Karate-quick-guide
空手-概要
空手は日本の武道の技術であり、防御的な攻撃と反撃する身体の動きの開発が必要です。 このゲームは個人に攻撃と自己防衛の技術を教えていますが、唯一の動機は自己改善です。 規律、持続的な効果、心のバランスは、空手開業医を最もよく定義するキーワードです。 「カラ」は空を意味し、「テ」は手を意味します。 接尾辞「 Do」（空手道）は、手ぶらで自分自身を守る意味を追加します。
空手の目的は戦いに勝つことだけではありません。 これは、ブロッキング、パンチ、ブロー、キックのテクニックを介して自己防衛を学ぶために人体を使用する最も効率的な方法です。 身体と心の両方のバランスも整えます。 また、実際の戦いが始まる前に、暴力的な攻撃から身を守る感謝の気持ちを個人に与えることも教えます。
空手の歴史
空手の起源は日本と中国の中間にあります。 空手が日本の柔術と中国のカンフーの両方の混合物であることが明らかになります。 15世紀には Ryuk Yuan と呼ばれる王国がありました。 アジアで最も裕福な王国の1つであり、多くの外国と取引されていました。
同社のビジネスのほとんどは、繊維、武器、船舶に関連する中国との取引でしたが、繊維の取引だけではありませんでした。 彼らはまた、カンフーのような武道のさまざまな部分を取引していました。 その後、中国の芸術であるカンフーと日本の芸術であるテが組み合わさって空手が生まれました。
参加国
空手の起源は日本と中国の間にありましたが、その巨大な特徴と自衛の技術により、すぐに世界中に翼を広げ始めました。 現在、世界空手連盟の下で、このゲームの調査に180近い国が積極的に関与しています。
アジアでは合計で約39か国がこのゲームに積極的に参加しています。 アジア空手道連盟（AKF）は運営団体であり、世界空手連盟によって承認された非営利団体です。 中国と日本を除いて、国のリストには、インド、バングラデシュ、アラブ首長国連邦、シンガポール、サウジアラビア、インドネシア、カンボジア、イラン、ヨルダン、カザフスタン、パキスタンなどが含まれます。
アジアとは別に、このゲームはヨーロッパ、アフリカ、パンアメリカ、オセアニアなど、アジア以外の多くの大陸で人気があります。 各個人は、ゲームを正常に管理および実行するための独自の連合を持っています。
空手-規約
しかし、日本のテエと中国のカンフーは空手家の親ですが、この芸術を世界中で人気にすることに多大な貢献をしたのは日本人です。 したがって、このゲームで日本語の単語を観察するのはごく自然なことです。 良い初心者は、このゲームを理解するために、これらの言葉の意味を最初に学ばなければなりません。 以下は、通常の意味を持つ一般的な略語の一部です。
| Terms | Meanings |
|---|---|
| Kazu | Numbers |
| Tachikata | Stances |
| Utekata | Blocking methods |
| Semekata | Attacking methods |
| Kerikaka | Kicking methods |
| Kata | Forms |
| Atemi | Strike |
| Barai | Sweep |
| Bunkai | Application of Kata techniques |
| Dai Ichi | The first |
| Deshi | The pupil or students |
| Dojo | Place to practice |
| Hai | Yes |
| Hidari | Left |
| Iya | No |
| Kokyo-Ho | Breathing methods |
| Obi | Karate belt |
これらは、最初に知っておくべき用語の最小数です。 ただし、各個人を区別する場合、リストは大きくなります。 時間の経過とともに最初に練習を開始すると、毎日新しい言葉を学びます。 良い生徒は、各単語のより深い意味を理解し、トレーニングセッションの終了前にこれらの単語を習得する方法を非常によく知っている必要があります。
空手-遊び方
適切なスタイルと機関の選択
空手自体には、五重会、松o館、志東流、和道流、極真会など、多くの形態があります。 あるスタイルが他のスタイルより優れているというわけではありません。 どのスタイルにも独自の魅力がありますが、どのスタイルが最も魅力的かを決定するのは生徒です。 これは、各スタイルについて徹底的なアイデアを得ることで判断できます。
2番目に重要なことは、あなたの哲学に沿った正しい学校の選択です。 一部の学校は精神的な学習の道をたどりますが、一方では接触が少なく、骨折や興奮に関する多くの専門知識があり、多くの連絡先があります。
いくつかの学校には制限付きの契約があります。 将来的にやむを得ない状況につながる可能性があるため、参加しないようにしてください。 良い方法は、あなたがまさに翌日に学ぶスタイルのビデオを見ることです。 減量と調子は、この学習の最初の要因です。 心配しないで。 インストラクターがその面倒を見てくれます。
ポットにフィット
