Brazilian-jiu-jitsu-quick-guide
ブラジリアン柔術-概要
BJJ（ブラジル柔術）はブラジルで生まれたと考えられており、世界で最も優れた武道の1つと考えられています。 あなたが物理的に小さいか体の小柄で、BJJ（ブラジルの柔術を習得している場合、あなたはあなたのサイズの2倍の人と戦うことができるとよく言われます。 BJJは、相手を固定する手法に基づいています。 それは、関節のロック、チョークホールド、およびより多くの物理的能力を備えた敵を倒すための技術を教えます。 BJJは、世界最高の自己防衛技術を備えていると考えられています。
BJJはマットでプレイされます。 人がフィールドに入るたびに、つまり ゲーム開始時の敬意の印としてのマットは、マットにひれ伏すことは必須です。 ブラジリアン柔術の基本的な目的は、手と足を使用して相手をロックして固定することです。 プルガード、クローズガード、シザーガード、フルマウント、ジョイントロックなどのさまざまなBJJテクニックを使用して、相手をcr屈にし、それによって彼の機動性を奪います。 このゲームの複雑さとその法則は、この短いが有益なチュートリアルを読むことで理解できます。
チームサイズ
ブラジルの柔術は、男子シングルスと女子シングルスの2つのカテゴリーでプレーされます。 実際、これは体力の弱い人が強く構築された相手をより強くコントロールできる数少ない武道の1つです。 他の武道とは異なり、固定された長い腕、長い脚、および優れた柔軟性はBJJでは重要ではありません。 さらに、この形式の武道は、細身の人であろうと頑丈な人であろうと、特定の身体的属性のない人なら誰でも行うことができます。
ブラジル柔術の歴史
柔術は文字通り「優しい芸術」を意味します。 柔術は日本で始まり、長年日本で実践されていました。 その後、大きな進化のブレークスルーが柔道の形で行われました。これは新しく進化したスタイルです。 狩野治五郎は、柔術から新しいスタイルの武道を作成しました。 1897年、前田光代は狩野とのトレーニングを開始しました。
さらに、前田はブラジルに行って日本の植民地の設立を支援しました。 その場所で、前田はガスタオ・グレイシーに出会った。 ガスタオは植民地を作成および変更するために前田と調整し、この好意の見返りとして、前田はガスタオにこの新しい柔術を教えました。
これらの基本的な技術から、グレイシーの家族は講道館柔道を実践し、ブラジルの柔術に進化させました。
参加国
BJJはブラジルで生まれたため、近隣諸国はこの形式の武道を簡単に学ぶことができました。 長年にわたり、非アジア諸国がこのゲームを支配しており、現在、彼らはブラジル柔術の世界で最高の選手を擁しています。
日本やシンガポールのような国からの何千人もの人々がBJJに参加しています。 これらのアジア諸国のほとんどには、独自のブラジル柔術アカデミーもあります。 たとえば、Axis Jiu-Jitsu Academy（東京、日本）およびEvolve MMA for East branch（シンガポール）。
ブラジルの他に、アラブ首長国連邦、クウェート、アメリカ、ポーランド、トーランス（カリフォルニア）などの国の何百万人もの人々がブラジル柔術武術に参加しています。 これらの国には、武術を教え、組織し、普及させるために、BJJに専念する多くのアカデミーがあります。
ブラジリアン柔術-装備
柔術で使用されている非常に多くの遊具と安全装置があり、それらのいくつかは以下に記載されています。
*GI* -トレーニングの制服を意味する日本語の用語です。 ブラジルのGiは、丈夫で長持ちするために丈夫な素材で作られています。 また、プレイヤーがこのドレスを着ている場合、プレイヤーは相手につかまれません。ベルト-ジャケットを所定の位置に保つために、ベルトが使用されます。 ベルトのもう1つの使用法は、攻撃と防御の両方のテクニックで使用できることです。 ベルトは、プレーヤーのランクも表します。 これらのランクは次のとおりです-
- 初心者には白い帯が与えられます。
- ランクが白い帯のすぐ上にある人には青が与えられます
- 紫帯は中級者向けです。
- 茶色のベルトは2番目に高いランクです。
- 最高ランクを達成した人には黒帯が与えられます。
- レッド/ブラックベルト（サンゴベルトとも呼ばれる）は、プレーヤーが7度目のブラックベルトに到達すると授与されます
- 赤/白帯は、黒帯の8度に達した人に与えられます。
- レッドベルトは、黒帯の9度または10度に達した人に授与されます
