Discus-throw-quick-guide
円盤投げ-概要
陸上競技の傘下には多くのゲームがあります。 Discus Throwは、他のプレイヤーとの競争で単独でプレイされるゲームの1つです。
円盤投げ-簡単な歴史
円盤投げは、古代ギリシャまでさかのぼることができます。オリンピアードの試合では、このスポーツはアスリートの体力を判断するために組織されていました。 このゲームは、高い精度と調整が必要なため人気がありました。 その間、それは最も簡単なスポーツイベントの一つであると信じられていました。
いくつかの著名な歴史的証拠は、このゲームの痕跡が紀元前708年に発見されたことを示しています。 18thth Olympiadゲームに追加された直後に、レスリング、ランニング、ジャベリンスロー、ジャンプなどの五種競技にも導入されました。 ペルセウスデジタルライブラリの事実によると、以前は円盤投げは石、青銅、または鉄で構成されていました。
円盤投げ-客観的
アスリートは、直径2.5mの円形領域内に留まることにより、所定のゾーン内でできる限り1〜2Kgの円盤を空中に投げ込む必要があります。 円盤がゾーンの境界を越えて着地した場合、スローは無効としてカウントされます。
このゲームでは、選手は指を適切に配置して円盤を手に持つ必要があります。 円形ゾーンに立ち、円盤投げを投げるエリアに向けて、アスリートは自分の周りを回って勢いを得て、円盤投げを空中に投げます。
円盤投げ-投影ゲーム
円盤投げの投げには高い体力が必要です。さらに重要なことは、円盤の重量、円盤のグリップ、自分の周りの正確な円運動が最も重要であるため、身体のバランスです。
プレーヤーは、ベストスコアが考慮される固定数のスローを配信する必要があります。 すべての競技者の中で最も遠い円盤投げをしたプレーヤーが勝者として宣言されます。 このプロジェクションゲームは、男性と女性の両方のカテゴリでプレイされます。
円盤投げ-参加国
オリンピアードゲームの導入以来、さまざまな国によるこのゲームの人気と需要は指数関数的に増加しました。 多くのアジア諸国および非アジア諸国は、このカテゴリのゲームに積極的に参加しています。 主要なアジア諸国の一部のリストは、中国、イラン、インド、カタール、サウジアラビアに続きます。
IAAFチャンピオンシップでは、ディスカススロースポーツに米国、ドイツ、キューバ、ハンガリー、エストニア、リトアニアの男女が参加しています。
円盤投げ-体の調整
国際陸上競技連盟（IAAF）は、1983年以来、運動スポーツを管理し、さまざまな世界選手権を開催している人々の団体です。 アスレチックゲームのルールを設定し、毎年、隔年、および4年ごとにさまざまな世界選手権を開催しています。
円盤投げ-プレイ環境
円盤投げをプレイしている間、プレイヤーは円盤から円盤を1回転半回転させます。 円盤投げの演奏環境は主に以下を含みます-
- 投げる円
- Cage
- 着陸帯
それぞれについて詳しく説明します。
円盤投げ-フィールドデザイン
次の図は、円盤投げのプレイ環境の典型的な構造を示しています-
円盤投げ-投げる円
ディスカスサークルとも呼ばれ、プレーヤーが開始してスローを完了する必要がある領域です。 これは、鉄、鋼、または硬質ゴムシートなどの他の適切な材料で作られています。 この円の上部は、円の外側の地面と水平に並んでいます。
投げる円の測定値は次のとおりです-
- 内径= 2.5m（±5mm）
- スローサークルリム=少なくとも厚さ6mm、深さ70mmから80mm。
境界は常に境界線の目的のために白く塗られています。 投げる円の内部は、コンクリートまたは滑りにくい素材で作られています。 投げる円の表面は平らで、円の縁よりも1.4cm〜2.6cm低くなっています。
円盤投げ-ケージ
U字型のケージは、視聴者を保護します。 1秒間に最大25mの速度で飛ぶ2Kgの円盤投げのミススローの負荷に耐えられるように設計および製造されています。 プレーヤーが円盤の跳ね返りを防ぐ強力な素材であれば、ケージに使用できます。
一般的に、ケージの網は適度に高い強度の合成繊維または鋼線で構成されています。