懸命に働くほど、より幸運になります。 自分を守る方法をよく知っていれば、ステージで最もタフな空手マスターを扱うのは簡単です。 1日、1週間、1か月、1年にわたる、より厳しく献身的な毎日の練習スケジュールでそれを保証できます。 それらから学ぶことはトレーニングスケジュールの一部であるため、最初の失敗から恐れる必要はありません。
より深い意味を学ぶ
かつて空手師金沢が「「氷の塊で肘を折った後、私は以前よりも気をよく理解している」」と言った。そのような伝説的な人物のアドバイスは、初心者の闘志を刺激することがある。 だから、空手についてできる限り学ぶようにしてください。 著名な空手師の自伝を読んで、ドキュメンタリーを見て、先輩と話してください。それはあなたのやる気を維持し、あなたをより良く助けます。
開始前にウォームアップする
空手は、ウォームアップから始まるときに練習するのに適しています。 それはあなたの筋肉に柔軟性をもたらします。 マスターは、開始する10〜15分前の激しいウォームアップスケジュールを立てます。
足を大きく開いて空中でジャンプしながら手を上下に動かすことは良いスタートです。 速くするほど、筋肉は早く温まります。 次にできることは、手をつないで片方からもう片方に手を振ることです。
空中で手で体を左側から右側に傾けます。 それはあなたの怠hipな腰の筋肉を素早く後押しします。 下半身を腰の下で使用できるようにするには、足を最大限に伸ばします。
基本的なパンチを行う方法は？
- 直系*は、空手での直接パンチを意味する日本語の単語です。 これは最も一般的なパンチングの形式です。これは、身体部分を動かして電力を生成する必要がないためです。 それはちょうど緊張を解放し、適切な接続を行うために作られています。
定期的に両手でゆっくりと空中にパンチするだけです。 最初はグリップの面を上に向けて保持しますが、徐々にパンチングに向かって移動するとき、最後の瞬間に肘と一緒に手首を回して、グリップの面が下を向くようにします。 もう一方の手でも同じことを繰り返します。
ブロッキング
ブロッキングは、前腕のブロックを行う方法を教えてくれます。 通常の位置から、ステップインまたはステップバックします。 ブロックされた腕を上げます。 攻撃者に向かって撃ちます。 次に、腕を後ろに動かし、身体の逆方向に向けます。 この瞬間に、攻撃している腕と前腕を接続します。 腕を後ろに引き、別の手で同じことを繰り返します。
アッパーライジングブロック（Age Uke）
上昇ブロックでは、下図に示すように、体の姿勢を維持する必要があります。 片方の手は頭の上に、もう一方の手は腰の脇に配置します。 それからあなたは電光石火の速さで正反対の位置に切り替えなければなりません。 目的は、対戦相手からの突然の突進をブロックすることです。
ミドルブロック（U洋子）
最初の体の姿勢は、地面と腰の高さでもう1つを前に向けて、自分の腕を垂直に真上に保つようなものです。 次のステップでは、水平方向の手を135度の角度で垂直方向に動かし、電光石火の速さで動かします。 他の手でも同じことを繰り返します。
キックの練習
時々、上半身が相手に妨害されて移動できないことがあります。 だから自由になり、スコアを設定するには、足を使わなければなりません。 空手は私たちにオープンハンドの練習を教えますが、異なるキック方法もカリキュラムの一部であり、あなたと相手の間の距離を保ち、厄介な状況で自分を守るのに最適です。 さまざまな種類のキック方法を簡単に見てみましょう。
フロントキック（前ゲリ）
Mae Geriは、あなたの足のボールで人を攻撃するように教えます。 強さは、それを空中に上げながら足のボールに集中させることができ、速い運動力で敵の関節部分に集中することができ、高い衝撃的な打撃をもたらします。
サイドキック（ゲリヨーコ）
ここでは、足の側面または刃を使用します。 攻撃は、相手の下部に対して横向きに行われます。 空気を集めるポテンシャルエネルギーで足を広く戻すほど、高い運動エネルギーによる衝撃が強くなります。
ラウンドハウスキック（まわしゲリ）
これでは、メーゲリのような足のボールで相手を打つ必要がありますが、プロセスはわずかに異なります。 つま先を丸くしなければなりません。その後、足の動きを横向きにする必要があります。
フックキック（浦まわしゲリ）
最初のステップは、足を離すことです。 右足を前方に、左足を後方に保ちます。 次に、右足を上に向けます。 高く取るほど強くなります。 これで、相手の左側を攻撃する代わりに、後ろにもたれることなく右足で右側を攻撃します。
バックアタック（うしろげり）
ここでは、裏側から敵を攻撃する方法に焦点を当てます。 攻撃の原理は、フックキックの原理と同じです。 ただし、わずかな違いがありますが、フロントエンドから攻撃する代わりに、足を後ろに移動する必要があります。
空手-得点テクニック
バウツポイントシステムは、伝統的な空手のポイントを決定するために広く使用されています。 空手で得点する方法は多数あります。 指定された境界内で身体の適切なバランスをとって打つスタイルに応じて、イッポン（1フルポイント）を授与できます。 バランスとヒットがそれほど強くない場合、ハーフポイントまたはノーポイントも授与されます。
