に開かれ、親しみやすくなり、彼らが私たちとやり取りしているときに快適に感じるのに役立ちます。 私たちの体の動きが何らかの形で反対を伝える場合、私たちのボディーランゲージはポジティブではないため、改善する必要があります。
- ボディランゲージは防御的であってはなりません。 防御的なボディーランゲージは、人々が私たちに近づき、私たちとつながることを妨げます。
- ボディーランゲージは、仕事、面接、有名な会議の失敗につながる可能性があるため、他の人に対して無関心な感覚を示してはなりません。
- 人のボディーランゲージは、権威的でも従順でもないが、他の人に不快感を与えることなく自信を持って私たちの意見と姿勢を表明するために断定的でなければなりません。
ポジティブなボディーランゲージは、人々が組織やコミュニティの他の人々に好かれることを助け、それゆえ私たちの日常生活における他の人々との議論や関係を形作る上で極めて重要な役割を果たすため、学問や民族を超えた人々にとって不可欠です。
ポジティブなボディランゲージ-重要性
ボディランゲージは、この非常に競争の激しい世界で最も重要です。 企業部門は良いボディランゲージを非常に重視しており、悪いボディランゲージの兆候は取引を壊し、*人々のネットワークの損失*にさえつながります。
「格言は言葉よりも雄弁だ」という古い格言があります。 私たちの体の姿勢は、その動きやさまざまな身体部分の配置とともに、感情を自発的に表さなくても、感情や感情を引き出すのに重要な役割を果たします。
断定的な行動
ポジティブなボディーランゲージは、その人が「断定的」であることを助け、他の人よりも自分の意見を簡単に伝えるのを助けます。 ポジティブなボディーランゲージは他の人に好まれているため、ポジティブなボディーランゲージを持っている人は、あらゆる議論においてより多くの注意と好意を得ます。
非言語コミュニケーション
調査によると、コミュニケーションは* 35％の言葉によるコミュニケーションと65％の非言葉によるコミュニケーション*で構成されています。 これは、私たちが自発的に話すものは、他の人が私たちから作るもののわずか35％で構成されていることを意味します。 私たちに関する残りの65％の情報は、私たちのボディーランゲージから学びます。 私たちのボディランゲージは、他の人が私たちの感情、状態、さらにはライフスタイルを識別するのに役立ちます。
非言語的コミュニケーションは、話された言葉に関連して重要な役割を果たします。 私たちの非言語的コミュニケーションは、メッセージを*繰り返し*、言葉を*矛盾させ、声明を*補強*し、文の意味を*置換*し、言葉の意味を*補う*ことができます。 非言語的コミュニケーションは私たちの主張を強調したり、矛盾したりする可能性があるため、ボディーランゲージを感情と同期させる必要があります。 ボディーランゲージと私たちの言葉の間に矛盾の兆候があると、私たちは信頼できず、欺くように見えます。
職場の成功
ポジティブなボディランゲージは、職場や企業環境で不可欠です。 健康なボディランゲージは、職場でのチームの精神を育むのに役立ち*、従業員の士気を高めることもできます。 責任の委任は、ポジティブなボディーランゲージにより容易になります。 また、同僚への敬意を伝えたり、組織内の「対立を解決」したりするのにも役立ちます。
企業のミーティング中、ポジティブなボディーランゲージを使用して、関心、レセプション、喜びを示すことができます。 *優しい笑顔、開いた手のひら、前かがみ、アイコンタクト*は、会議の他の人との関係を築くのに大いに役立ちます。
関係
負のボディランゲージは、多くの誤解や誤解に取って代わることができます。 他の人にとって不快な体の姿勢と不条理な体の動きを維持することは、関係を台無しにする可能性があります。
たとえば、相手の感情や気分を理解し、それに応じて行動をカスタマイズする必要があります。 配偶者の調子が良い場合は、時々彼女を笑ったりいじめたりしても構いません。 ただし、配偶者の気分が悪い場合は、同じ行動が皮肉またはいらいらする行動と誤解される可能性があります。 これは、カップル間の問題につながり、破損した関係にもつながります。
人前で話す
人前で話す場合、ボディーランゲージはまったく異なる重要性を想定しています。 話し手が防御的な身体言語を持っているか、受動的な身体言語を持っている場合、聴衆が熱心に耳を傾けない可能性が高くなります。 *聴衆はコミュニケーション全体の35％を獲得しますが、残りの65％*を逃すため、このようなスピーチのインパクトファクターも大幅に減少します。 したがって、観客の前でステージで話すときは、適切な体の動きと姿勢を保つことが非常に重要です。
ボディーランゲージは、あらゆる形態のコミュニケーションにおいて非常に重要です。 それは、不慣れな障壁を破り、情報の受信者とのより良いつながりを形成するのに役立ちます。
立位姿勢
私たちが人々に会うとき、ほとんどの場合、私たちは彼らの前に立っています。 道端でのカジュアルなミーティングであれ、オフィスでの誰かとのミーティングであれ、パーティーで友人との会話であれ、私たちの生活の中での会話の多くは立ち位置で起こります。
以下は、立って会話しているときに探すべき重要な姿勢です。
ルール1：直立
念頭に置いておくべき最初のポイントは、背骨の直立に耐えることです。 これは背が高い印象を与えるので、背中はまっすぐでなければなりません。 背が高いと印象も良くなります。 前かがみになってはいけません。
