Kickboxing-quick-guide
キックボクシング-概要
キックボクシングは、2人のボクサーがリングで戦うスポーツです。 ゲーム自体は、忍耐と自衛を教える自制的なイベントです。 このチュートリアルは、あらゆる次元でゲームのプロトコルを学習するのに役立ちます。
それはパンチとストライキを含む物理的なスポーツの一種ですが、独自の制限とルールがあります。 プレイヤーは、ポイントを獲得するために法的ストライキでお互いを打つ必要があります。 時には彼らもお互いをノックダウンしようとします。 ゲーム終了時に最大ポイントを獲得したプレイヤーが勝者として宣言されます。 このゲームは男性と女性の両方がプレイします。
歴史
それはタイから発祥したと信じられている武道の一種です。 シャムの兵士のムエボランとして一般に知られている古代の軍隊の1つは、自衛の行為としてこれを実践していた。 1238年からチュラロンコン王がタイの王位に就いた時期まで、ゲームは多くの段階を経て同様に人気を博しました。
初期には、使用される保護具はありませんでしたが、すぐにチュラロンコン王は手袋やその他の保護具などの装備を強制的に使用するようになりました。 このゲームは、修士の口によってムエの形で少し修正されました。
参加国
キックボクシングは、アジア諸国と非アジア諸国の両方で同様に有名です。 Wako Asian Kicking Federation は、アジア諸国を代表する運営組織であり、国際的には World Association of Kickboxing Organisation によって管理されています。 キックボクシングのメダル表の上位5つの主要な支配国のリストは-
- ベトナム
- 韓国
- キルギスタン
- カザフスタン
- Iraq
キックボクシング-装備
このゲームに必要な基本的な機器は次のとおりです-
| a |
これらはキックボクシングの最も重要な部分です。 袋の手袋の代わりに、ボクサーは実際の手袋を持っている必要があります。 手袋の悪臭を防ぐため、ボクサーはフレッシュナーまたはベビーパウダーを使用します。 |
| Boxing Gloves |
スパーリングが必要な場合は、マウスガードが必要です。 背後にある理由は、それがあなたの顔やあごに強いパンチの影響を軽減し、またあなたの歯を保護することです。 |
| Mouth Guard |
Shin Guards ムエタイのバッグを蹴るとき、すね当ては必要ないかもしれませんが、ライブスパーリングでドリルをするとき、あなたはそれらを最も必要とします。 これにより、潜在的な骨折から保護されます。 |
| Shin Guards |
Ankle Support Wraps キックボクシングには足首の激しい動きが伴うため、足首が負傷する可能性があります。 そのため、スパーリングシーズンに取り組んでいる間、コーチは常に足首サポートラップを着用するようアドバイスします。 |
| Ankle Support Wraps |
Head Gear それはあなたの頭に向かって来るあらゆるタイプのハードヒットを吸収する能力があり、それを安全で保護された状態に保ちます。 100％の保護を提供するのが得意ではないので、安価なものは使用しないでください。 |
キックボクシング-遊び方
準備し始める
最初に、深呼吸をして血液を酸素化する必要があります。 グレープバインと少しジャンプして、サイドステップを行います。 幅広いスタンスの助けを借りて手を伸ばしてつま先を叩きます。 体の中心線に到達できれば良いです。 いくつかのラウンドハウスパンチを続けて、ジャブに手を伸ばして外に出るところから移行します。
覚えておくべきこと
以下は、このスポーツをするための基本を理解するのに役立ついくつかの指針です。
- あごの位置を上下に押し込む必要があります。
- ターゲットを狙うのではなく、ターゲットの後ろを狙ってください。
- パンチまたはキックする方向に目を向けてください。
- より良い結果を得るには、パンチを実行しながら、できるだけ肩を伸ばすようにしてください。
- 体のバランスを取り、筋肉の緊張を即興するために、腹部をきつく保ちます。
- 自分を守るために、拳を顔の前に置いてください。
