Karate-how-to-play
空手-遊び方
適切なスタイルと機関の選択
空手自体には、五重会、松o館、志東流、和道流、極真会など、多くの形態があります。 あるスタイルが他のスタイルより優れているというわけではありません。 どのスタイルにも独自の魅力がありますが、どのスタイルが最も魅力的かを決定するのは生徒です。 これは、各スタイルについて徹底的なアイデアを得ることで判断できます。
2番目に重要なことは、あなたの哲学に沿った正しい学校の選択です。 一部の学校は精神的な学習の道をたどりますが、一方では接触が少なく、骨折や興奮に関する多くの専門知識があり、多くの連絡先があります。
いくつかの学校には制限付きの契約があります。 将来的にやむを得ない状況につながる可能性があるため、参加しないようにしてください。 良い方法は、あなたがまさに翌日に学ぶスタイルのビデオを見ることです。 減量と調子は、この学習の最初の要因です。 心配しないで。 インストラクターがその面倒を見てくれます。
ポットにフィット
懸命に働くほど、より幸運になります。 自分を守る方法をよく知っていれば、ステージで最もタフな空手マスターを扱うのは簡単です。 1日、1週間、1か月、1年にわたる、より厳しく献身的な毎日の練習スケジュールでそれを保証できます。 それらから学ぶことはトレーニングスケジュールの一部であるため、最初の失敗から恐れる必要はありません。
より深い意味を学ぶ
かつて空手師金沢が「「氷の塊で肘を折った後、私は以前よりも気をよく理解している」」と言った。そのような伝説的な人物のアドバイスは、初心者の闘志を刺激することがある。 だから、空手についてできる限り学ぶようにしてください。 著名な空手師の自伝を読んで、ドキュメンタリーを見て、先輩と話してください。それはあなたのやる気を維持し、あなたをより良く助けます。
開始前にウォームアップする
空手は、ウォームアップから始まるときに練習するのに適しています。 それはあなたの筋肉に柔軟性をもたらします。 マスターは、開始する10〜15分前の激しいウォームアップスケジュールを立てます。
足を大きく開いて空中でジャンプしながら手を上下に動かすことは良いスタートです。 速くするほど、筋肉は早く温まります。 次にできることは、手をつないで片方からもう片方に手を振ることです。
空中で手で体を左側から右側に傾けます。 それはあなたの怠hipな腰の筋肉を素早く後押しします。 下半身を腰の下で使用できるようにするには、足を最大限に伸ばします。
基本的なパンチを行う方法は？
- 直系*は、空手での直接パンチを意味する日本語の単語です。 これは最も一般的なパンチングの形式です。これは、身体部分を動かして電力を生成する必要がないためです。 それはちょうど緊張を解放し、適切な接続を行うために作られています。
定期的に両手でゆっくりと空中にパンチするだけです。 最初はグリップの面を上に向けて保持しますが、徐々にパンチングに向かって移動するとき、最後の瞬間に肘と一緒に手首を回して、グリップの面が下を向くようにします。 もう一方の手でも同じことを繰り返します。
ブロッキング
ブロッキングは、前腕のブロックを行う方法を教えてくれます。 通常の位置から、ステップインまたはステップバックします。 ブロックされた腕を上げます。 攻撃者に向かって撃ちます。 次に、腕を後ろに動かし、身体の逆方向に向けます。 この瞬間に、攻撃している腕と前腕を接続します。 腕を後ろに引き、別の手で同じことを繰り返します。
アッパーライジングブロック（Age Uke）
上昇ブロックでは、下図に示すように、体の姿勢を維持する必要があります。 片方の手は頭の上に、もう一方の手は腰の脇に配置します。 それからあなたは電光石火の速さで正反対の位置に切り替えなければなりません。 目的は、対戦相手からの突然の突進をブロックすることです。
ミドルブロック（U洋子）
最初の体の姿勢は、地面と腰の高さでもう1つを前に向けて、自分の腕を垂直に真上に保つようなものです。 次のステップでは、水平方向の手を135度の角度で垂直方向に動かし、電光石火の速さで動かします。 他の手でも同じことを繰り返します。
キックの練習
時々、上半身が相手に妨害されて移動できないことがあります。 だから自由になり、スコアを設定するには、足を使わなければなりません。 空手は私たちにオープンハンドの練習を教えますが、異なるキック方法もカリキュラムの一部であり、あなたと相手の間の距離を保ち、厄介な状況で自分を守るのに最適です。 さまざまな種類のキック方法を簡単に見てみましょう。
フロントキック（前ゲリ）
Mae Geriは、あなたの足のボールで人を攻撃するように教えます。 強さは、それを空中に上げながら足のボールに集中させることができ、速い運動力で敵の関節部分に集中することができ、高い衝撃的な打撃をもたらします。
サイドキック（ゲリヨーコ）
ここでは、足の側面または刃を使用します。 攻撃は、相手の下部に対して横向きに行われます。 空気を集めるポテンシャルエネルギーで足を広く戻すほど、高い運動エネルギーによる衝撃が強くなります。
ラウンドハウスキック（まわしゲリ）
これでは、メーゲリのような足のボールで相手を打つ必要がありますが、プロセスはわずかに異なります。 つま先を丸くしなければなりません。その後、足の動きを横向きにする必要があります。
フックキック（浦まわしゲリ）
最初のステップは、足を離すことです。 右足を前方に、左足を後方に保ちます。 次に、右足を上に向けます。 高く取るほど強くなります。 これで、相手の左側を攻撃する代わりに、後ろにもたれることなく右足で右側を攻撃します。
バックアタック（うしろげり）
ここでは、裏側から敵を攻撃する方法に焦点を当てます。 攻撃の原理は、フックキックの原理と同じです。 ただし、わずかな違いがありますが、フロントエンドから攻撃する代わりに、足を後ろに移動する必要があります。