ハンチングまたは*スラウチングは、怠impressionおよび無気力の印象を与えます。 あなたが弱いか無気力であるように思われる場合、人はあなたに近づいて話すことを嫌います。 *アクティブな性格*は常に人々に好まれています。 立位姿勢が悪いことは、自尊心が低いことも象徴しています。 これは、立っているときのスポーツに適した属性ではありません。
ルール2：人に直面する
覚えておくべき2番目のポイントは、リスナーから「横向きにならない」ことです。 あなたがコミュニケーションをとっている人に*立ち向かおうとしてください。 横に立っていると、その人から逃げ出し、話し続けたくないことがわかります。 他の人からの同じ信号にも注意してください。 その人が横に立っている場合は、できるだけ早く会話を停止してください。 これは、相手が会話に興味がないためです。
立つ最善の方法は、*あなたの心を他の人*に向けることです。 あなたの心臓が他の人の心臓に面していることを確認してください。 胸に腕を組んで立つことも大きな「いいえ」です。 *腰をかがめて立つか、手を腰に当てる*方が良いです。 *腕を組むことは、防御的な位置*または内向的な性質を象徴しています。 このタイプの態度は人々にめったに好まれず、ほとんどの人々を先送りにします。
ルール3：手を放す
3番目に注意する点は、誰かと話すときは、*手をポケットに入れない*ことです。 この姿勢は無礼を示しています。 ポケットに手を入れておくと、人が話すことに興味がないことがわかります。 腕は身体言語の声帯であり、あなたの態度や興味について多くのことを話すことができます。
ルール4：目を見る
気をつけるべき第4のポイントは、相手を脅すことなく*他の人の目を覗き込むことです。 他の人から目をそらし続けると、あなたの会話に興味がないことを示します。 他の人にもこれらの兆候を探し続けてください。 おそらく、他の人はほとんどの時間あなたから目をそらしています。 それは、その人があなたに夢中にならないことを意味するので、その人を手放す方が良いです。
ルール5：移動するが、手足に注意する
最後になりましたが、少なくとも。 いくつかの手足の動き*があっても大丈夫です。 ある程度手を動かすと、会話への関心と興奮レベルもわかります。 *手であまり心配しないで、手のひらを開いたままにしてください。 また、足を離して立つ必要があります。 指を使って鼻をいじるのはやめましょう。それは恥ずかしさと自信不足を象徴しているからです。 さらに、足を交差させてはいけません。 交差した足は不確実性と閉じた性質を意味します。
良い座り方
座っている間も多くの会話が行われます。 就職の面接、グループディスカッション、さらには友人との率直な会話は、レストラン、カフェ、または図書館に座っている間に多く起こります。 座位で会話をしながら、ボディーランゲージに多くの注意を払う必要があります。
ルール1：人に直面する
話している間は常に他の人*に向かって顔を合わせます。 ここでも立ち姿勢のように、あなたの心を他の人の心に向けてみてください。 *必要な場合を除き、横に座らない。
また、他の人のそのような兆候に注意してください。 他の人がかなりの時間横向きに座っている場合、他の人は興味がないので会話をやめるほうが良いです。
ルール2：目を見る
2番目のポイントは、他の人との*直接的なアイコンタクトを維持することです。 他の人を脅すことなく、他の人の目を見てください。
ルール3：足に注意
注目すべき3番目のポイントは、足の動きです。 足は目から遠く離れているため、通常は足をチェックするのを忘れます。 *足の動きが多すぎるのは良い兆候*ではありません。 足のジャグリングは、進行中の活動への関心の欠如とそれから逃れることを切望しています。
ルール4：前かがみにしないでください
面倒を見る4番目のポイントは、座っている間は*気を緩めたり、前かがみにならない*ことです。 就職の面接中は、机の上に手を当てないでください。 *足は地面にしっかりと置かれなければならず、ジャグリングしてはいけません。 *脊椎はまっすぐでなければならず、頭を高く保持する必要があります。 ただし、友人と率直な会話をしているときは、机の上に手をかざして前に傾くのは問題ありません。 それは他の人が言っていることにあなたの興味を示しています。
座っている間は、*頭、耳、または額をマッサージしないでください。 そうすることは、脆弱性と不安を意味します。
ルール5：重要性の叫び
会話中に座っている間、足を小さなスペースに制限しないでください。 足を少し広げてみてください。 それは、あなたがいくらかのスペースを占有し、あなたが担当していることを示しています。
グループディスカッションでは、男性が足を組んでおくのは*悪いジェスチャー*です。 しかし、女性は問題なく足を組んで座ることができます。 面接中は、開かれて受け入れられることを意味するため、*交差していない足で座る*ことをお勧めします。
適切な握手
握手は私たちの生活に不可欠な部分です。 毎日、友人や同僚と握手することになっています。 握手は人間の文明と同じくらい古いです。 ローマ時代には、他の人が袖の下に短剣を隠しているかどうかを確認する方法として、下腕をつかむ習慣が続きました。 ゆっくりと、これは一般的な挨拶の形式に変換され、その後、最終的に現代の握手に変わりました。
