Ice-mountaineering-quick-guide
アイス登山-概要
氷の登山は、氷のような丘や山で行われるスポーツです。 大まかに、それは2つのタイプ、すなわち 凍った水での登山や凍った氷での登山。 凍った水は凍った滝を意味し、凍った氷は大きな山を意味します。 悪天候下でアスリートが山に登る必要があるため、危険なスポーツの1つです。
このスポーツには3つの公式の規律があり、それらは-
- 速度
- リードの難易度
- ボルダリング
Ice Mountaineeringでは、2年ごとに世界大会が開催されます。 アスリートは、山に登り、スピードまたはリードの難易度カテゴリで世界タイトルを獲得する必要があります。
アイス登山の簡単な歴史
アイス・マウンテニアリングは、イタリア、スイス、ロシア、オーストリア、およびカナダで最初のワールドカップが適切な規則によって組織されたときに、UIAA（International Mountaineering and Mountaineering Federation）によって公式のスポーツ認定を受けました。
これらの国際的なワールドカップの後、ヨーロッパ選手権も開催されました。 このスポーツの最初の一般的な規則は1998年に起草されました。 UIAAの委任前、ワールドカップは2002年までドイツの民間企業によって組織されていました。 しかし、アイス・マウンテニアリングは、イタリアのブレンバ氷河で1つのアイス・マウンテニアリング大会が開催された1912年までさかのぼることができます。
参加国
登山への愛は、過去何年もの間、多くの国と大陸を結びつけてきました。 このスポーツは、最悪の状況で毎回自分自身に挑戦することであるため、人々はこのスポーツに参加するのが大好きです。
Ice Mountaineeringの熱は多くの国に広がっています。 このスポーツに参加する国は、インド、南アフリカ、中国、ドイツ、日本、フランス、パキスタン、イタリア、スリランカ、オランダ、ネパール、米国、イラン、カナダ、韓国、ニュージーランド、マレーシア、アルゼンチン、バングラデシュ、そしてブラジル。
アイス登山-装備
アイス登山は冒険的なスポーツであるため、この目的で使用するすべての機器はUIAA規格に準拠し、登山者のパフォーマンスを向上させるために堅牢で快適でなければなりません。 この章では、スポーツで使用される機器について説明します。
ピッケル
登山に使用される軸は、より積極的な傾斜と曲線を持っているため、通常の軸とは異なります。 軽量で、アスリートは自由に動かすことができます。
Pick
ここでは、サイズが大きく傾斜角が大きい修正されたピックが使用されます。 タッパー鋼の代わりに、強化鋼が製造に使用されます。
アイス登山靴
ここで使用されるブーツは軽量です。 今日、デザイナーはフルーツブーツとブーツの底にボルトで留められたアイゼンを製造しています。
ヘルメット
ヘルメットは重要な安全装置であり、必須です。 UIAA規格を満たすヘルメットならどれでも使用できます。 ヘルメットが軽いほど、パフォーマンスが向上します。
手袋
スポーツは氷上で行われるため、手袋も必要です。 ただし、theyで握りやすくしてパフォーマンスを向上させるには、薄い革素材で構成する必要があります。
タイミングシステム
タイミングシステムは競技者用ではなく、審判員用です。選手が開始点から終了点までどれだけの時間をかけて装着したかを記録する必要があるためです。
ホールド
ホールドは、樹脂と砂の材料で構成されるルート設定材料です。 それらは非常に強く、ライダーがさらに上に乗るために使用します。 Ice-mountaineering-environment
アイス登山-遊び方
スポーツが広く普及するにつれて、競技レベルも増加しています。 ルートは40〜60の移動でさらに難しくなり、さらに多くのサブ困難なステージが含まれます。 時間は以前よりも制限されています。 つまり、登山者は、強い身体的および精神的な力とともに、良い速度を維持しなければなりません。 基本的な動きについて説明しましょう。
アイス登山−移動
ここに示されているすべての動きの中で、図4は2つの理由により最も人気のある動きです。 時々、ホールドは比較的長い距離に配置され、このテクニックを使用すると、アスリートはそれらのホールドに簡単に到達できます。 第二に、この動きにより、holdがホールドから滑り落ちる恐れがなくなります。
図4に示すように移動を実行するために、一連の移動が示されています。 登山している部分が非常に尖っており、傾きが大きい場合は、この手順が役立ちます。 ここで気づくことができる1つの主要なことは、このプロセスにより、アスリートが重心を壁に近づけることができ、バランスの観点から非常に重要です。
簡単に聞こえますが、実行することは確かに簡単な作業ではありません。 これは、体の重心を保持位置にあるaの下に配置する必要があるためです。 垂直ピークからオーバーハング位置にすばやく切り替えようとしている場合、これは理想的なステップです。
クライマーがあるホールドから別のホールドにスイングすると、多くのエネルギーが無駄になり、パフォーマンスが低下します。 図4に示すように移動を使用すると、クライマーの体の重心がtheの近くに留まるため、エネルギーを節約できます。