ケージの測定値は-
- 口の幅は6mです
- 高さ= 4m
ケージの口は投げる円の中心の7m前に位置しています。
円盤投げ-着陸ゾーン
着陸ゾーン（着陸セクターとも呼ばれます）は、プレイヤーが投げた後に円盤が到着する場所です。 着陸ゾーンの表面は、着陸時に円盤投げの印象を取ることができなければなりません。 天然の草または他の適切な材料でできており、突起はありません。
着陸ゾーンは、投球円の中心に対して34.92°の角度で配置されます。 50mm幅の白い線でマークされています。 着陸帯の長さは80mです。
円盤投げ-装備
円盤投げゲームは、装備が多くありません。 ゲームをプレイするにはいくつかのものが必要です。 円盤投げ用具は、プロだけでなくアマチュアでも利用できます。 ゲームの主な装備は、さまざまな素材と重さで提供される円盤です。 ケージなどのプレイ環境の機器も、安全なプレイのために等しく重要です。
円盤投げ
これは、Discus Throwゲームの主要なオブジェクトです。 円盤は、ゴム、木材、金属などのさまざまな材料で作ることができます。 重量は1 Kgから2.5 Kgの範囲です。 初心者は、スローを練習するためのより少ない重量の円盤投げを好みます。
円盤は、しばしば円盤を損傷から保護し、プレーヤーが持ち運びを容易にするケースとペアになっています。
円盤の寸法と重量
これらは、男性と女性が使用する円盤の典型的な寸法と重量です-
| Gender | Diameter | Weight |
|---|---|---|
| Men | 22cm | 2Kg |
| Women | 18cm | 1Kg |
円盤の種類
さまざまな性別や年齢層が使用できるさまざまな円盤が市場で入手できます。 ここに円盤の典型的なタイプがあります-
| Discus Style | Look | Purpose |
|---|---|---|
| Club | Club | Made of solid wood, meant for all throwers. |
| Training | Training | Adjustable weights, meant for beginners to start learning the throws. |
| Top Fly | Top Fly | Made of polycarbonate fibers, meant for professionals. |
| Swift | Swift | IAAF certified discus designed for workout session. Comes with galvanized steel rim of 80% of the total weight and side plates made from Polycarbonate material. |
| Ultimate | Ultimate | Meant for seasoned and professional throwers. |
| Target | Target | IAAF certified discus designed for all throwers. Comes with galvanized steel rim of 70% of the total weight. |
| Rubber | Rubber | Made of highly durable solid rubber that gives good grip. Meant for training sessions. |
サポート機器
Discus Throwゲームを実施するには、さらにいくつかの機器が必要です-
- 測定テープ-円盤投げの長さを測定するために使用されます。
- マーキングフラグ-1人のプレーヤーが複数のスローをマークするために使用されます。
- 記録シート-トレーナーまたは役員が選手のスコアやその他の詳細を記録するために必要です。
円盤投げ-重要な用語
これは円盤投げで使用されるいくつかの一般的な用語のリストです-
- ケージ-円盤の円の周りに、視聴者、役人、および競技者を保護するために取り付けられたU字型メッシュ