握手には多くのすべきことといけないことがあります。 あなたはいつも見知らぬ人にハンドシェイクを提供すべきではありません。 握手は人々を歓迎するしるしです。 ある場所で歓迎されているかどうかわからない場合は、握手しないでください。 営業担当者は、新しい人に出会う間ずっとこれに気を配っています。 彼らは握手を開始するのではなく、単純なうなずきに頼ります。 ハンドシェイクは、*優位性または提出*を伝えるべきではありません。 実際に表示されるのは、*平等*です。 世界中の一般的な握手習慣とその機能をいくつか見てみましょう。
平等ハンドシェイク
握手するたびに、それはあなたと他の人との間の微妙な象徴的な力の闘争として解釈されます。 要するに、握手にかかわっている人のいずれかの手のひらが下向きでも上向きでもいけません。
適切な握手のためには、両方の個人の手のひらが垂直位置になければなりません*。 それから、両方の人々は*同じ圧力をかける*必要があります。 適用している圧力が他の人よりも大きいか小さい場合、それに応じて圧力を調整する必要があります。
従順な握手
従順な握手は、あなたの手のひらが上向きで、相手の手のひらの下にあるときに起こります。 これを「パームアップスラスト」と呼びます。 これにより、従順に見えます。 ハンドシェイクで他の人に優位に立たせないでください。
支配的な握手
従順なハンドシェイクの反対は、支配的なハンドシェイクです。 これは、他の人の手のひらの上に腕を置くと起こるため、手のひらが下向きになります。 これは「パームダウンスラスト」と呼ばれます。 この握手は、あなたに権限と支配を伝えます。 手のひらが相手の手のひらの上に置かれているからといって、自分が従順であると世界に思わせないでください。
ダブルハンドラーハンドシェイク
人があなたに手のひらを下に押したときに、手のひらを上に向けた状態で反応し、2番目の手を当てて手のひらをまっすぐにします。 ハンドシェイクに関与する2人の誠実さと強い絆を象徴するため、世界で最も強力なハンドシェイクの1つと考えられています。 政治家はこのタイプのハンドシェイクを頻繁に使用するため、このハンドシェイクは「政治家のハンドシェイク」とも呼ばれます。
ぬれた魚の握手
これは、世界で最悪のハンドシェイクの1つです。 この握手では、手は冷たく汗ばんでいます。 これは弱い握手として認識され、そのような握手を与える人は弱い性格であり、コミットメントに欠けていると見なされます。
副握手
副握手は、世界中で嫌われるもう一つの握手です。 この握手は、手のひらを上に押してから、相手の手の要塞に続いて激しい手の動きによって行われます。 脳卒中は非常に難しいので、そのような握手をしている人はあまりにも*権威があり支配的*です。
ボーンブレーカーハンドシェイク
ボーンブレーカーハンドシェイクでは、このハンドシェイクを行う人が他の人の手を握り、それを自分の手で挽きます。 このハンドシェイクは*積極的な性格*を意味するため、まったく使用しないでください。
指先握手
最も嫌われているタイプのハンドシェイクの1つは、指先ハンドシェイクです。 このタイプのハンドシェイクでは、2人の人間はお互いの指先に触れるだけで、非常にわずかなストロークを与えるか、ストロークを逃すことさえあります。 この握手は、*自信の欠如と自尊心の欠如*を伝えます。 これは、就職の面接中に何度も観察される握手です。 インタビューが始まる前でさえ、このタイプの握手はインタビュアーを先送りにし、インタビュイーの印象はトスになります。
ストレートフィンガーハンドシェイク
このタイプの握手では、手を与える人はすべての指をまっすぐにします。 他の人の手のひらを握らないことは非常に悪い失礼なジェスチャーであり、他の人への会議と反発に対する関心の欠如を示します。 握手中に相手の手を握り、適切なストロークを与えることを常に忘れないでください。
重要なヒント
- 握手をした後、もう一方の手で人の腕を握ったり触れたりしないでください。 それは愛用の印であり、世界中の人々に良い光で見られません。 より高い権限を持つ人だけがそうすることができます。
- 握手をしている間は、手が汗まみれになったり濡れたりしてはいけません。 握手をしている間、ぬるぬるした手を持っていることは、まったく専門的でなく失礼です。
- まっすぐ立つか、少し曲げて敬意を示すことができます。 平等を示すために、手のひらと手は握手をしながら垂直でなければならないことに常に注意してください。
適切な手の動き
手の動きは本質的に非常に不随意です。 しかし、彼らは話している間、彼または彼女の手を使用している他の人について多くを語ります。 手が動く場合でも、ポジティブなボディランゲージのルールがあります。
ルール1：手のひらを開く
最初のルールは、常に手のひらを開くことです。 手のひらは、開放性と受容性を意味します。 開いた手のひらはまた、*誠実*と*誠実さ*を意味します。 しかし、開いた手のひらを読む方法もあります。 手のひらが話している間は開いているが下向きになっている場合、それはその人の少しの権威ある態度を意味します。 これは、前の章で見たように、特にハンドシェイクの場合に見られます。
ただし、手のひらが開いていて上を向いている場合は、脅威ではありません。 この人は親しみやすく、本質的に友好的と見ることができます。 したがって、手のひらの向きを変えると、他の人が私たちを知覚する方法が完全に変わります。