グラップリングショーツ-グラップリングショーツは、簡単にはずれないように作られています。 また、地上での柔軟性も提供します。
ラッシュガード-ラッシュガードは、水分を吸収するような材料で作られています。 汗が蒸発すると、体に冷却効果が生じます。
マウスガード-キックやパンチは含まれていませんが、マウスガードはゲーム中に発生した場合に口を事故から守るために使用できます。
グロインプロテクター-ゲーム中に脚の付け根が非常に露出しているため、保護する必要があります。
ヘッドギア-ヘッドギアまたはイヤープロテクターは、ゲーム中に耳と頭を保護するために使用されます。 頭を引っ張ると耳に外傷を引き起こす可能性があり、それが軟骨からそれを分離し、カリフラワーの耳につながる可能性があります。 また、聴覚に大きな影響を与える可能性があります。
膝パッド-膝パッドと膝ブレースは、プレーヤーが必要に応じて膝に着地したり配置したりする可能性があるため、練習中に膝を保護するために使用されます。
ギアバッグ-ギアバッグは、ゲームで使用されるすべてのプレイおよび安全装置を入れるために使用されます。
ブラジリアン柔術-規約
ゲームの詳細に入る前に、ゲームで使用される重要な用語のいくつかについて説明しましょう。
- アンバー-アンバーはアームロックの一種です。 これは、プレイヤーが足をしっかり握って交差させることで、相手の手を完全に制御できる位置です。
- ベース-表面の良好なバランスを定義します。 プレーヤーが良いベースを持っている場合、それは地面から彼をノックアウトすることが難しいことを意味します。
- ベルト-BJJ martialは、白、紫、茶色、黒、青の5つのベルトで構成されています。 白帯はBJJ格闘技の初心者向けで、黒は最高ランクのものです。
- Breakfall -BJJ格闘技の人が地面に落ちる衝撃を軽減する手法です。
- ブリッジ-プレイヤーが地面に横たわっているときに相手をマウント位置から移動させる技術。
- バタフライガード-それは、彼が彼のゲームプランを適用できないような方法で相手をつかむためのテクニックです。
- クリンチ-一人の人が立ち位置で相手をよりよくコントロールできる位置です。
- クロスフィット-重量挙げ、パワーリフティング、体操、メディシンボールトレーニングなどの組み合わせです。
- クランク-これは痛みを引き起こすために体の異常な位置に使用される用語です。
- Close Guard -敵を制御する古典的な方法です。 近衛では、足が相手の周りにロックされ、プレイヤーは片手で手を握り、もう片方の手で頭をつかむことで、相手をコントロールできます。
- GI -BJJユニフォームの他の名前はGIです。 このユニフォームは上質な素材で作られているため、相手に簡単につかめられません。
- * GIチョーク*-GIチョークは、GI（BJJユニフォーム）を使用して相手にチョークテクニックを適用するチョークです。
- ガード-ガードは、プレーヤーがさまざまなジョイントロックで相手を攻撃しなければならない地上ポジションです。 これは支配的な位置とみなすことができます。
- スパイダーガード-敵が立っているかひざまずいている場合にのみ適用されます。 グラップリングにはスパイダーガードが使用されます。
- NO GI -GIなしは、BJJユニフォームまたはGIジャケットなしのトレーニングを指します。
- マウント-人が敵の体の上にある位置です。
- Soulcraft -それは関係者の身体を修正し、形作る結果になる活動です。
- OSS -BJJでは、OSSは生徒から教師の指示を聞いて発声されます。
- 提出-提出は、戦いを続けることを不可能にする敵の関節を窒息させる技術です。 プレイヤーが提出した場合、対戦相手が勝者として宣言されます。
- テイクダウン-プレイヤーが相手を倒すことができる場合、2ポイントを獲得します。 相手を地面に倒すテクニックです。
ブラジリアン柔術-戦い方
まず、必要な準備を行い、プレイの開始前に適切なプレイ環境を設定する必要があります。 通常、参加者は、ガード、フルマウント、サイドコントロールなどの基本的なポジションで柔術を開始します。 対戦相手を完全にコントロールするための最善の戦術を実装するために、最初にどの動きを行うかは、プレーヤーに完全に依存します。