フルスタイルの空手とアメリカンスタイルのキックボクシング空手もあります。 両方のポイントシステムは異なります。 たとえば、アメリカンスタイルのキックボクシングでは、パンチとキックで相手を打つことによってスコアが作成されますが、フルスタイルの空手では、スコアは自分自身を守るか、相手のタッチから逃れるためにカウントされます。
スマートで高速に
私たちは、視覚、嗅覚、触覚、音、嗅覚という5つの感覚を通じて、すべての普遍的な知識を継承しています。 それらはすべて、私たちの脳への経路を導きます。 しかし、新しい情報を把握するためのさまざまな感覚の組み合わせの可能な選択は、人によって異なります。 たとえば、新しいテクニックを理解するために、最初の好ましい感覚の組み合わせとしてタッチ、視覚、音声を使用する人もいます。
優秀なマスターは、感覚で遊ぶことによって生徒を訓練する方法を非常によく知っています。 たとえば、デモンストレーション（視覚）、ディスカッション（聴覚）および練習（運動感覚）を生徒に教えることを好むインストラクターもいれば、痛みから学ぶことはテクニックをより長く記憶する良い方法であるという事実に同意するインストラクターもいます回。
やる気を保つ
空手の練習は簡単なことではありません。 すべての痛みに耐えるには、強い精神が必要です。 心を冷静に保ち、身体のバランスを保つことも重要な要素ですが、ほとんどの人は練習を途中でやめます。 尋ねられたとき、彼らはモチベーションを持っていないと答えます。 要するに、あなたはあなたの頭の中にポップアップする理由と質問に答える強い理由があるべきだと言うことができます。
自衛のために学ぶ人もいます。 黒帯を欲する人もいれば、他の人に教えるためだけに一生を空手に捧げたい人もいます。 強い理由を見つけてください。 それはあなたのやる気を維持します。 多くの戦闘機のビデオを見て、実際に必要なハードワークのレベルと、そのポイントであなたが正確にどこに立つかを理解してください。
ほとんどの教師は、今日、空手で何か新しいスタイルを学ぶことを毎日心に留めておくように勧めています。 あなたが以前に試したことのないいくつかの動きとスタイルは、要するに空腹を保ち、愚かなタイプの態度を保ちます。 空白の紙に毎日ペンダウンします。
空手-ベルトの色と意味
ベルトの色から、空手をしている人のランクと専門知識のレベルを簡単に判断できます。 私たちが遭遇するより一般的な色は白と黒です。 白は開始レベルを表し、黒は最高ランクの真のエキスパートを表します。 黄色、オレンジ、赤、緑、青は、ベルトの他の色です。
空手ベルトの順番も学校によって異なります。 ベルトの色の正しい順序のいくつかを以下に示します-
- 白、黄、オレンジ、緑、青、紫、赤、茶色、黒
- 白、赤、黄、オレンジ、緑、青、紫、茶色、黒
- 白、黄、緑、オレンジ、赤、青、紫、茶色、黒
第二次世界大戦中、空手の今後の課題を示すために、より暗い色合いのみが使用されました。 ベルトをさらに死に至らしめることは、その人がもう1つの専門知識レベルで前進したという象徴でした。 すぐに専門知識のレベルに応じて異なる色が導入されました。
白帯-新しい光の誕生は白で示されます。 空手では通常、空手を学び始めた人が直面するさまざまな課題を念頭に置いて描きます。
黄色のベルト-それは最初の太陽光線を象徴しています。 空手において、その意味は、生徒の心がより多くの可能な技術と方法を受け入れるように開かれているということです。
オレンジベルト-このライトは、地球上の光の広がりを示しています。 そのため、学生がどのように現場で知識を広げているかを示しています。
グリーンベルト-太陽光を得るための蒸気と植物の根の浸透を示しています。 これは、学生がゲームをマスターするために新しいスキルを開発し、新しいテクニックを学んでいることを意味します。
ブルーベルト-植物は空に向かって成長し、色は青です。 つまり、学生は空手の各動きをより深く理解し、より多くの知識を得るためにそれぞれを区別することを意味します。
*Purple Belt* -学生が次に出会う新しいベルトを取得することに非常に真剣であることを示します。ブラウンベルト-これは、植物が完全に成長し、収穫の準備ができていることを示しています。 同様に空手では、生徒がスキルについて十分な知識を獲得し、今では戦闘の準備ができていることを示しています。
レッドベルト-それは、学生が持っている知識の深さとそれらに成功した方向を与える能力を意味します。
黒帯-すべての光る物体の背後には暗い影があり、それがこの色のすべてです。 このベルトは、それを身に着けている人がすべてのスキルを習得していることを示し、彼は彼の知識で他の人を啓発する素晴らしい能力を彼の中にもたらします。
空手-トーナメント
空手でさまざまなトーナメントを運営している世界中のさまざまな主催者がいます。 人気のある組織のいくつかは-
- SKI（スポーツ空手国際）
- NBL（ナショナルブラックベルトリーグ）
- UMMA（ユニバーサルマーシャルアーツ協会）
- PPKF（プロの空手連盟）
- NASKA（北米スポーツ空手協会）
人気のトーナメントのいくつかは-
- 普通資産空手選手権
- 甲seniorシニア全国空手道選手権
- 国際空手トーナメント
- インドスリランカ空手オープンチャンピオンシップ
- 日本空手トーナメント