ルール2：腕を広げる
話している間、腕を組んではならず、手を握ってはいけません。 握りしめられた手は、コミットメントの欠如と自信の欠如を示しています。 交差した腕は、防御的または神経の位置を示します。 また、腕を組んで立っている人は、両手を広げた人に比べて会話の把握がはるかに少ないことが観察されています。 さらに、防御的なボディーランゲージは、保持力の低下にもつながります。
快適に感じるために腕を組むことは私たちの共通の性質です。 しかし、研究では、そのようなボディーランゲージは人々によって否定的なものとして認識されていることが示されています。 さらに、会話の際には*握りこぶしも大きな問題*です。 腕は腰の高さを下回ってはならず、話すときは常に腰より上に上げなければなりません。 腕は時々下がることがありますが、会話中はそうではありません。
ルール3：腕を握らないでください
誰かに話している間、腕を交差させて握らないでください。 それは不安の兆候です。 足の付け根部分の前では、常に*腕を一緒に持たない*ようにしてください。 Broken Zipper position と呼ばれます。 これは、不安と服従を同時に示す1つの姿勢であるため、すべてのコストを回避する必要があります。
- 公共の場でカフリンクスを調整し続ける*ことは、再び公共の場で出てくることの不安についてあなたがあまりにも心配していることを示しています。 女性は、自分のハンドバッグを自分の近くにつかんではならないことに注意する必要があります。
ルール4：ゼロアームバリア
レストランにいるときは、コーヒーマグを胸に近づけないでください。 他の人と話すときは、*腕の障壁*がありません。 開かれたボディーランゲージを保ち、コーヒーマグを脇に持ってください。
規則5：垂直に平行
グループディスカッションでは、誰かに向ける必要がある場合は、その人に垂直になるアームを使用しないでください。 それらを指すことができ、あなたの胸にも平行にすることができる他の腕を使用してください。 腕を胸に垂直にして他の人を指すのは、一般に失礼なジェスチャーです。 常に腕を体に平行にするようにしてください*。
会話では、腕と手を慎重に使用する必要があります。 腕と手の動きは、あなたの議論を混乱させたり、結果を大きく変えたりします。
組んだ足のエチケット
足は私たちの目から遠く離れているため、会話中に足が無視される可能性が高くなります。 しかし、彼らは私たちの感情や感情に関する多くの情報を常に伝えています。
手と頭の動きは確かにポジティブなボディランゲージの芸術に貢献しています。 ただし、脚には独自の重要性があるため、適切な位置に維持する必要があります。 さまざまな種類の足の交差が意味するものを見てみましょう。
立ち脚クロス
立ち脚クロスは、*反抗、防御、服従*の身体ジェスチャーです。 これは、完全に見知らぬ人である他の人と出会うときに、主に採用される姿勢です。
立ち脚クロスは、生殖器へのアクセスの拒否を象徴します。 これが、この姿勢が本質的に防御的であると見なされる理由です。 したがって、そのようなジェスチャーは、その人が自分に自信がないこと、つまり言い換えれば自信がないことを示しています。
女性の場合、彼女は会話を続けたいが、彼女へのアクセスは拒否されていることを示しています。 男性の場合は、男性が会話にとどまることを望んでいることを意味しますが、すべての人のアクセスに対して開かれていないことも確認したいと考えています。
したがって、次回、誰かが会話で友好的で、適切な手の動きとともにリラックスした表情を持っているように見えても、足の位置を交差させたとしても、その人は自分が現れようとしているほど自信やリラックスしていないことに注意してください。
常に次のマントラを覚えておいてください-
- 開脚-自信
- 閉じた足または交差した足-沈黙
あなたの前の人が率直にあなたと話していて、まだこの姿勢を持っているならば、それを去って、その人を安心させることをお勧めします。 これは、その人が実際にあなたと話をしているので、あなたと話すのがそれほど快適ではないからです。
ダブルクロス
二重交差は、関係者が脚と腕の両方を横切るときに起こります。 これは、その人があなたと話すことに全く関心がないことを示しています。 そのような人々は*コミュニケーションを受け入れない*ので、彼らと迅速な関係を築くか、去る方が良いでしょう。
図4脚クランプ
この姿勢では、人は片方の足をもう片方の足にロックし、両手を上げた足に置きます。 このジェスチャーは、その人が私たちにまったく興味を示さず、*頑固な態度*であることを示しています。 また、このジェスチャーは、その人が厳しい考えを持ち、他人の意見を尊重しないことを意味します。 彼は自分の意見を心配しています。
足首ロック
この姿勢では、人は足首を一緒にロックします。 手のひらは拳で握り締められたり、脚に置かれたり、椅子を握ったりすることさえあります。 このジェスチャーは、その人が不安や恐怖や疑いなどの否定的な感情を隠していることを示しています。
このようなタイプのボディーランゲージは、通常、何らかの犯罪の罪で起訴されているか、聴聞のために裁判所で作り出されている人々に見られます。 これも避けるべき姿勢の1つです。
脚ひも
この姿勢では、一方の脚が持ち上げられ、もう一方の脚の周りにロックされます。 これは内気さとand病さのしぐさです。 この1つのジェスチャーは女性専用であり、不安を象徴しています。