ボクサーのスタンステクニック
衝撃を最小限に抑えるには、足を軽くしてください。 かかとで床を強く押さないでください。 足の体全体の重さを集中させてください。 関節の痛みや不快感を経験している場合は、中止することをお勧めします。 特定のボクサーのスタンスを5分以上続けるのは良くありません。
基本的な動き
このセクションでは、キックボクシングの基本的な動きを学びます。
ジャブパンチ
これは、ボクサーがスタンスをより長く維持するために知っておく必要がある最も基本的な動きの1つです。 ノックアウトとは別に、ポイントを獲得して試合に勝つこともできます。 ジャブの目的は、対戦相手をあなたから遠ざけることです。 それでは、このテクニックを段階的に学びましょう。
注-ここでは、左側のジャブテクニックについて説明します。 正しいジャブのテクニックはこれの逆です。
左足を右足の前に置いて、相手の方を向きます。 これは、ジャブしたい側脚を前に出し、腰が足より上にあることを確認することが一般的なルールであるためです。
右手の位置は、あごの前に防御的な方法で配置し、左よりも高い位置に配置する必要があります。 ジャブがコアから来るので、動的なインパクトを与えるためにそれを実行しながら、少し回転させてジャブで体重を移します。
ジャブの前では、手のひらが顎の近くにありますが、コルクせん抜きの動きでそれを実行し始めると、左手のひらが下がります。 ジャブ中に腕を完全に伸ばすことを試み、それを完了したらすぐにすぐに引き戻します。 適切な量のパワーと正確な精度により、ジャブは防御と攻撃の両方に役立ちます。
相手の注意をそらすために、タッパージャブを使用できます。 このプロセスでは、左手で相手のグローブをタップし、続いて彼の体にアッパーカットをタップします。 この場合、常にカウンター攻撃に備えてください。 これは、対戦相手が右手であなたを攻撃する状況にあると仮定して、右手でそれをブロックすることを意味します。 現在、彼の左は保護されていないため、左からジャブを使用します。
ラウンドハウスキック
対戦相手を攻撃してポイントを獲得したい場合、いくつかの厄介な状況に直面するかもしれませんが、彼は拳で彼の前側を保護するでしょう。 彼を攻撃できる唯一の方法は横からであり、ここではラウンドハウスキックを使用できます。 詳細に分析してみましょう。
最初のステップは、ターゲットに近づくことです。 近づくほど、パンチが良くなります。 あなたの対戦相手により遠いその腕を使用してください。 これは、肩と腰を動かして強力な影響を与えるのに役立つからです。
あなたの焦点の領域は、腎臓の近くで、相手の体の側面でなければなりません。 最初の2つのナックルを目指して、攻撃が終わるまで集中し続けます。 拳から肩まで、あなたの体は弧の形をしている必要があります。 相手をより厄介な状況に置きたい場合は、相手のまっすぐなパンチを避けるようにしてください。
対戦相手は、膝蹴りまたは前蹴りを使用して、ラウンドハウスキックの適用から注意をそらすことができます。 すべての動きについて事前に準備してください。
パワーパンチ
これは、良いポイントを獲得し、相手を打ち破るのに役立つ別の強力な動きです。 相手に対して斜めにこのスタンドを実行します。 1フィート先に、1フィート後ろに保ちます。
あごを押し込み、肩をリラックスモードにする必要があります。 これにより、腰と肩の重量と動きを使用してより強い衝撃を与えることができるため、常に後方アームを使用してパンチしてください。
ターゲット表面ではなく、ターゲットを通して照準を合わせます。 最初の2つのナックルの位置合わせは、ターゲットと一緒に行う必要があります。 腕と肩は一直線に並ぶ必要があることに注意してください。 ターゲットの領域は、鼻の下部と胸部の下の胸郭の中心である必要があります。
左フックパンチ
これはキックボクシングで最も難しいパンチですが、完璧なポイントを獲得するのに十分効果的です。 最初のプロセスでは、左脚を前方に、右脚を後方に保ちます。 体の全重量を左脚に移します。 腕がきつく直角になるように腕を置きます。
