Ice-mountaineering-how-to-play
アイス登山-遊び方
スポーツが広く普及するにつれて、競技レベルも増加しています。 ルートは40〜60の移動でさらに難しくなり、さらに多くのサブ困難なステージが含まれます。 時間は以前よりも制限されています。 つまり、登山者は、強い身体的および精神的な力とともに、良い速度を維持しなければなりません。 基本的な動きについて説明しましょう。
アイス登山−移動
ここに示されているすべての動きの中で、図4は2つの理由により最も人気のある動きです。 時々、ホールドは比較的長い距離に配置され、このテクニックを使用すると、アスリートはそれらのホールドに簡単に到達できます。 第二に、この動きにより、holdがホールドから滑り落ちる恐れがなくなります。
図4に示すように移動を実行するために、一連の移動が示されています。 登山している部分が非常に尖っており、傾きが大きい場合は、この手順が役立ちます。 ここで気づくことができる1つの主要なことは、このプロセスにより、アスリートが重心を壁に近づけることができ、バランスの観点から非常に重要です。
簡単に聞こえますが、実行することは確かに簡単な作業ではありません。 これは、体の重心を保持位置にあるaの下に配置する必要があるためです。 垂直ピークからオーバーハング位置にすばやく切り替えようとしている場合、これは理想的なステップです。
クライマーがあるホールドから別のホールドにスイングすると、多くのエネルギーが無駄になり、パフォーマンスが低下します。 図4に示すように移動を使用すると、クライマーの体の重心がtheの近くに留まるため、エネルギーを節約できます。
アイスマウンテニアリング-アンダークリング
傾斜面には、作業領域が下向きの船倉がいくつかあります。 それらは undercling と呼ばれます。 アスリートは、holdsで慎重にそれらのホールドを処理する必要があります。 xは反転した形で船倉に刻み込まれている必要があります。
これを実行する間、筋肉の力が大きな役割を果たします。 特にアスリートは、肩、腕、脚の部分から十分に強くなければなりません。 より長い動きのために、彼は多くの筋肉の力でより多くの彼の足を広げるべきです。 このステップの実行中にclimbで登山者の足の位置を示す画像を以下に示します。 三角形を形成していることがはっきりとわかります。
アイス登山-ハンドチェンジ
登山の過程で、アスリートは別の場所に移動したり、他の腕に休息を与えたりするために、手の位置を変える必要が非常によくあります。 アスリートは、ハンドチェンジを実行するために2番目のaを使用できますが、UIAAが作成したルールに従う必要があります。
新しいユーザーがこのプロセスに慣れるまでには時間がかかります。 しかし、この手法には危険な側面もあります。 わずかに不均衡があると、holdがホールドから外れ、登山者が転倒する可能性があります。
アイス登山-フットワーク
これは、アスリートが注目する必要があるもう1つの重要な側面です。 フットワークは、靴に取り付けられたアイゼンで特に必要です。 ただし、そのプロセスは、丘の登山に必要なフットワークのプロセスと同じではありません。 上昇位置にいる間、個人が足に引っ張り力を加えることは困難です。 したがって、アイゼンを介した氷上での安定化、バランス調整、サポートなどのアクションは制限されます。
ロッククライマーは、腹筋力、岩の上の靴の高い摩擦、またはスカムホールドの能力により、困難な道を簡単に通過できますが、そうではありません。 彼のつま先の前部が木製のブロックに触れているとき、それが腕と背中の力によって補償されない限り、十分な引き力を生成することは困難です。