- Discus Circle -プレイヤーが円盤を発射する直径2.5mのマークが付いた円。
- スロー-適切な体の動きで円盤を適切な方向に推進します。
- ファウル-プレイヤーがルールを守らずにディスカスを投げた場合、そのスローはファウルとしてカウントされます。
- スイング-それはそれ自体の周りのプレイヤーの動きです。
- スタンス-活動の準備をするために意図的に身体をとった姿勢。
- リリース角度-これは、円盤を解放するときに作られる右腕と水平な地面の間の角度です。 リリース角度とスローの速度は、互いに反比例します。
- リリース-投げるときに円盤投げを空中に伝播します。
- Lift -重力に対抗する力です。 これは、風速に対する円盤の速度、空気の密度、物体の形状、方向、および運動の方向に対する方向の角度に依存します。
- ドラッグ-それは動きに反対する傾向がある力です。 上記のすべての要因に依存します。
円盤投げをプレイする方法？
すべてのゲームには、正確なプレイに貢献するよりも、プレイする上で重要なポイントがあります。 Discus Throwのプレイ方法について詳しく教えてください-
プレイヤーが円盤投げでケージに入り、円盤投げの円の位置に着いたときにゲームが始まります。 スローが完了するまで、円盤の内側に留まる必要があります。
円盤投げ-ファウルスロー
ファウルは、次の場合に発生する可能性があります-
- 円盤の円の外側に出ます。
- 最初のスイング中に円盤を円盤の円の外側にドロップします。
- あなたは両手で投げます。
円盤を握る
しっかりしたグリップで円盤を保持するには、所定の手順に従ってください-
- 支えないように、投げない手を円盤の下に置きます。
- 円盤の上部に、投げ手を置きます。
- 伸ばすことなく、投げる指を円盤上に均等に広げます。
- 円盤に過度の圧力をかけないでください。
- 指の最初の関節に適切に話し合い、指先をリムにしっかりと当てます。
円盤投げのステップバイステップ
メインイベントに参加する前に、いくつかの予備的なスイングの良い練習が必要です。 私たちはステップごとに投げるテクニックを見てみましょう-
ステップ1
- リラックスした方法で、高い円盤の位置。
- 速度の代わりに、最も重要なのは半径です。 したがって、円盤に大きな半径を与えるように、身体から手を十分に離してください。
- 体重をスタンスの中央に置きます。
- 左足のつま先から膝にかけてあごを狙います。
ステップ2
- 右足を地面から離すとすぐに、左足の体重をシフトします。
- 腰の後ろの円盤を追跡します。
- 右足を左足の幅いっぱいに振って、円の中心に向かってください。
ステップ3
このステップは、足の位置決めの観点から重要です。
- ボールで地面を右足で回転させます。
- 左足を低く配置します。
ステップ4
- 円盤を背中の後ろの高い位置に保持します。
- 両方の肩のバランスを取り、レベルを維持します。
- 右足が地面に着地したらすぐに、あごを膝の上に、つま先を右脚の上に向けます。
- 左足の位置を低く、速く維持します。
ステップ5
- 左足で地面に触れると、真の力を発揮できます。
- この時間位置の間、左腕を投げる方向に向けます。
- 右足のピボットを完了します。
- 今、あなたの体の左側を締めます。
- 右腰を前方に動かして、動きを助けます。
ステップ6
- 右股関節を前方に運転するときは、「弓」の位置に注意してください。
- 打つ時が来たので、右腕をリラックスして快適にします。
- このステップ全体で、左側を固定してしっかりと保持します。
ステップ7
- 右腕を素早く最後まで通します。
- エアロダイナミックリフトとリリースアングルのドラッグを行います。
- 円盤の解放後も、以前と同様に左足をしっかりと接地してください。
- 投げた後すぐに、右腕と対応する親指の位置を互いに一致させてください。
円盤重量の仕様
円盤の重量仕様は、年齢層と性別によって異なります。 以下の所定のチャートは詳細を明確に示しています-
| Age group (Years) | For Male (in Kg) | For Female(in Kg) |