*Grappling* スキルは、試合の開始時に使用すべき最も重要なテクニックです。 競技の過程で、参加者の自然なスキルが浮上します。 BJJが実践される環境は、参加者が戦いで何をしようとしているかに大きな役割を果たします。 だから、BJJの試合に出場する前に、参加者はこれらの次の点を遵守する必要があります-- 群衆を前向きに扱う。
- 何も知らない相手を適切に処理します。
- 戦いでスキルを適切に実装する。
- 最後に、参加者は常に、相手の位置と動きに取り組む必要があることを頭に入れておく必要があります。
演奏テクニック
提出
BJJの主な目的は、相手を倒して服従を試みることです。 それは常にあなたがしなければならないことです。 敵に窒息したら、タップします。さもないと、腕や肩が折れる可能性があります。 このゲームの初期段階では、怪我をすることなくタップする方法を学びます。
コンペ
BJJコンペティションの分類は、ベルト、年齢、体重、性別（男性または女性）に基づいています。 ポイントを獲得するには多くの方法があります。
最も簡単な方法の1つは、相手を倒すことです。 対戦相手を倒した場合、プレーヤーは2ポイントを獲得します。 プレイヤーは、相手のガイドを渡すと3ポイントを獲得します。 プレーヤーは、相手の馬を乗せたり戻したりすると、4ポイントを獲得します。
ポジション
BJJトーナメントでは、戦闘員が次のポジションのいずれか1つで時間の約85％を地上で過ごすことがわかります-
- ガード
- サイドマウント
- 膝マウント
- フルマウント
- リアマウント
- カメ
警備員
ガードには3つのタイプがあります-
- 近衛兵
- オープンガード
- ハーフガード
近衛兵
近接ガード位置では、足が相手の周りにロックされます。 相手をコントロールする古典的な方法は、相手の手を片手で持ち、襟をもう片方の手で持つことです。 次に、相手を引き下げるだけでなく、相手を自分の方に向けて膝をロック位置にします。 片手で襟をつかみ、もう片方の手で相手の頭をコントロールします。 近衛の重要な動きの1つは、足を相手の腰に留めることです。 これで、もう一方の脚の助けを借りて、相手の頭を回して固定します。
オープンガード
オープンガードは、すべて適切に制御することです。 足を相手の手の間に置き、胸に置きます。 後ろから足をつかみ、相手を押して地面に倒れさせます。 これにより、相手を簡単にコントロールできるようになります。
ハーフガード
ハーフガードは、片足が絡み合って相手に横たわっているグラウンドポジションです。 ハーフガードはサバイバルポジションと見なされます。 などのハーフガードの多くの種類があります-
- レギュラーハーフガード
- Zハーフガード
- ディープハーフガード
- ハーフガードをロックダウン
- バタフライハーフガード
サイドマウント
サイドマウントは、*百キロ*とも呼ばれます。 この手法では、対戦相手の上に横たわります。 相手は逃げようとするかもしれませんが、そうすることからあなたの体重を彼にかける必要があります。 この方法は、息を詰まらせて相手を完全に制御するのに役立ちます。
膝マウント
ニーマウントの別の名前は「ニーオンベリー」です。 これは、膝全体を通してあなたの体重全体が相手にかかるため、相手にとって非常に困難で難しいポジションです。 次に、相手の呼吸が困難になります。
フルマウント
フルマウントは、BJJで最も一般的に使用されるポジションの1つです。 この位置では、プレーヤーは相手の機動性を妨げます。 フルマウントは、相手のダイアフラムに直接圧力をかけ、相手の呼吸を窒息させます。 このメソッドは The Mount とも呼ばれます。
リアマウント
対戦相手の背中にあなたを配置し、対戦相手はあなたを見ることができないという事実のため、最も効果的なポジションの1つと見なされます。 その結果、対戦相手はあなたの動きを判断できなくなり、これは明らかな利点です。 ほとんどの試合は、リアマウントを介してBJJで終了しました。 参加者は、相手の首をロックして、窒息させるという利点があるため、それを好む。
カメ
タートルは、ブラジルの柔術のランダムな位置です。 対戦を窒息させ、対戦相手の呼吸に直接影響を与えることを条件に、対戦相手のトップまたはボトムに立つことができます。 Turtleでは、常に安全を念頭に置いておく必要があります。 Turtleでは、対戦相手が体重を完全に着地させてポジションを終了するのは危険です。 事前にそれを守るためのいくつかのアンチステップを学びます。
ブラジリアン柔術-ルール
