Anger-management-anger-myths-and-facts

怒りの神話と事実

怒りに関する多くの信念と神話があります。 これらの神話を解体し、事実を知りましょう。

神話1-怒りを発散することでリラックスできます。 それを保持することは健康ではありません。

事実-怒りを握り続けることは、手のひらの真っ赤な石炭を握るのに似ているという言葉があります。 怒りを排出する必要がありますが、攻撃的ではありません。 それはさらなる対立につながるだけです。

神話2-私の攻撃的な行動は、私に注意、尊敬、および従順を与えます。*

事実-影響力は、誰かを脅すことではなく、誰かを理解することから得られます。 あなたは人々をいじめようとするかもしれませんが、彼らはあなたを尊重せず、反対の視点に耐えられないなら最終的にあなたを捨てます。

神話3-怒りをコントロールできない

事実-他の感情と同じように、怒りもあなたがいる状況の結果です。 考えられる複数の視点から状況を分析することで、誤判断を避け、怒りを防ぎます。

神話4-怒りの管理はあなたの怒りを抑えることを学ぶことです*

事実-怒りは抑制されず、逃げられるべきではなく、むしろ非暴力的な方法で建設的な方法で表現されるべきです。 これは、怒り管理が人々にすべきことを教えていることです。