|---|---|---|
| 11-12 | 1 | 0.75 |
| 13-14 | 1.25 | 1 |
| 15-16 | 1.5 | 1 |
| 17-19 | 1.75 | 1 |
| 20-34 | 2 | 1 |
| 35-49 | 2 | 1 |
| 50-59 | 1.5 | 1 |
| 60-69 | 1 | 1 |
| 70-75 | 1 | 1 |
| 75+ | 1 | 0.75 |
円盤投げ-テクニック
ルールまたはゲームの要点により、参加者のパフォーマンス評価も容易になります。
円盤投げを最適距離に投げる
現時点では、Discus Throwは距離のゲームであることを既に知っている必要があります。 円盤投げを投げて、ターゲットエリアに到達する必要があります。 円盤がカバーする距離は多くの要因に依存しますが、次の要因が最も重要です-
- 円盤投げがスローされる速度。
- リリースされる高さ。
- 投影された角度。
上記の3つの中で、円盤がカバーする実際の距離を決定しながら、他の2つの要因を支配するのは速度です。
最適なリリース角度を維持
アスリートが空中で円盤をリリースするときの最終的な角度は、 最適リリース角度 として知られています。
弾道学の場合、すべての発射体に適用される初期速度は、投射角度に関係なくほぼ同じです。 成功したアスリートのほとんどが使用する最適なリリース角度範囲は、38°±8°の範囲で異なります。
しかし、放出角度とスローの速度が互いに反比例することも事実です。 つまり、リリースの角度が大きくなると、投影速度が低下し、逆の場合も同様です。 しかしながら;次の2つの主な要因により速度が低下します-
- 投影角度を大きくすると、円盤の重量に打ち勝つためにより多くのエネルギーが必要になるため、より少ない速度でより多くのエネルギーを生成できます。
- リリース角度を大きくすると、速度が低下します。
リリース角度と円盤がリリースされる速度のユニークな組み合わせを作ることにより、すべてのプレイヤーは異なる投げスタイルを思いつきます。 次のようなさまざまな要因に再び依存します-
- プレーヤーの体のサイズ
- プレーヤーの体の強さ
- プレーヤーのスタミナ
- 円盤投げのテクニック
円盤投げ-パフォーマンステクニック
今のところ、円盤投げには極端な体力とコアの安定性が必要であることを明確に理解しています。 したがって、スタミナを備えて持久力を高めることができる基本的な演習と訓練を知っておくとよいでしょう。 これらのエクササイズは、このゲームをよく理解するのにも役立ちます。
この章では、いくつかの重要な演習について説明します。
アームスイング
円盤投げは、遠心力の適切な使用に関するものです。 このドリルは、この力についてより良い方法で理解させるでしょう。 以下はステップバイステップの手順です。
- 足を離して地面に立ちます。
- 円盤を右手で持ちます。
- 次に、肩を前後に動かして、左手から円盤を振って、右手でそれを捕まえます。
- そうするうちに、手で押し出す感覚が伝わってきます。
円盤投げボーリング
円盤の適切なリリースは非常に重要です。 そのため、より迅速にこれに取り組むのに役立つ小さなドリルを学ぶ必要があります。 以下に示す手順をステップごとにスローします。
- 円盤を手のひらに正しく合わせます。
- パートナーの1人に、あなたから15メートルの距離に立つように依頼してください。
- 彼に向かって円盤投げをしてください。
- リリース中に円盤がぐらつかないことを確認します。
- 人差し指から転がるように円盤を絞ってください。
- 15メートルの幅で習熟したら、あなたとパートナーの間の距離を広げます。
- もっと練習してください。
高さに関連するスロー
このドリルを練習して、十分な高さの円盤を適切にリリースします。 以下のステップバイステップ手順を実行します。
- 足を離して立つ。
- 肩を広くリラックスします。
- 円盤投げを投げ手に持ってください。
- 円盤を体の隣で前後に2回振る。
- 適切に絞ってください。
- 投げる腕をまっすぐに置きます。