アイスマウンテニアリング-アンダークリング
傾斜面には、作業領域が下向きの船倉がいくつかあります。 それらは undercling と呼ばれます。 アスリートは、holdsで慎重にそれらのホールドを処理する必要があります。 xは反転した形で船倉に刻み込まれている必要があります。
これを実行する間、筋肉の力が大きな役割を果たします。 特にアスリートは、肩、腕、脚の部分から十分に強くなければなりません。 より長い動きのために、彼は多くの筋肉の力でより多くの彼の足を広げるべきです。 このステップの実行中にclimbで登山者の足の位置を示す画像を以下に示します。 三角形を形成していることがはっきりとわかります。
アイス登山-ハンドチェンジ
登山の過程で、アスリートは別の場所に移動したり、他の腕に休息を与えたりするために、手の位置を変える必要が非常によくあります。 アスリートは、ハンドチェンジを実行するために2番目のaを使用できますが、UIAAが作成したルールに従う必要があります。
新しいユーザーがこのプロセスに慣れるまでには時間がかかります。 しかし、この手法には危険な側面もあります。 わずかに不均衡があると、holdがホールドから外れ、登山者が転倒する可能性があります。
アイス登山-フットワーク
これは、アスリートが注目する必要があるもう1つの重要な側面です。 フットワークは、靴に取り付けられたアイゼンで特に必要です。 ただし、そのプロセスは、丘の登山に必要なフットワークのプロセスと同じではありません。 上昇位置にいる間、個人が足に引っ張り力を加えることは困難です。 したがって、アイゼンを介した氷上での安定化、バランス調整、サポートなどのアクションは制限されます。
ロッククライマーは、腹筋力、岩の上の靴の高い摩擦、またはスカムホールドの能力により、困難な道を簡単に通過できますが、そうではありません。 彼のつま先の前部が木製のブロックに触れているとき、それが腕と背中の力によって補償されない限り、十分な引き力を生成することは困難です。
アイス登山-ルール
UIAAは、アイスマウンテニアリングのルールを作成および実装するための統治機関であり、アイスマウンテニアリング競技会を開催する他のすべての個人団体も同じに従う必要があります。 スポーツのルールのいくつかは次のとおりです-
上昇の前に
- 登山者は、形状が 8 のロープと止めロープで縛らなければなりません。
- 試合を開始する前に、 belayer の準備が整うまで待ちます。
- 裁判官の準備が整うまで待ちます。
- 2つの軸の位置は、保留中に青色でマークされた開始領域上にある必要があります。
- 最初のクイックドローの事前クリッピングを行う必要があります。
- 軸の1つが開始領域を離れるとすぐに、ストップウォッチが開始されます。
上昇中
- ルートのプレビュー時に、登山期間はすべての参加選手に事前に通知されます。 この期間は、トーナメントのチーフジャッジとチーフルートセトラーによって決定されます。
- すべてのライダーは、審判に残りの上昇時間について質問する権利を有します。
- スポーツの最後の分を発表するのは、ルートを担当する裁判官です。
- 特定の境界線は赤色で描かれています。 アスリートがその赤い線を越えると、彼/彼女はスポーツから失格になります。
上昇の終わり
ライダーの上昇は、次の場合に終わります-
- 公式時間の経過
- ライダーのFall落
- アスリートによる境界線のタッチ
- クライマーがクイックドローを順番にクリップできない場合
- ライダーが登った後に地面に触れた場合
- 登山者が他の補助装置を使用して、自分の手、足、arm、または腕とは別に登山をサポートする場合。
- 競技者が運営団体によって規定された必須の安全装備を着用していない場合。
氷の登山-Excelへのヒント
優れたアイスクライマーになるには、次の2つの方法のいずれかを選択できます。 可能な限り登山を続けますが、このプロセスでは結果が非常に遅くなるか、3段階のアプローチに従います。 それは-
- 目標を設定する
- トレーニングの現在の長所と短所を分析します
- あなたが弱い分野の改善に焦点を当てる
目標を設定する
目標は具体的である必要があります。つまり、改善が必要な領域のみに焦点を当てる必要があります。 第二に、測定可能で割り当て可能である必要があります。 N回試行した後でも失敗のループホールに陥らない限り、非現実的ではありません。
目標を短期、中期、または長期に分類します。 これにより、詳細を達成する目的と方法を明確に把握できます。 スポーツのあらゆる段階で優れた戦術とフォーミュラを開発してください。 これは、スポーツと目標を適切に理解することによってのみ達成できます。
強みと弱みの分析
長所と短所の分析は、アスリートとトレーナーの両方が個別に行う必要があります。 弱点を見つけ、それらをリストし、改善のために一生懸命働きます。 たとえば、ワールドカップレベルで競争したい場合は、タイミング、動きのカウント、足の配置などについてもっと真剣に考える必要があります。
同様に、トッププレイヤーのパフォーマンスも追跡し、自分自身を改善するためのベンチマークとして使用する必要があります。 高い足の配置と片方の腕の引き上げで懸命に働くようにしてください。 トップスポットを目指している間、筋肉、脚、肩の強さが重要です。