国際ブラジル柔術連盟（IBJJF）は、基本的なルールを決定し、それを変更する権限を持つこのゲームの運営機関です。 ゲームをプレイする前に、これらのルールを知って、競合他社よりも優位に立つ必要があります。 以下は重要なルールのリストです。
プレイヤーによって実行される支配的なアクションのいくつかによって、ポイントは以下の方法でそれらに与えられます。
- 4ポイント–リアマウント
- 2ポイント–降ろす
- 2ポイント–ひざ腹
- 4ポイント–マウント
- 3ポイント–ガードを通過
- 試合を開始する前に、プレイヤーはお互いの前に立つ必要があります。
- プレーヤーが地面に移動すると、試合は開始されると言われ、その後はリセットできません。
- スラミング、ストライキ、汚い戦いに従事するような行為はこのゲームでは許可されていません。
- 脚のロックは、白いベルトを着用している初心者には許可されていません。 ただし、青いベルトの上では、足首のロックが許可されています。
- リアマウントの位置から逃げてもポイントは与えられません。
- プレーヤーがサイドコントロールにパスしている場合、ポイントも付与されません。
- このゲームでは、審判がハンドシグナルで試合の方向を示し、ポルトガル語のみを使用することがルールです。
- ロックされた位置にいる場合、脱出するために境界を使い果たすことはできません。
- 試合終了時にポイントとアドバンテージの両方が同点になった場合、レフリーが勝者を選択するとします。
ブラジリアン柔術-選手権
国際ブラジル柔術連盟（IBJJF）は、すべての国際選手権とトーナメントを開催しています。 それとは別に、すべての国には、試合を監視するための個々の統治機関があります。 以下は重要なトーナメントのリストです。
- WV State GIおよびNo GIブラジル柔術選手権
- ヘレフォードオープン選手権
- コパノバブラジリアン柔術
- ベイエリア柔術選手権
- IBJJFパンアメリカ柔術選手権
- OTMブラジル柔術選手権
- IBJJF世界選手権
ブラジリアン柔術-チャンピオン
ブラジルの柔術は、男性と女性の両方が参加するゲームです。 参加者はさまざまなトーナメントに参加してメダルを獲得し、国内および国際ランクを向上させます。 以下は、このスポーツのチャンピオンの一部の詳細です。
ロジャー・グレイシー・ゴメス
ブラジルの柔術選手であるロジャー・グレイシー・ゴメスも、総合格闘家です。 現在、彼はADCC Submission World Wrestling Championshipで8試合すべてに勝った3度目の黒帯です。
2003年のADCCチャンピオンシップでは、99 kg未満のカテゴリーで銅メダルを獲得し、2005年には99 kg未満の絶対カテゴリーで金メダルを獲得しました。 彼はまた、世界選手権にも参加しており、99 kg未満と絶対カテゴリーの両方で銀メダルと金メダルを獲得しています。
マーカス・アルメイダ
Marcus Almeidaはブラジルの柔術選手で、黒帯で、Checkmateチームでプレーしています。 彼は多くの世界選手権に参加し、ゲームに勝った。 2011年の世界選手権では、彼は100 kg未満のカテゴリーで銀メダルを獲得し、絶対カテゴリーでは銅メダルを獲得し、2012年、2013年、2014年の世界選手権では両方のカテゴリーで金メダルを獲得しました。
彼はアブダビで開催されたブラジル柔術ワールドカップにも参加し、2012年には100 kgを超えるカテゴリーで金メダルを獲得しました。 2013年、彼は100 kgを超えるカテゴリーで銀メダルを獲得し、絶対カテゴリーで金メダルを獲得しました。 これに加えて、彼はノギ世界選手権とパンアメリカン選手権にも参加しています。
サウロ・リベイロ
Saulo Ribeiroはブラジルの柔術選手で、5度目の黒帯です。 以前、彼は柔道で黒帯を獲得し、その後柔術でトレーニングを開始しました。 1995年に柔術で黒帯を獲得しました。 彼は、さまざまな体重クラスで柔術選手権の5回の優勝者です。
世界柔術選手権では、さまざまなカテゴリーで5つの金、4つの銀、1つの銅を獲得しました。 ADCC Submission Wrestling World Championshipで、彼は2つの金、2つの銀、および1つの銅を獲得しました。 これらに加えて、彼は他の選手権にも参加し、多くのメダルを獲得しました。
マルセロ・ガルシア
マルセロガルシアはブラジルの柔術選手であり、黒帯の保持者です。 彼はミドルウェイトカテゴリで5つの世界選手権のタイトルを獲得しています。 彼は多くの選手権に参加しており、金、銀、銅メダルを獲得しています。