- 1.5回または2回スイングした後、円盤投げを空中に投げます。
スキップスロー
これはまた、円盤投げの解放技術を強化するためのもう1つのドリルです。 下記の簡単な手順に従ってください。
- 足と肩を広げて立ちます。
- 自分を投げる方向に対して垂直に置きます。
- 円盤投げを投げ手に置きます。
- あなたの体の隣で円盤を前後に振ってください。
- 円盤を適切に絞ってください。
- 手のひらを平らに置きます。
- 円盤投げを空中に投げます。
かかとがパートナーと向き合う
投げ動作は、腰の回転動作を伴います。 したがって、このタイプの少しの運動は、腰の良い動きを保証します。 以下はステップバイステップの手順です。
- 円盤を持たずに権力の座につく。
- あなたのパートナーの一人にあなたの正しいかかとを保持するように言ってください。
- パートナーにかかとを人の手で人工的に動かすように頼みます。
- あなたのパートナーの手の動きの方向に叩いて運転してみてください。
- 外科用チューブを追加して、抵抗を増やすことができます。
180を逆にする
また、プレーヤーはセンターの中央から投げる訓練を受けなければなりません。 このドリルは、リングの中心で旋回する練習をするように設計されています。 以下の手順に従ってください。
- リングの真ん中で右足の助けを借りてスローを開始します。
- 左足を持ち上げて、180度回転させて、両方の膝を合わせます。
- このプロセス中に、右足の回転が継続することを確認してください。
円盤投げの安全対策
ゲームはシンプルに見えますが、フィールドで多くの安全対策が必要です。 これは、わずかな不注意がプレーヤーと観客の両方に大きな怪我を妨げる可能性があるためです。 このため、多くの場合、セミクローズドケースで再生されます。
プレイ中に従うべき重要な安全対策は次のとおりです-
- パフォーマンス中、すべてのレトリーバーとオフィシャルはプレーするエリアに背を向けてはいけません。
- ディスカスを陸上競技場に持ち込んだ後すぐに、レトリーバーは後方または頭の横を歩く必要があります。
- 役員と裁判官は常にネットの裏側に立つべきです。
- 地面は、異物や隆起がないようにする必要があります。
- 着陸部門は明確でなければなりません。
- 地面が濡れて滑りやすいパッチがないか検査する必要があります。
円盤投げ-ルール
円盤投げが多くの力と持久力を必要とするゲームであることは言うまでもない。 たくさんのハードワークの後、ファウルスローでフィールドでポイントを失うと、非常にやる気がなくなります。 したがって、必要なルールを知って、それらに従って事前に練習することは、あなたを大いに助けるでしょう。
ディスカススローゲームのルールは、ディスカス、プレイ環境、およびプレイヤー自体のためにIAAFによって定められ、管理されています。
ディスカッションに関する規則
ここに円盤投げに関するいくつかの重要なルールがあります-
- 円盤は、木材などの任意の材料で作ることができますが、金属製の縁が付いた円形の端を持っている必要があります。
- 内部構造は中実でも中空でもあります。
- エッジの断面は円形に作成し、半径は6mmにする必要があります。
- 円盤のすべての側面は同一でなければなりません。 それらは、どんなタイプの鋭いエッジまたは不規則性からも自由でなければなりません。
- 円盤の仕上げは滑らかでなければなりません。
ケージに関する規則
ここにケージに関するいくつかの重要なルールがあります-
- ケージの構造と強度は、25 m/秒の速度で約2 Kgのディスクを停止できるようにする必要があります。
- ケージからディスクが跳ね返る恐れはありません。
- ケージは少なくとも片側が開いている必要があります。 したがって、「U」字型に構築することをお勧めします。
- 最低パイントでは、ネッティングポイントの高さは4mでなければなりません。
- 合成および天然繊維は、ネットの構築に使用される素材です。 ただし、高張力鋼線も使用できます。
投げに関する規則
ここにスローに関するいくつかの重要なルールがあります-