平行脚
これは、女性が採用すべき脚の姿勢の1つです。 男性によって再現されることはほとんどありません。 この姿勢は、女性に健康的で魅力的な外観を与え、女性らしさの強力なシグナルを投影します。 この脚の姿勢は、ポジティブなボディランゲージ、自信と魅力*を説明しており、女性にとって最良の脚の姿勢であると考えられています。 また、女性に若々しい外観を与えます。
ドミナントスタンド
これは、軍隊の男女によく見られる姿勢の1つです。 この位置では、人は足を広げ、足は地面にしっかりと置かれます。 これは、*支配の姿勢*です。 この姿勢は軍隊では見栄えがよく、威厳がありますが、支配的な立場にいる人は権威があるように見える場合があるため、時には他の人にとっても威圧的に見えることがあります。
注意の位置
この姿勢は、一般に、ランクの若い人がランクの高い人に会う状況に適しています。 この姿勢は、留まるか出るかのコミットメントを伝えません。 したがって、この姿勢は、その人が*状況に対して中立*であり、閉じた意見や否定的な意見がないことを示しています。
基本的な注意事項と禁止事項
座っている間も注意が必要です。 多くの人は椅子を回転させて座り、椅子のフレームに胸を置いて座ります。 これは主に、その人がスペースを占有しており、積極的であろうとしていることを示すために行われますが、それでもまったく反対のメッセージを伝えます。 この姿勢は、その人が自信がなく、自分と他の人との間に障壁を作って自分自身を守ろうとしていることを示しています。
- 足のタッピングも大きな問題です*多くの人々が取り組む必要があります。 床を何度も足で叩く習慣は、不安と焦りの象徴です。 検査結果や医療報告書、またはそれに関連する不確実性が多いものを受け取るのを待つと、足を繰り返し叩き始めます。
就職の面接やグループディスカッションの場合は、足を交差させずに平行にし、足を地面にしっかりと置く必要があります。 グループディスカッションの場合、女性はヨーロッパのレッグクロスの形で脚を組むことができますが、男性がそうするのは大きな「いいえ」です。 足と足の配置は、心のメッセージを伝達し、就職の面接やグループディスカッションで選ばれるために極めて重要な役割を果たします。
心地よい表情
顔の表情は、他の人に情報を伝えるというタスクの大部分を行います。 平均的な人は、足や腕のボディーランゲージを読むことができないかもしれません。 しかし、ほとんどすべての人が人の顔に表示される信号を読むことができます。 したがって、近づき難いことでみんなに嫌われないように、良好で許容可能な表情を維持することが非常に重要です。
誰もが人に求める最初の表現は笑顔です。 笑顔は若返りをもたらしますが、同時に欺くことができます。 歯を見せていないくっきりした笑顔の女性は、実際には会話への関心の欠如を象徴しています。
オリジナルスマイル対 偽の笑顔
オリジナルの笑顔には多くの特徴があります。 自発的な力がなくても、自然に笑顔になると、目の周りにしわができます。 これは、元の笑顔では唇の角が引き上げられ、目の周りの筋肉が収縮するためです。 偽の笑顔では、唇の動きだけが起こります。 偽の笑顔を与える人は、目ではなく口だけで笑います。
しかし、あなたが話している人が、自分の目をしわで自発的に偽の笑顔を作ろうとしたらどうでしょうか？ これを識別するトリックもあります。 笑顔が本物のとき、眉とまぶたの間の目の肉の部分が下に移動し、眉毛の端もわずかに落ちます。
研究では、人が笑顔になるほど、他の人からより肯定的な反応を得ることが証明されています。 偽の笑顔を検出するもう1つの方法があります。 人が笑顔を偽造しようとすると、脳の右半球-顔の表情に特化したもの-は、体の左側にのみ信号を送信します。 したがって、偽の笑顔は常に一方が強く、反対側が弱くなります。 しかし、真の笑顔では、脳の両方の部分が信号を送るため、笑顔は両側で等しく強いです。
その人の目があなたから目をそらしているなら、あなたはその人があなたにうんざりしていることを認識しなければなりません。 しかし、唇が少し押されると、眉が上がり、頭が直立するか、わずかに前に押し出された状態で、あなたの視線が安定して見られます。
ポジティブなボディランゲージ-ウォークスマート
多くの情報は、あなたがどのように立つか、どのように話すかだけでなく、どのように動くかによっても伝えられます。 ウォーキングのスタイルは、自信とマンネリズムに関する多くの情報を伝えます。 これが、ボディーランゲージコーチが生徒にウォーキングスタイルを教える理由の1つです。
ルール1：直立して上向きに立つ
最初に心に留めておくべきことは、歩きながら*前かがみになったり、ひるんだりしない*ことです。 背中はまっすぐでなければならず、背骨は直立していなければなりません。 あなたの*頭は直立している必要があり、あなたの目は正面を向いている必要があります。 あごは常にアップしている必要があります。 ほとんどの人は歩きながら見下ろしています。 これはエレガントとは見なされません。 また、歩きながら前かがみになったり、かがんだりすると、体が弱く、エネルギーと熱意が足りないと見なされます。
歩行中の姿勢が悪いと、長時間続くと背中の痛み、肩こり、その他の深刻な病気につながる可能性があります。
ルール2：すべてのマッスルを使用する