左足を回転させながら、上半身全体をひねります。 左腕を完全に伸ばして、体の前面を横切るようにします。 このパンチの延長は、右側に向かって完全に行う必要があります。 自分の防衛のために右手を使用してください。 ターゲットには、鼻、rib骨、顎を含める必要があります。
前足で前蹴り
片方の足を前方に保ち、もう片方を約7〜12インチ後ろに置きます。 次に、全体の重さを後脚に移します。 ターゲットを見て、膝を可能な限り高い位置に持ち上げます。
腰を少し後ろに傾けてみてください。 足をできる限り伸ばしますが、膝を過度に伸ばしてもプロセスが助けにならないことを心に留めておいてください。 あなたの足のボールでターゲットを打ちます。 打撃が成功したら、足を前の位置に戻します。
このタイプのショットでは、ターゲットの領域は径部、腰の上の体の部分、顎、膝頭の下の領域でなければなりません。
後ろ足で前蹴り
片方の足を前方に、もう片方を7〜12インチ後ろに保ちます。 次に、前脚に全重量を移します。 ターゲットを見て、膝を可能な限り高い位置まで持ち上げます。 腰を少し後ろに傾けてみてください。
ここで、できるだけ足を伸ばしますが、膝を過度に伸ばしてもプロセスを助けないことに注意してください。 あなたの足のボールでターゲットを打ちます。 打撃が成功した後、足を後方の位置に戻します。 このタイプのショットでは、ターゲットの領域はgro径部、腰の上の体の部分、顎、膝頭の下の領域でなければなりません。
サイドキック-左キック
7〜12インチの距離で足を離します。 すべての体重を右側の脚にかけます。 次に、ターゲットを見て、左脚の膝を少し持ち上げて、あなたの側に向けます。 ウエスト側から少し右側に向かって移動します。 回転動作で足の先をキックから遠ざけます。 ターンが終了したらすぐに膝を降ろします。
膝を過度に伸ばさずに、正面の姿勢を維持して左脚を外側に伸ばします。 バランスをとるために、右腕を横に下げることができます。
つま先を下向きに保ち、足のサイドブレードで叩きます。 この後すぐに、左足をサイドの位置に戻します。
次の表は、対戦相手の位置に応じたターゲットのエリアを示しています。
| Position of the opponent | Area of target |
|---|---|
| Front of your opponent is facing you |
|
| Side of the opponent is facing you |
|
キックボクシング-ルール
他のスポーツと同様に、プレーヤーの健康と安全を守るために、ゲームには多くの規則と規制があります。 すべての国には、それぞれのキックボクシングマッチを管理する独自の連合があります。 したがって、ある国から別の国への規則の小さな変更があるかもしれませんが、主要な規則は同じままです。
- 完全なコンタクトマッチをプレイしている場合。 勝つためには、相手を完全にノックアウトするか、対戦相手をひどく傷つけて、もうプレーできないようにする必要があります。
- ただし、軽いコンタクトマッチをプレイしている場合は、対戦相手よりも多くのポイントを獲得する必要があります。 これは、相手よりも法的ストライキが多い場合にのみ可能です。
- セミコンタクトマッチは、ライトコンタクトマッチと似ています。 つまり、合法なストロークで相手を打つことによってポイントを獲得する必要があります。 ポイントは1から3の間で変化します。 試合終了時に最大ポイントを獲得したプレイヤーが勝者として宣言されます。
- これは物理的な試合であるため、プレイヤーはヘッドガード、すねと足のガード、マウスガード、gro径部のプロテクターなどの保護具を着用する必要があります。 プレーヤーが女性の場合、胸部プロテクターも着用する必要があります。
- 試合開始直前に、すべてのプレーヤーの体重が記録され、管理組織に従って健康と体重の基準が規定されていることを確認します。
- 一致のタイミングは、そのタイプによって異なります。 たとえば、半接触および軽接触タイプの一致では、2分間ずつ3ラウンドが行われます。 完全なコンタクトマッチも同じタイミングスケジュールを持っていますが、各ラウンドには1分の期間があります。
