Attention-management-how-to-overcome-procrastination
提供：Dev Guides
先延ばしを克服する方法？
先延ばしは、感情を制御できない人々や、仕事のスケジュールを立てる方法を知らない人々を養います。 ゴールポストを絶えず変更する習慣がある人は、まず長期的に彼らにとって最も重要なものを決める必要があります。
オフィスを出て、熱いお茶と軽食をむしゃむしゃ食べることは、特に暑い水曜日の午後に、誰にでもアピールします。 一方、感情的に強い人は、この現在のタスクを完了すると、同じ御treat走が彼を待っていることを知っているでしょう。
次の手順は、人々が優先順位のバランスを取り、時間管理スキルを向上させるのに役立ちます。 先延ばしを乗り越えることができるいくつかの方法はここにあります-
- 削除-まったく仕事をしないとどうなりますか？ あなたの即時の注意を必要とする仕事と、あなたがいくらかを残すならば何が起こるかについて考えてください。
- デリゲート-そもそもタスクの完了に責任があるかどうか、または他の人に仕事を渡すことができるかどうかを自問してください。 自分の仕事を他の人の仕事と混同しないように、タスクにおけるあなたの役割を常に明確にしてください。
- 今すぐ行う-タスクにすぐに注意が必要か、しばらく延期できるかどうかを自問してください。 重要な仕事を遅らせると、常にストレスと不安が増大するため、この質問に正直に答えてください。
- アドバイスを求める-すべてを知らなくても大丈夫です。 信頼できるガイドまたは先輩からアドバイスを求めることができ、あなたを助けたり、仕事であなたを導くことができます。 それは、その仕事をしないことの言い訳として知識の不足を提供するよりもはるかに良いステップです。
- Chop It Up -小さいセクションに分割することで、いつでも大きなタスクを小さくすることができます。 これらのビットが巨大なタスクからあなたの心を離し、あなたが一度に一つに集中するように。 これにより、作業が完了しやすくなります。
- Obey The 15 Minute Rule -先延ばしを避けるために、あなたの仕事に15分以内に実行可能なすべてのステップを割り当ててみてください。 気が散ることを許さない15分間のバーストで作業します。
- 締め切りを明確にする-締め切りを明確に定義し、締め切りで目標を達成する方法を計画します。 期限を設定する前に、チームを見て、現実的な期限を設定してください。
- 自分に報酬を与える-締め切りを完了するたびに、自分や他の人にごちそうを与えることを忘れないでください。 これにより、チームのモチベーションが維持され、良い仕事をしたことがわかります。
- 気晴らしを取り除く-積極的な作業環境を維持し、うわさ話、インターネット閲覧などから生じる気晴らしを制限するようにします。 これは、人々が自分の仕事により集中するのに役立ちます。