歩行中は、足の筋肉群をすべて使用することをお勧めします。 歩きながら、ハムストリングと大腿四頭筋を使用して背中の足で押し出し、もう一方の足のかかとに向かって自分自身を前に押し出すことを視覚化してみてください。 つま先からかかとまで、足を前に出してみてください。 これにより、ふくらはぎの筋肉が働きやすくなり、各ステップで足を正しい角度に保つことができます。
ルール3：肩を引き戻す
次に留意すべきことは、肩を後ろに引きながらもリラックスした状態に保つことです。 肩を引っ張りながらもリラックスした姿勢を保つことは、歩行中に安定した垂直の支柱を維持するのに役立ちます。 まっすぐな背中とあごを上げる姿勢に加えて、この歩行方法は怪我の可能性を減らすのに役立ちます。 この姿勢は、自信と強さを醸し出すのにも役立ちます。
歩きながら、上半身も脚とともに遊びに出る必要があります。 自信を出すには、腕を適切に振る必要があります。 歩き始めると、腕は小さな弧を描くように動きます。 速く歩くほど、弧は大きくなります。 腕の動きは、より良い歩幅を得るのに役立ちます。
ルール4：正しいペースを取得する
散歩のペースも重要です。 歩行中は、歩行を続けている間、人と適切に話すことができ、同時に息切れをしてはいけないペースでなければなりません。
賢く歩くことは、歩くときにあまり長く歩かないことも含みます。 歩行を長くすると、足の筋肉が不必要に伸び、歩幅が不安定になります。 調査によると、肩の小さな盗品には、ある種の性的魅力が関連付けられています。
歩行中、腰は水平でなければならず、ステップは同じ長さでなければなりません。 肘で90度に腕を曲げ、反対側の脚で適切にスイングする必要があります。 これは、歩行中にバランスを取るのに役立ちます。 膝を前に向け、骨盤を胴体の下に押し込みます。 頭も傾けてはならず、高く保持する必要があります。 最後に、つま先ではなく、最初にかかとを地面に着地させます。
ポジティブボディランゲージ-適切なアイコンタクト
目は会話や相互作用において非常に重要であるため、目の言語が間違っていれば、会話全体と人の評判が悪くなります。 目は他人の目から逃れられない言語を話します。
アイコンタクトは、会話と、服従と支配に関するヒントも調整します。 初めて会ったときに他の人に気付くのは目です。 したがって、関係者は両方とも、目に基づいて互いについて迅速な判断を下します。 したがって、目は、他の人の態度や考えに関する情報を伝える媒体です。
目で伝えられるメッセージのいくつかを見てみましょう。
生徒の膨張と収縮
誰かが興奮すると、生徒は膨張*し、実際には元のサイズの4倍まで膨張できます。 逆に、*人が怒っているとき、または他の否定的な気分にあるとき、生徒は収縮します。 したがって、他の人の生徒が膨張していることがわかった場合、その人はあなたやあなたの話に興味があることを意味します。 しかし、生徒が契約している場合、その人は興味がないことを理解する方が良いでしょう。
アイブロウフラッシュ
ほとんどすべての文化で、長距離の「ハロー」は、眉の急速な上昇と下降によって伝えられます。 これは眉毛フラッシュと呼ばれます。 眉のスプリットセカンドムーブメントは、お互いに挨拶する方法です。 ただし、日本では、*否定的な意味合い*を持っているため、日本人には使用しないでください。
眉のゲーム
会話中に眉を上げることは服従を意味します。 一方、*眉毛の低下は優位*を意味します。 意図的に眉を上げる人は従順なように見え、眉を下げる人は一般的に攻撃的であると考えられています。
ここには1つの落とし穴があります。 女性がまぶたを下げ、眉毛を上げると、性的な従順さが伝わります。 したがって、この表現は、正式な環境や企業環境では避ける必要があります。
関心と意図のレベルを示すために、他の人とのアイコンタクトを維持する必要があることが常に推奨されます。 ただし、長時間他の人を見続けると、他の人に不快感を与える可能性があります。 他の人はあなたの視線に脅かされるかもしれません。 ほとんどの文化では、他の人と良好な関係を築くために、あなたの視線は、他の人の視線に約60％から70％の時間を満たす必要があることがわかっています。 あなたが興味を持って彼らを見つめ続けるなら、他の人はあなたが彼らを好きだと思うでしょう、したがって、彼らも彼らの視線で往復します。
ただし、他の人が一定時間あなたを見ていず、むしろあなたから目をそらしていることに気付いた場合、会話を終了するか、会話のトピックを変更する必要があります。
あなたが他の人をどれだけ見なければならないかわからない場合、最も安全な方法は、彼または彼女があなたを見ている間、他の人を見ることです。 尋問中に目をそらすと、その人が嘘をついているという手がかりも得られます。
横目
横向きの視線は、興味や敵意の表現として知覚することができます。 横向きの視線が笑顔またはわずかに盛り上がった眉毛と組み合わされると、関心を伝えることができ、有名な求愛信号でもあります。 しかし、横向きの視線が眉をひそめ、下を向いた眉と下を向いた唇と組み合わされると、疑念、批判、または敵意さえも伝えることができます。
点滅の魔法
目が瞬きする速度は、貴重な情報の伝達手段でもあります。 誰かまたは誰かの話に興味があるなら、まぶたを頻繁に叩くことはありません。 ただし、誰かに興味がない場合は、瞬きの割合が劇的に増加します。 目の瞬き率の増加は、無関心または退屈を伝えます。
ダーツ