ADCCチャンピオンシップでは、彼は3つの金、2つの銀、1つの銅を獲得しています。 ブラジル柔術世界選手権で、彼は5つの金、1つの銀、そして1つの銅を獲得しました。 彼はパンアメリカン選手権に一度だけ参加し、82kg未満のカテゴリーで金メダルを獲得しました。
ロドルフォビエイラ
ロドルフォビエイラはブラジル柔術選手であり、世界選手権で4回、ワールドカップで6回優勝しています。 ロドルフォは2009年にキャリアをスタートし、ワールドカップ北トライアルで優勝しました。 この時点で、彼は茶色のベルトであり、混合茶色と黒のベルト部門に参加しました。
彼はまた、当時2度の世界チャンピオンであるブラウリオ・エスティマを破り、彼がまだ茶色のベルトであったとして*黒帯ハンター*としてのニックネームを得ました。 彼は世界選手権のさまざまなカテゴリーに参加し、5つの金と2つの銀を獲得しました。 ワールドカップでは、彼は7つの金と2つの銀を獲得しました。 パンアメリカンチャンピオンシップとヨーロッパチャンピオンシップで、彼はそれぞれ2つの金を獲得しました。
レティシア・リベイロ
レティシア・リベイロはブラジルの柔術選手であり、4度目の黒帯であり、ワールドカップで何度も優勝しています。 彼女は、1995年にTijuca AcademyのRoyler Gracieの下でトレーニングを開始しました。 彼女はさまざまなカテゴリーで多くのメダルを獲得しています。
彼女は、1996年のブラジルナショナルチャンピオンシップで1位になった青いベルトでキャリアをスタートさせました。 紫色のベルトで、彼女は全国およびリオデジャネイロ選手権で優勝しています。 黒帯を獲得した後、彼女は国内および国際選手権に参加しました。
ガブリエル・ガルシア
ガブリエルガルシアはグラップリングワールドチャンピオンであり、ブラジル出身です。 彼女はアブダビコンバットクラブ選手権で2回、ブラジル選手権で9回優勝しています。 彼女は不妊治療薬を服用してしばらく禁止されましたが、彼女が過失ではないことが判明したとき、禁止は解除されました。
2015年、彼女はLei’D Tapaと戦い、最初のラウンドでTKOを介して彼女を打ち負かしました。 彼女はこれまでの経歴で、アブダビ戦闘でのグラップリングで2つの金と世界選手権で9つの金と1つの銀を獲得しました。
ルアンナ・アルズギル
ルアンナ・アルズギルは、黒帯を達成した柔術選手です。 2009年と2010年に、彼女は世界選手権、全国選手権、パンアメリカン選手権で優勝しました。 彼女はADCCのチャンピオンでもあります。
彼女は世界選手権で5回、オープンクラスチャンピオンで1回、World Proで3回、Pan American and Brazilian National Championshipsで5回優勝しています。
ADCCチャンピオンシップでは、彼女は60kg未満のカテゴリーで金1個、銀1個、銅1個を獲得しました。 世界選手権にいる間、彼女は5つの金、2つの銀、および1つの銅メダルを獲得しました。
キラ・グレイシー
キーラ・グレイシーは、グラップリングの世界チャンピオンであり、柔術選手でもあります。 2005年、2007年、2011年に、グレイシーはADCCチャンピオンシップで優勝し、60kg未満のカテゴリーに参加しました。 彼女は2006年と2010年に世界選手権で優勝しました。
2008年にも、彼女は軽量でオープンな部門で世界選手権の金メダルを獲得しました。 2004年、2005年、2009年、2011年にも銀賞を受賞しました。 これに加えて、彼女はサスケに出場し、現在はレスリング、柔道、柔術のトレーニングを行っています。
ビアンカ・アンドラーデ
ビアンカ・アンドラーデは柔術の最高の選手の一人であり、国内および国際的なチャンピオンシップを獲得しています。 これらの功績により、彼女の名前はIBJJFの殿堂入りしました。
彼女はボディボーディングでキャリアをスタートしましたが、多くの競技会で敗北したため、柔術に転向しました。 彼女は練習を続け、競争力を高め、2000年に最初のメダルを獲得しました。
2009年、彼女はほんの数秒で塩田さやかを破った。 彼女は2005年、2008年、2009年、2010年に世界選手権で優勝しました。 これに加えて、彼女は2007年と2008年の世界ノギ選手権、2005年以降の2010年までの全国選手権でも優勝しました。