次の表は、キックボクシングのスポーツで許可される合法的なパンチとストライクを示しています。
| Strikes | Allowed area |
|---|---|
| Hand strikes |
|
| Leg strikes |
|
キックボクシング-チャンピオンシップとチャンピオン
世界キックボクシング機構協会は、世界中でさまざまな種類の国際トーナメントや選手権を手配するための運営機関です。 それとは別に、すべての国がゲームのための独自の統治体を持っています。 以下はキックボクシングの主要な選手権のリストです。
- アジア大会
- WKCキックボクシングチャンピオンシップ
- 世界クラスのキックボクシング選手権
- 全米選手権
チャンピオンズ
以下はキックボクシングの有名な男性と女性のチャンピオンの一部です。
ベンジャミン・アデグブイ
Benjamin Adegbuyiはルーマニアのキックボクサーで、2011年にキックボクシングでデビューしました。 2012年、彼はK-1ワールドグランプリに参加し、対戦相手の左手が壊れました。 同年、彼はスーパーコンバット世界グランプリIII選手権で優勝しました。 2013年、彼はスーパーコンバット世界グランプリI選手権で優勝しました。
その後、彼はGlory World Seriesに参加し、Dmytro BezusとDaniel Samを破りました。 2015年、彼はGlory Heavyweight Contender Tournamentに参加し、Jahfarr WilnisとMladen Brestovacを破り、Ramon Dekkers Memorial Trophyを受け取りました。
シャビット・バジラミ
Xhavit Bajramiはアルバニア出身のキックボクサーですが、スイスに移りました。 彼はアンディ・ハグとマイケル・トンプソンの下で訓練され、多くの国内の戦いに勝った。 その後、1998年にK-1に選出されました。 1999年、彼はK-1ファイトナイト99に参加し、カールベルナルドを破りました。
トーナメントの準々決勝で、彼はシニサ・アンドリヤを破り、準決勝でミルコ・フィリポビッチを破った。 決勝で彼はロイド・ファン・ダムズを破り、トーナメントで優勝しました。
2000年と2001年、彼はK-1ファイトナイト2000とK-1グランプリヨーロッパ2000の決勝で敗れたため、成功することができませんでした。 2002年と2003年も彼にとって良くありませんでした。
しかし2004年、彼はISKA世界スーパーヘビー級選手権で優勝することができました。 2005年から2008年までの年は彼にとって複雑な年でした。 2009年、2011年、2012年に、彼はISKA世界スーパーヘビー級選手権で優勝しました。
ビタリ・アフラメンコ
Vitali Akhramenkoは、ベラルーシのキックボクサーであり、キックボクサーとしてのキャリアを始め、ムエタイボクシングでヨーロッパのタイトルを獲得しました。 1998年、彼はヨーロッパオープンムエタイ選手権で金メダルを獲得し、2001年にK-1トーナメントでデビューしました。 それ以前は、1999年にWAKO世界選手権で優勝しています。
2003年、彼は93未満のカテゴリーでアルバートカップトーナメントで優勝しました。 2006年、彼は武装強盗の試みにより刑務所に送られ、3年間の罰を終えた後、ゲームの舞台に戻り、2010年にタトネフチアリーナワールドカップで優勝しました。 2011年、彼はFight Code Rhinosシリーズで優勝しました。
ダミアン・アラモス
ダミアン・アラモスは、WPMFヨーロッパおよび世界ムエタイ選手権で優勝したフランス出身のキックボクサーです。 彼のキャリアの開始時に、彼はムエタイの怒り2エフカティフの戦いに勝った。
2009年まで、彼は多くの戦いに勝ち、いくつかを失いました。 2009年、彼はFFSCDAムエタイのタイトルを保持することができました。
同じ年に、彼はWPMFワールドムエタイのタイトルを獲得しました。 2010年、彼はWPMF欧州タイトルを獲得しました。
2012年には、ルンピニースタジアムのスーパーライト級タイトルを獲得しました。
コスモアレクサンドル