他の人の目が片側からもう一方に向かって動き始めた場合、その人はあなたに興味を失っており、あなたを追い払うための脱出ルートを探していることを意味します。 これにより、相手の不安が明らかになります。
機関の視線
権威を発散させる方法の1つは、眉毛を下げ、まぶたを狭くし、他の人に集中することです。 これは、捕食者が獲物を攻撃する前に行うことの印象を与えます。 点滅速度は低下する必要があり、他の人の目に常に焦点を合わせる必要があります。
アイコンタクトと目の動きは、私たちのコミュニケーションスキルとボディーランゲージの重要な部分です。 したがって、他の人を怖がらせることなく、他の人とのまともなアイコンタクトを維持することが最も重要です。 アイコンタクトは、営業面接、就職面接、およびカジュアルな会話でも重要な役割を果たします。 Positive-body-language-mind-your-fingers
ポジティブなボディランゲージ-嘘つきの検出
増え続ける欺きと嘘のこの世界では、人がいつ嘘をついているかを知ることは非常に重要です。 嘘をつかむことは、あなたが嘘つきを見つけるために何を探す必要があるかを知っているという難しい仕事ではありません。
- 歯茎を持ち、口を覆う*ことは、必ずしもその人が嘘をついていることを示すとは限りません。 しかし、それはいくつかの情報が隠されていることを示しています。 嘘つきは常に彼の顔の表情の一致を欠いています。 人がうそをつくと、脳の潜在意識の部分がジェスチャーとして現れる神経信号を送り、その人が今話していることと矛盾します。 多くの人が鼻を掻いたり、耳をひきつけたり、鼻をこすったりします。 多くの場合、人の顔の片側に2番目の冷笑が表示され、その人が嘘をついているか、彼が言っていることについて皮肉をしていることが示されます。
また、*魅力的な人々は公の場でより信じられている*ことがわかっているため、多くの場合、魅力的な人々は検出されることもなく、まったく質問されることなく嘘をつきます。
世界で最も一般的な嘘のジェスチャーのいくつかを見てみましょう。
覆われた口
これは主に子供に見られます。 人はウソを言いながら口をふさぐ。 それは、口から出てくる偽りの言葉を止める不本意な行為です。 数本の指、手のひら、または拳を使用して、口を覆うことができます。 一部の人々は、偽の咳をすることによってこの行為を偽装しようとします。 これは、その人が何らかの情報を隠そうとしていることも示しています。
ノーズタッチ
嘘つきは、ほとんどが嘘をついている間に彼らの鼻に素早く触れることがわかっています。 それは、数回の性急な擦り傷、または識別できない鼻のタッチですらあります。 このジェスチャは、ここで言及されている他のジェスチャと一緒に読む必要があります。 風邪や咳に苦しんでいる人も同じように鼻に触れることがあるため、嘘つきとは見なされません。
鼻のかゆみ
嘘をついている間、体はカテコールアミンと呼ばれる化学物質を放出し、それが鼻の内側の組織を膨張させます。 血圧が上昇すると、鼻が腫れ、鼻の内側の神経終末がチクチクし、かゆみが生じます。 したがって、人がうそをついたとき、彼または彼女は、鼻を連続的になでることによって、かゆみを満足させる必要性が高まっていると感じます。
首の傷
嘘つきは首を引っ掻く傾向もあります。 実際のみにはかなりの数の擦り傷が首に必要になるため、これは明らかに首の実際のかゆみではありません。 しかし、嘘つきは首を4〜5回傷つけるだけで、何度も繰り返す傾向があります。
耳をつかむ
嘘つきはまた、耳の中にある種のうずきを感じます。 嘘つきの人は、嘘をついているときに耳を引っ掻く傾向が強く感じられることが研究でわかっています。
目のこすり
人が嘘をつくとき、その人は嘘をついている人から目をそらしがちです。 したがって、嘘つきは、他の人の視界を遮るために目をこする傾向を感じます。 これもまた、人が嘘つきであることを示唆する行為の一つです。
襟を引っ張る
嘘をつく行為は恐怖を高め、血圧を上昇させ、発汗を促進します。 これにより、嘘つきは首に熱を感じ、時々襟を引っ張ります。
指を口に入れる
人が嘘をついているとき、彼らは分解されて現れる傾向があります。 感情と罪悪感を隠すために、彼らは指を口に入れる傾向があります。これは深刻に見える試みです。
ポジティブボディランゲージ-音声制御
他者との関係を築くには、他者と話す方法が重要です。 文明に見えるように、また他の人々への関心を生成するためには、人が次の基本を習得することが必要です-
- Pace
- 一時停止
- ピッチ
これらのパラメーターの自発的な変化は、「音声変調」*と呼ばれます。 ペースは、1分あたりの単語数のように、時間単位ごとに話される単語の数です。 一時停止は、2つの単語、2つのフレーズ、または2つの文の間に表示される秒数またはその他の時間単位です。 ピッチは、振動の速度または音波の周波数です。 音声変調は、3つのパラメーターすべてを利用し、それらをブレンドして愛らしい音声を作成するのに役立ちます。
Pace
良い声を出すには、話す速度が適切である必要があります。 ペースは主観的です。 必要なのは、話されたときにすべての単語が明確であり、前または次の単語を折り返してはならないことです。
一時停止