計画中
中期および長期の目標のために、いくつかのトレーニングスケジュールを計画します。 各トレーニングスケジュールをさらにさまざまなサイクルに分割します。 いくつかの期限を修正して各サイクルを完了し、進行状況を監視します。 たとえば、本来、登山が非常に得意な場合は、筋力を高めることに秀でてみてください。また、本来、優れている場合は、スピードを向上させてください。
ここで何度も議論したように、脚の力と肩の力は非常に重要であるため、30〜45分の毎日のジョギング、背中の強さを高めるために腕立て伏せを行うなどのコアエクササイズを行う必要があります 体の弾力性を高めるために、1週間で下半身と上半身を伸ばします。
アイス登山-チャンピオン
International Mountaineering and Mountaineering Federationは、世界中で国際的なチャンピオンシップとトーナメントを開催するIce登山の運営団体です。 これとは別に、すべての国には、UIAAの指導の下で機能し、自国でのスポーツの公正なプレーを保証する個々の統治機関があります。
- 世界ユース選手権
- 欧州選手権
- アジア選手権
- アイス登山ワールドカップサースフェー
ここで、Ice Mountaineeringのチャンピオンの一部について簡単に説明します。
マキシム・トミロフ
マキシム・トミロフはロシアの登山家です。 彼は2012年に彼の故郷で起こった男性のプロのUIAAリードタイトルを獲得しました。 Alexey Tomilovは彼の兄弟兼トレーニングパートナーです。
イタリアで開催された2015年の世界選手権では、彼は再び韓国のウーソン・シンとともにリードカテゴリーで1位になった。 マキシム・トミロフはまた、アメリカで開催された2016年ワールドカップで優勝しました。
ニハル・サルカール
Nihal Sarkarは、1月15日から1月17日まで韓国で開催されたUIAA 2016世界選手権に参加した唯一のインド人です。
ニハルは1995年に生まれ、韓国で開催されたアジア選手権からアイスマウンテニアとしてデビューしました。
彼は現在上昇中の選手であり、腕と脚の強さに取り組んでいます。彼によると、これらは登山家の電力供給者です。
ヤネス・スヴォリサック
Janez Svoljsakはスロベニア出身で、1993年に生まれました。 彼は2010年にこの登山スポーツに挑戦しました。 2014年、彼はワールドカップに参加し、6位になりました。
2016 UIAAワールドツアーチャンピオンシップでは、彼は非常に良いパフォーマンスを発揮し、Rabensteinワールドカップで金メダル、サースフェーチャンピオンシップで銀メダルを獲得しました。
リードカテゴリーでは、スヴォルサックはなんとか3位になり、ヨーロッパチャンピオンになりました。
シン・ウソン
シン・ウソンは韓国出身の34歳のチャンピオンです。 彼女は11年以来このスポーツに参加しています。 彼女は韓国のダジオ周辺のスポットクライマーおよびアウトドアクライマーとしてスタートしました。
UIAAでの彼女の最初のチャンピオンシップは2007年のワールドツアーで、彼女は金メダルを獲得しました。 彼女は再びルーマニアのブステニで開催された2010年のワールドツアーで金メダルを獲得しました。
彼女はまた、2015年にアンジェリカ・レイナーを破ってワールドカップで優勝しました。
ペトラ・クリングラー
ペトラクリングラーはスイス出身で、24歳の登山家です。 彼女は2003年からこのスポーツに参加しており、国際的には2006年からこのスポーツに参加しています。
彼女は2011年にミュンヘン青年選手権で優勝しました。 彼女は2016 UIAA Ice Mountaineering World Championshipのスターパフォーマーでした。
女性の規律では、彼女は全体で5位を獲得しました。 2015年には、彼女のランキングはRabensteinで3位、Chamnany-en-Vanoiseで2位、Kirovで1位でした。
マリアンヌ・ファン・デル・スティーン
マリアンヌ・ファン・デル・スティーンは1984年生まれで、オランダ在住です。 彼女は2009年にこのスポーツにデビューし、その後は振り返ることはありませんでした。
マリアンヌによると、アイス・マウンテニアリングは、装備と登山者の体力との完璧な協調的調和に他なりません。
2016年のUIAA世界選手権では、彼女のパフォーマンスはリードカテゴリーで15位にランクされていませんでしたが、一方でスピードカテゴリーでベストを尽くし、トップ10以内に自分自身のための場所を作りました。
アンジェリカ・レイナー
アンジェリカレイナーは、1986年に生まれたイタリアのアイスマウンテニアです。 彼女は2005年にこのスポーツにデビューし、今後のすべてのイベントで最高の成績を収めました。
7回のワールドカップシーズンのうち、彼女はランキングリストを2回（2012年、2015年）獲得し、2番目のベストプレーヤーとして4回フィニッシュしました。
彼女によると、技術的なスキル、強さ、腕の力は、氷の登山家として成功するための3つの重要な要素です。