Cosmo Alexandreはブラジルのキックボクサーであり、77Max世界選手権、WMCインターコンチネンタル、WPMF世界選手権で優勝しています。
彼のキックボクシングのキャリアはブラジルで2004年に始まりました。 2007年、彼はWMCミドル級インターコンチネンタル選手権およびWPMF世界選手権で優勝しました。
2008年、彼はショータイムシリーズシーズンの決勝戦に最初に到達しました。 2009年、彼はWMC/S1キングカップチャレンジャートーナメントと2010年に保持したShowtime 77Maxタイトルを獲得しました。 2014年、彼はW5世界選手権で優勝しました。
ルクサナ・ベガム
Ruqsana Begumは、イギリスのムエタイチームのキャプテンである英語のキックボクサーです。 彼女は2002年にキックボクシングクラスを開始し、2008年にキャリアを開始しました。 2009年、彼女は世界のアマチュアキックボクシングチャンピオンシップでマレーシアの対戦相手を倒して銅メダルを獲得しました。
2010年、彼女はイギリスのムエタイアトム級キックボクシングチャンピオンシップで優勝し、ペイジファリントンを破りました。 2011年、彼女はヨーロッパクラブカップアマチュアムエタイ選手権で優勝しました。
2012年に、彼女はイギリスのムエタイチームのキャプテンになり、国際ムエタイアマチュア連盟で銅メダルを獲得しました。
セシリア・ブラフス
Cecilia Braekhusはノルウェーのキックボクサーで、WBA、WBC、WPBF、WBOのタイトルを同時に獲得しています。 彼女は14歳でキックボクシングトレーニングを開始し、すぐにアマチュアボクシングの競技を始めました。 2009年に、彼女はウェルター級のWBC世界チャンピオンになりました。
同じ年に、彼女はWBAのタイトルも獲得しました。 2009年にも、彼女は両方の選手権で優勝しました。 2010年には、WBC、WBA、WBOのタイトルを獲得し、2014年には、イヴァナ・ハバジンを破り、WPBFのタイトルを獲得しました。
キャシー・ブラウン
キャシーブラウンはイギリスのキックボクサーであり、ワールドカップ財団のヨーロッパフライ級タイトルとBBBofC英語バンタム級タイトルを獲得しています。 彼女は1992年にキャリアを開始し、3か月以内に彼女のトレーナーはトーナメントに出場するように彼女に言った。
2000年に、彼女はWBFoヨーロッパフライ級タイトルを獲得しました。 2002年、彼女はWIBFインターナショナルバンタム級タイトルに出場しましたが、優勝できませんでした。
2003年には、ワールドカップのタイトルを獲得できませんでした。 2006年、彼女は英国女性バンタム級タイトルを獲得しました。 この競争の後、彼女は引退しました。
グラシエラ・カシージャス
Graciela Casillasは、1976年にキャリアをスタートさせたアメリカのキックボクサーです。 1979年、彼女はバンタム級選手権でボクシングとキックボクシングのタイトルを獲得した最初の女性になりました。 キックボクシングのキャリアを始める前に、彼女はテコンドーを選びました。 クラスの中断後、彼女は空手を学び始め、その後キックボクシングを学び始めました。
1979年、彼女は空手で8試合に勝ち、同じ年にWKA女子世界選手権で優勝しました。 1981年、カシージャスはシェリル・ウィーラーを破った。 彼女は1986年に退職を発表し、オックスナードカレッジのインストラクターとして参加しました。
レジーナ・ハルミッチ
レジーナハルミッチは、ヨーロッパで女子ボクシングを普及させたドイツのキックボクサーです。 彼女は最も成功した女性ボクサーの一人です。 彼女は1994年にプロとしてのキャリアを始めました。 彼女の全キャリアにおいて、彼女はキックボクシングで知られている多くのキックボクサーを破りました。
Elina Reidは、彼女の戦いが引き分けに終わった唯一の人でした。 2005年は彼女にとって非常に成功し、マーリンハーマンデス、ホリーダナウェイ、エリナリードを破りました。 2006年、彼女は満場一致の決定によりReka Krempfを破った。 彼女は2007年に退職を発表しました。