2秒の一時停止は、短い一時停止と呼ばれます。 2秒を超える一時停止は、長い一時停止と見なされます。 一時停止は、ポイントを推進し、またユーモアをもたらす上で重要な役割を果たすことができます。 発言者は、すべての文の後に2秒のポーズをとる必要があります。 コンマは1クイックカウントに相当し、セミコロンは2クイックカウントに相当し、ピリオドは3クイックカウントに相当します。 これは、人が自分の単語、フレーズ、および文の間の一時停止を管理する方法です。
ピッチ
ピッチは、声が耳に心地よく見えるようにする必要があります。 ピッチが低すぎたり、高すぎたりすることは、決して好まれません。 重大または悲劇的な何かが話されているときはいつでも、ピッチは低くなければなりません。 喜びや驚きに関連することは、高音で語ることができます。
その人の音量は、会話に関係する他の人の音量と一致する必要があります。 他の人が小さい音量で話している場合、音量を高く保つのは賢明ではありません。
単語や音節にある程度の圧力をかけることは、それらの単語に重要性を与えるのに役立ち、単語の意味をより効果的に切り出すのに役立ちます。
単語や音節にある程度の圧力をかけることは、それらの単語に重要性を与えるのに役立ち、単語の意味をより効果的に切り出すのに役立ちます。
一時停止の例
一時停止がユーモアをもたらす方法があります。 次の例はそれをよく示しています。 「…」は2秒間の一時停止を意味することに注意してください。
- _あなたの多くは、私のおかげで、私の同僚が…彼女の給料の引き上げを期待していることを知っていますか？
- 昨日、私はガールフレンドが暑いことに気づきました…和らげられました！
一時停止は、メッセージを強調するのにも役立ちます。 たとえば、次のステートメントをご覧ください。 「..」は、1秒の一時停止を意味します。
- 世界は年を追うごとに暑くなり、暑くなり、暑くなります。
ヨガの練習とプラナヤマの実施は、呼吸をコントロールするのに役立ちます。これにより、横隔膜から話すことができ、ピッチと音量が向上します。
ポジティブなボディーランゲージ-安全な空間
安全な空間、個人的な空間、または空間の泡は、人を脅すことなく人を説得しながら維持する必要がある距離です。 安全な空間とは、人が自分の周りにいる資格があり、誰も侵入してはならない空間です。 人との適切な距離を保つことがすべてです。 安全なスペースはすべての国に固有のものであり、文化によって異なります。
個人的なスペースも文化によって異なります。 バングラデシュのような人口密度の高い地域で育った人は、ノルウェーのような人口密度の低い地域で育った人と比べて、個人的なスペースが狭い場合があります。 個人空間は、身体から特定の距離まで伸び、誰も入らないようにする、私たちの周りの層のようなものです。 見知らぬ人が私たちの個人空間に侵入した場合、私たちは激怒します。
現在、個人の周囲には3種類のスペースがあります。 スペースの種類は次のように分類されます。
親密なスペース
親密なスペースは6インチから18インチまでさまざまです。 これは一種の個人の領土または所有物であり、誰も立ち入ることはできません。 両親、恋人、親しい友人、ペットなど、ほんの一握りの人しか入ることができません。
パーソナルスペース
個人用スペースは18インチから48インチまで拡張できます。 これは、親密ではない他の友人や同僚が、行事、パーティー、セレモニーの際に立ち向かう必要がある距離です。
ソーシャルスペース
ソーシャルスペースは、人から4フィートから12フィートまで延びています。 これは、営業担当者、大工、ピザ屋などの見知らぬ人がいるエリアです。 立つ必要があります。 新しい知り合いである人は誰でもこのスペースに立つ必要があります。
公共スペース
公共スペースは12フィートを超えて広がっています。 これは、私たちとビジネスを持っていないすべての人々が立つ必要がある距離です。 人前で話すとき、これは公衆または聴衆が置かれなければならない距離です。
上記の分類は、美容師、医師、または身体検査官が脇に立つことを思いとどまらせるつもりはありません。 これらの非脅迫的な人々は私たちの親密な空間に入り、私たちも彼らを許可しなければなりません。 ただし、他の人と話をしているときはいつでも、他の人との親密さのレベルを評価し、次にどれだけ親しくすべきかを決める必要があります。 Positive-body-language-mirroring
座席配置
就職の面接では、テーブルの平行な側のどちらかで2人が向かい合って座ることが常に好まれます。 これは、チェスやトランプなどの競争力のあるゲームでも必要な構成です。 ただし、誰かが密接にカウンセリングをしているとき、または何かを教えているときは、他の人に対して直角に座って、L字型の位置に座ることをお勧めします。
テーブルでは、2人が対角線上で反対の位置に座って、非関与と独立を伝えます*。 これは、ライブラリでよく見られる順列の1つです。 あるタスクで互いに協力しなければならないとき、テーブルの同じ側に並んで座ります。
- テーブルの両側で向かい合って座ることは、競争上の地位*または真剣な議論の地位を示します。 競争力のある立場では、コミュニケーションが最も少なく、メッセージの保持が最も低いと言われています。
したがって、* 3人以上が関与する場合は常に、ラウンドテーブルに参加することをお勧めします*。 丸いテーブルは、縁や角を取り除き、片側の力の傾きを乱します。 円卓会議では、力はあらゆる場所でうまく分配されるため、グループディスカッションやデザイン思考活動に適していることがわかります。