- 円盤投げは、選手が直径2.5mの円の中に立つときにのみ投げることができます。
- 投球中、アスリートはリムの上部に触れることを禁止されています。 しかし、彼らはリムの内側の部分に触れることができます。
- アスリートは、円を超えて地面に触れることはできません。
- アスリートがディスクが地面に着地する前にサークルを離れる場合、ファウルスローと見なされます。
- オリンピックの試合では、各アスリートには才能を披露する8つのチャンスが与えられます。
- ディスクの着陸には特定の境界があります。 ディスクがそのゾーンの外に着地した場合、そのスローは無効と見なされます。
円盤投げ-チャンピオン
ディスカススローは、世界中のこのスポーツスポーツカテゴリで、数々の誇りある男性と女性の勝者を形作りました。 人気のある円盤投げのチャンピオンの一部を以下に示します-
ユルゲン・シュルト
彼は1986年以来、ドイツの円盤投げ選手であり、世界記録保持者であり、74.08mの最も遠い円盤投げの記録を樹立しました。
彼は1987年に開催された第2回IAAF世界陸上競技大会および1988年にソウルで開催されたオリンピックで1位にランクされました。
2002年、シュルトはドイツの陸上競技協会の男子ディスカスチームのトレーナーになりました。
ロバート・ハーティング
さらに別のドイツの円盤投げの投げ手は、一般的に運動競技の分野で「シャギー」と呼ばれています。 彼は数々のチャンピオンシップで金メダル、銀メダル、銅メダルを多数所有しており、ベルリンのSSCクラブを代表しています。
彼の個人的なベストスロー記録は70.31mです。 ハーティングは、シャツを破り、ドイツ国旗を掲げて走り、肩にマスコットのタトゥーを入れることで勝利を示したことでも有名です。
フランカ・ディーツシュ
彼女は、アスレチックスの3つの世界選手権で金メダルを獲得したことで最もよく知られているドイツの円盤投げ選手です。 彼女は自分のベストスローの記録を69.51メートルで持っています。
彼女はプロの円盤投げ選手としてのキャリアの中で何度も金メダルを獲得しています。 1998年に南アフリカのヨハネスブルグで開催されたIAAFワールドカップ、2007年に日本の大阪で開催された第11回世界陸上競技大会などが挙げられます。
ヤレリス・バリオス・カスタニェダ
Yarelys BarriosCastañedaはキューバからの円盤投げの投げ手です。 彼女はその後2010年と2011年にIAAFダイヤモンドリーグの女子ディスカススローでダイヤモンドレースで優勝しました。
彼女は、2012年に開催されたキューバナショナルチャンピオンシップで、68.03メートルの自己ベストを獲得しています。
ヴィルギリウス・アレクナ
彼はリトアニアのアスリートです。 アレクナは、2000年の最初と2004年の2番目で、円盤投げの夏のオリンピックで2つの金メダルを獲得しました。
彼は2008年に開催された北京夏季オリンピックで銅メダルを獲得しました。 2007年、彼はユネスコのスポーツチャンピオンに任命されました。 彼の最も遠い円盤投げの記録は73.88メートルです。
アレクナは6フィート7インチで背が高く、2.22メートル（7フィート3.5インチ）と信じられないほど長いアームスパンを与えます。これは円盤投げに役立ちます。
フランツ・クルーガー
彼は、南アフリカ生まれのフィンランドの円盤投げの投げ手で、2000年にオリンピックの銅メダルを、2004年にコンゴで開催された陸上競技でのアフリカ選手権で金メダルを獲得しました。 彼はまた、アフリカのダブルチャンピオンです。
彼の個人的なベストスローは70.32メートルです。 彼は、2007年以降、IAAFからの特別な許可を得て、南アフリカとフィンランドの両方を代表することが許可されています。
ゲルト・カンター
彼は人気のあるエストニアの円盤投げ選手です。 彼は2007年の世界チャンピオンでした。 彼は2008年の夏季オリンピックで金メダルを、2012年のロンドン夏季オリンピックで銅メダルを獲得しています。
カンターは、エストニアの記録であり、史上3番目の最高記録である73.38メートルの個人的なベストスローを記録しています。
